10 TÄRKEÄÄ VARATTAVAA TERVEYSTAPAAMISTA 40- JA 50-VUOTIAILLE

Älä lykkää näitä tärkeitä lääkärintarkastuksia ja seulontoja.

Ihmisillä on omat yksilölliset syynsä välttää lääkärin vastaanotolla – kiireisistä aikatauluista tuntemattoman pelkoon. Lääketieteen asiantuntijat kuitenkin toistavat, että terveytesi on suurin voimavarasi, varsinkin kun ikää tulee, ja että yksi tapaaminen voi todistaa eron elämän ja kuoleman välillä.

'Ajan myötä voi tulla lisää terveysongelmia ja -tarpeita. Pysyminen ajan tasalla lääkärinkäynneillä voi auttaa sinua seuraamaan ja käsittelemään kehon muutoksia, minimoiden kroonisten, heikentävien sairauksien riskit tai komplikaatiot', sanoo Janine Darby , MD, kaksoislautakunnan sertifioitu lääkäri perhe- ja liikalihavuuslääketieteessä.

Hyvä uutinen on, että vielä on aikaa ottaa terveytesi hallintaan. Täällä asiantuntijat auttavat meitä erittelemään tärkeimmät tapaamiset, jotka on tehtävä – ja säilytettävä – 40- ja 50-vuotiaana alkaessa, mitä odottaa, miten se otetaan huomioon ja kuinka usein käydä lääkärissä.

Nopea huomautus: Seuraavat suositukset on poimittu lääketieteellisistä tutkimuksista, ohjeista ja julkaisuajankohtaan perustuvista mielipiteistä. Suosittelemme keskustelemaan sairausvakuutuksestasi ja sairaanhoitoverkostoistasi arvioidaksesi, mitkä palveluntarjoajat ja hoidot sopivat sinulle.

AIHEUTTAA: 8 tärkeää terveystapaamista, joita ei kannata jättää väliin 20- ja 30-vuotiailla

Vastaavia tuotteita

yksi Yleinen fyysinen

Mitä se sisältää: Yleisen fyysisen tutkimuksen aikana lääkäri yleensä käy läpi luettelon subjektiivisista kysymyksistä, jotka koskevat perhettäsi, lääketieteellistä ja kirurgista historiaa, sekä lääkkeitä, allergioita, käyttäytymistä ja kaikkia kysymyksiä, joita haluat kysyä. 'Ilman henkisen tilan tarkistaminen on myös erittäin tärkeää', sanoo tohtori Darby.

Lääkäri suorittaa sitten fyysisen arvion sydämestäsi, keuhkoistasi, vatsastasi, silmistäsi, korvistasi, suustasi, lihasjärjestelmästäsi, painostasi, verenpainestasi ja verityöstäsi. 'Tämä tarjoaa käsityksen sellaisista asioista kuin verenkuva, munuaisten toiminta, maksan toiminta, elektrolyyttejä ja glukoositasoja, kun taas lipidipaneeli antaa myös kuvan hyvästä ja huonosta kolesterolista', hän sanoo. Hän huomauttaa, että fyysinen koe voi koostua myös ylimääräisistä suolistotarkastuksista, kuten näkö-, kuulo- ja kilpirauhasentarkastuksista yksilöstä riippuen.

Milloin mennä: Suunnittele fyysinen koe perusterveydenhuollon lääkärin kanssa joka vuosi, mukaan lukien eturauhasen tutkimus miehille alkaen 40, neuvoo tohtori Darby. Miehet, huomioi: 'Tule käymään aikaisemmin, jos sinulla on ongelmia, jotka voivat liittyä eturauhassyöpään, kuten virtsan väheneminen.' Lääkäri voi laatia kanssasi käyntitiheyden ja hoitosuunnitelman henkilökohtaisen historiasi ja terveydentilasi perusteella.

kaksi Rokotukset

Miksi se on tärkeää: Suurin osa otoksistasi otetaan ennen 18-vuotiaana, mutta tohtori Darby sanoo, että et ole vieläkään poissa metsästä tiettyjen varotoimien suhteen. 'Jäykkäkouristustehoste auttaa sinua välttämään lukitusleuan, joka voi johtua ruosteisten naulojen, puun ja vastaavien esineiden puhkaisuista tai naarmuista.'

50-vuotiaille ja sitä vanhemmille hän suosittelee myös Herpes Zoster -rokotusta (tunnetaan myös nimellä vyöruusu tai vesirokkovirus), mikä voi auttaa torjumaan ikääntymisen aiheuttamia lisääntynyttä oireiden vakavuutta. 'Immuniteettimme heikkenee vanhetessamme ja kipu pahenee', hän sanoo.

Milloin mennä: Suunnittele 10 vuoden välein käyväsi ensisijassa lääkärin luona saadaksesi tetanustehostetta ja neuvottele lääkärin kanssa, kun suoritat siveltimesi bakteereja sisältävillä metalleilla tai muilla materiaaleilla.

'Herpes Zoster -rokote on kerta-annos, kahden annoksen rokote, joka annetaan kahdesta kuuteen kuukauden välein. Koska kyseessä on elävä virus, en suosittelisi sitä kenellekään, jonka immuunijärjestelmä saattaa olla heikentynyt, kuten raskaana oleville tai joilla on diagnosoitu HIV', tohtori Darby sanoo.

3 Diabetes seulonta

Miksi se on tärkeää:' Samalla kun Yhdysvaltain ennaltaehkäisevä työryhmä ehdottaa diabetesseulontaa jo 35-vuotiaana, mikä on erityisen tärkeää 40- ja 50-vuotiaille, koska tyypin 2 diabeteksen riski on erityisesti lisääntyy iän myötä 45-vuotiaasta alkaen', sanoo tohtori Darby. Sekä tyypin 1 että tyypin 2 diabetes voivat olla perinnöllisiä, ja tyypin 2 diabetes liittyy usein huonoihin ruokailutottumuksiin tai tiettyihin tiloihin, kuten polykystisiin munasarjojen oireyhtymään (PCOS). CDC:n mukaan se on myös suurempi uhka afrikkalaisille amerikkalaisille, latinalaisamerikkalaisille / latinalaisamerikkalaisille, Amerikan intiaaneille ja Alaskan syntyperäisille.

Mitä se sisältää: Dr. Darbyn mukaan prediabetes ja diabetes voidaan testata yksinkertaisella verikokeella (kutsutaan hemoglobiini A1C:ksi), joka mittaa verensokeritasosi. 'Lääkäri voi sitten antaa ohjeita ruokavalioon ja liikuntaan sekä lääkkeitä ja hoitoja, jotka auttavat hallitsemaan tai stimuloimaan insuliinia.'

Milloin mennä: Tohtori Darby ehdottaa tämän seulonnan lisäämistä vuotuiseen fyysiseen kuntousi. 'Käy lääkärin vastaanotolla aikaisemmin, jos tunnet lisääntynyttä janoa tai ruokahalua, lisääntynyttä virtsaamista, painon muutoksia, näön heikkenemistä tai yleistä väsymystä.'

4 STI-seulonta

Miksi sillä on merkitystä: Vaikka sitä pidetään usein suurempana uhkana nuoremmille sukupolville, tutkimusta osoittaa dramaattista lisääntymistä sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden määrä vanhemmilla aikuisilla viime vuosina, ja 40–44-vuotiaat kuuluvat uusien HIV-tartuntojen toiseksi suurimpaan luokkaan.

5 Gynekologinen tutkimus

Miksi sillä on merkitystä: 'Rintasyöpä, kohdunkaulan syöpä, autoimmuunisairaudet ja verenpainetauti ovat yleistyneet 40- ja 50-luvuilla', sanoo Felice Gersh, MD, OB/GYN ja perustaja ja johtaja. Irvinen integroiva lääketieteellinen ryhmä , Irvinessä, Kaliforniassa. Hedelmällisyys on myös edelleen tärkeä ongelma monille tämän ikäisille naisille, ja usein tarvitaan edistyneitä hedelmöitystoimenpiteitä. Lisäksi vaihdevuodet vaikuttavat jokaiseen naiseen ja lähes kaikki siirtyvät vaihdevuosiin näiden kahden vuosikymmenen aikana.

Mitä se sisältää: Mukaan Alyssa Dweck , MD, OB/GYN ja ylilääkäri Bonafide , gynekologiseen tutkimukseen tässä iässä tulisi sisältyä kliininen rintatutkimus (CBE) – manuaalinen tutkimus, jolla tarkistetaan rinnat kyhmyjen, ihomuutosten, nännen vuotamisen tai kainaloiden imusolmukkeiden turvotuksen varalta – sekä Papa-kokeilu, seulontatesti. syövän ja kohdunkaulan esisyövän hoitoon.

Ne, jotka haluavat tulla raskaaksi, voidaan tehdä testeillä arvioidakseen ikääntymisen vaikutusta hedelmällisyyteen. 'Kilpirauhasen ja kilpirauhasen vasta-aineet tulee tarkistaa, samoin kuin erilaiset ravintoaineet, kuten omega 3, ferritiini (rauta) ja B12, ja muut ohjeiden mukaan', tohtori Gersh sanoo. Hän lisää, että naisten siirtyessä vaihdevuosiin, laboratoriot voivat arvioida systeemisen tulehduksen astetta, lipidejä, ravinteita, kilpirauhasta ja muita yksittäisiin oireisiin liittyviä testejä.

Milloin mennä: Dr. Dweck suosittelee keskimääräisen riskin omaaville 40-vuotiaille ja sitä vanhemmille henkilöille vuosittain sisätautilääkärin, OB/GYN-lääkärin tai perhelääkärin suorittamaa CBE:tä, jonka välillä tehdään itsearviointeja.

'Vaikka ohjeet vaihtelevat 30–65-vuotiaille naisille, joilla on keskimääräinen riski, kohdunkaulan syöpäseulontoja tarjotaan yleensä kolmen vuoden välein Pap-kokeen kera, viiden vuoden välein Pap-kokeella/HPV-kokeella tai joka viides vuosi pelkällä HPV-testillä.' hän lisää ja huomauttaa, että Papa-kokeilu tehdään tyypillisesti osana gynekologista lantiontutkimusta.

6 Mammografia

Miksi sillä on merkitystä: Ihosyöpien lisäksi rintasyöpä jää eniten yleinen syöpä amerikkalaisilla naisilla : jokainen nainen, jolla on yksi kahdeksasta todennäköisyydestä sairastua rintasyöpään elämänsä aikana. Mukaan CDC , riski kasvaa iän myötä (etenkin 50 vuoden jälkeen), samoin kuin tiettyjen geenien (kuten BRCA1 ja BRCA2) ja muiden terveyteen ja käyttäytymiseen liittyvien tekijöiden myötä. ”Seulonnan tarkoituksena on tunnistaa rintojen poikkeavuudet, mukaan lukien rintasyöpä, varhaisessa vaiheessa. Perustaso on 40 (jotkut alkavat 50:stä) keskimääräisen riskin omaaville henkilöille', sanoo tohtori Dweck.

Mitä se sisältää: Dr. Dweckin mukaan 'mammografia on radiologinen testi (tai röntgenkuva) rintojen arvioimiseksi radiologian laitoksen radiologin suorittamiseksi.'

Milloin mennä: Dr. Dweck huomauttaa, että mammografiaa suositellaan tyypillisesti vuosittain keskimääräisen riskin omaaville henkilöille. 'Näistä seulontaprotokollasta on erilaisia mielipiteitä (katso niitä tässä ), joka voidaan arvioida terveydenhuollon ammattilaisen avulla henkilökohtaisen terveyden ja mukavuuden perusteella.

7 Dermatologinen tutkimus

Miksi sillä on merkitystä: 'Tärkein syy käydä ihotautilääkärilläsi on käydä läpi koko kehon ihon tarkistus ihosyöpien varhaisen havaitsemiseksi', sanoo Kelly M. Bickle , MD, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja stipendiaattikoulutuksen saanut asiantuntija Mohsin mikrografiikkakirurgiassa. 'Tyvisolukarsinoomat ovat yleisin ihosyövän tyyppi, jota seuraavat levyepiteelisyöpä ja sitten pahanlaatuiset melanoomat, jotka ovat aggressiivisimpia näistä syövistä ja voivat levitä koko kehoon, jos niitä ei saada ajoissa kiinni. Tyvisolukarsinoomat ja levyepiteelikarsinoomat havaitaan eniten 50 vuoden iän jälkeen. Melanooman diagnoosin keski-ikä on 65 vuotta.

Mitä se sisältää: Perusteellisen tarkastuksen varmistamiseksi tohtori Bickle sanoo, että tämä on yksi koe, jossa riisuminen on parasta. 'Ihotautilääkärisi antaa sinulle tutkimuspuvun ja tarkistaa sinut päästä varpaisiin tutkien jokaisella alueella mitään epätyypillistä.' Luorien suhteen he kiinnittävät huomiota ABCDE:hen: epäsymmetria, reunukset (epätasainen, ei pyöreä tai soikea, rosoiset reunat tai lovet), väri, halkaisija ja kehitys (kaikki muuttuvat tai kasvavat).

Tohtori Bickle sanoo, että ihotautilääkärisi etsii myös syöpää edeltäviä sairauksia (kuten aktiinista keratoosia) ja tavallisia ihosyöpiä (tyvisolusyöpää ja levyepiteelisyöpää). 'Näillä on tiettyjä ominaisuuksia, jotka ihotautilääkärit voivat helposti tunnistaa. Jos he huomaavat jotain epäilyttävää, he todennäköisesti suosittelevat ihobiopsiaa, jonka aikana pieni ihokudos poistetaan ja lähetetään laboratorioon lisätutkimuksia varten.

Milloin mennä: Tohtori Bickle suosittelee käymään hallituksen sertifioidun ihotautilääkärin luona koko kehon ihotarkastuksessa kerran vuodessa. 'Jos sinulla on henkilökohtainen ihosyöpähistoria, ihotautilääkärisi haluaa todennäköisesti tavata sinut useammin - missä tahansa kahdesta neljään kertaan vuodessa, riippuen ihosyövän tyypistä.'

Hän toistaa, että ihosyöpiä voi ilmaantua milloin tahansa ja ne ovat usein hoidettavissa, joten varhainen havaitseminen (kattavalla ihotarkastuksella alkaa 20-vuotiaasta) ja huolellisuus iän myötä ovat tärkeitä.

8 Hammaslääkärintarkastus

Miksi sillä on merkitystä: 'Kunnollinen hampaiden puhdistus ja tarkastukset ovat tärkeitä hampaiden ja ikenien pysymiselle terveinä ja tulehduksen estämisessä, mikä voi tehdä sinusta alttiimman muille sairauksille, kuten sydänsairauksille', selittää Robert Raimondi, DDS, hammaslääkäri Yksi Manhattan Dental . Vaikka tohtori Raimondi korostaa, että suun terveyden pitäisi olla elinikäinen sitoutuminen, ja huolenaiheita esiintyy kaikenikäisille, hän sanoo, että se on tyypillisesti 40- ja 50-luvuilla, kun hän näkee asiakkaiden kokevan eniten ongelmia.

'Tässä iässä ihmiset näkevät yleensä syljen tuotannon vähenemisen. Myös syljen luonne ja kyky muuttuvat, mikä vaikeuttaa bakteereja torjumista', kertoo tohtori Raimondi. Hän huomauttaa myös, että tähän ikäluokkaan kuuluvilla on suurempi riski sairastua osteoporoosiin, jonka aikana luut menettävät vahvuutensa ja murtumat yleistyvät.

Mitä se sisältää:' Hammaslääkäri suorittaa asianmukaisen puhdistuksen, arvioi mahdolliset huolenaiheet, kuten suun kuivuminen tai immuunihäiriöt, ja auttaa sinua ratkaisemaan ongelmalliset tottumukset', sanoo tohtori Raimondi. He voivat myös ehdottaa lääketieteellisiä hoitoja ja neuvoja kosmeettisista tuotteista, kuten hampaiden suoristamisesta, syväpuhdistuksesta, kruunuista tai viiluista.

Milloin mennä: Vaikka hammaslääkärintarkastusta suositellaan yleensä kuuden kuukauden tai vuoden välein, tohtori Raimondi sanoo, että ehdotettu tiheys voi vaihdella jonkun kotihoidon ja riskitekijöiden mukaan.

9 Kolonoskopia

Miksi sillä on merkitystä: Ihosyöpää lukuun ottamatta, American Cancer Society asettaa paksusuolensyövän kolmanneksi yleisimmäksi naisilla ja miehillä diagnosoiduksi syöväksi Yhdysvalloissa 'Riskit lisääntyvät iän myötä, ja viimeaikaisten ohjeiden mukaan paksusuolensyövän seulonnat alkavat 45-vuotiaana', sanoo tohtori Darby. Että riski voi nousta johtuu useista geneettisistä, fyysisistä ja elämäntapatekijöistä sekä rodusta ja etnisestä taustasta. Afroamerikkalaismiehillä on erityisen suurempi riski saada syöpä ja kuolla siihen', hän lisää.

Mitä se sisältää: Yleisin tapa testata paksusuolen syöpää on kolonoskopia, sanoo tohtori Darby, 'jonka aikana sinut rauhoitetaan ja lääkäri käyttää työkalua ja mikroskooppista kameraa leesioiden tai polyyppien seulomiseen. On myös testejä, jotka skannaavat verta ulosteessa. Jos niitä löydetään, niitä seurataan kolonoskopialla.

Milloin mennä: Tohtori Darby, sinun pitäisi suunnitella kolonoskopiaa gastroenterologin tai yleiskirurgin suorittamasta 10 vuoden välein. 'Se voi olla yleisempää, jos henkilökohtainen tai suvussa on ollut paksusuolensyöpää.' Sinun tulee myös hakeutua lääkärin hoitoon, jos sinulla on kolorektaalisyövän oireita (lisää on huomioitava tässä ).

mitä vinkkejä hieronnasta kannattaa antaa

10 Keuhkosyövän seulonta

Miksi sillä on merkitystä: Mukaan American Cancer Society , keuhkosyöpä on johtava syöpäkuolemien syy sekä miesten että naisten keskuudessa, ja se muodostaa lähes 25 prosenttia kaikista syöpäkuolemista. 'Tupakoinnin ja keuhkosyövän välillä on vahva korrelaatio, jossa esiintyvyys lisääntyy iän myötä (ja tupakoinnin lisääntyessä ajan myötä), samoin kuin muut tekijät, kuten liikalihavuus tai sukuhistoria', tohtori Darby selittää. ' Yhdysvaltain ennaltaehkäisevien palvelujen työryhmä suosittelee keuhkosyöpäseulontaa 50–80-vuotiaille, jotka tupakoivat tällä hetkellä, ovat lopettaneet tupakoinnin viimeisten 15 vuoden aikana tai joilla on 20 pakkausvuoden tupakointihistoria (eli 20 vuotta yksi pakkaus päivässä, 10 vuotta kaksi pakkausta päivässä, ja niin edelleen).'

Mitä se sisältää: Tri Darby sanoo, että tyypillinen seulonta koostuu keuhkojen CT- tai CAT-skannauksesta (yksi röntgenkuvaus) ongelmallisten kyhmyjen havaitsemiseksi.

Milloin mennä: 'Alkaen 50-vuotiaasta, keskustele keuhkosyövän seulonnasta yleislääkärisi kanssa, joka voi lähettää sinut avohoitoradiologille', neuvoo tohtori Darby. Vaikka American Cancer Society varoittaa, että useimmat keuhkosyövät ovat hiljaisia, saatat haluta myös hakeutua lääkärin hoitoon, jos oireiden kokeminen kuten ruokahaluttomuus, väsymys tai heikkous, hengityksen vinkuminen tai infektiot, kuten keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume, jotka eivät mene pois.