Ottaen huomioon, että 40-50 prosenttia 65-vuotiaista amerikkalaisista saa ihosyövän ainakin kerran, se on aina hyvä aika (sananlaskun) ihon tarkistamiseen. Vaikka SPF näyttää suhteellisen suoraviivaiselta prosessilta, sen väärä soveltaminen voi jättää sinut alttiimmaksi kuin ymmärrät. Täällä ihotautilääkärit kuulostavat yleisimmiltä aurinkovoidevirheiltä.

Vastaavia tuotteita

1 Et pukeudu tarpeeksi

Olet kuullut, että yksi lasillinen aurinkovoidetta riittää peittämään kehosi. Ongelmana on, että tietäminen ja tekeminen ovat kaksi erilaista asiaa, sanoo Marcy Street, MD, hallituksen sertifioima dermatologi Okemosissa, Mich. Tutkimukset osoittavat, että useimmat ihmiset käyttävät vain neljäsosaa tarvittavasta määrästä pullon SPF: n saavuttamiseksi. SPF 15: n alikäyttö tarkoittaa, että saat todella SPF 8: n, sanoo Dr. Street. Oikean määrän varmistamiseksi mittaa antelias kourallinen vartalollesi ja nikkelikokoinen möykky kasvojesi suojaamiseksi.

kaksi Et hae uudelleen tarpeeksi usein

Jokainen aurinkovoidetta on käytettävä uudelleen. Aika. Ei ole väliä mitä SPF - 15 tai 50 - kaikki kaavat (myös vedenkestävät) hajoavat huomattavasti kahden tunnin kuluttua auringossa ja ennemmin kuin jos olet ollut vedessä tai hikoillut voimakkaasti. Mutta uudelleenkäyttö ei ole tärkeää vain silloin, kun istut rannalla. Jos vietät päiväsi ikkunan vieressä tai ajaessasi autossa, saat UV-säteilyä (ultravioletti) lasin läpi, kertoo Jeanine Downie, MD, hallituksen sertifioima dermatologi Montclairissa, New Jersey. Hän suosittelee sauvojen tai jauheiden aurinkovoiteiden käyttöä , kuten Colorscience Sunforgettable Brush On aurinkovoidetta SPF 50 (65 dollaria; dermstore.com ), jokapäiväiseen uudelleenkäyttöön, koska ne on helppo pyyhkäistä paljaiden alueiden yli eivätkä tee meikkiäsi. Toinen hyvä: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick-aurinkosuojatuotteet SPF 70 (11 dollaria; target.com ).

3 Katsot vain SPF: tä

Etkö näe pullossa sanoja laaja kirjo? Et todennäköisesti saa suojaa sekä UVB-säteiltä (jotka polttavat ja aiheuttavat syöpää) että UVA-säteiltä (jotka tunkeutuvat syvemmälle, aiheuttavat syöpää ja nopeuttavat ihon ikääntymistä). Useimmat aurinkovoiteet ovat nykyään laajakirjoisia, sanoo tohtori Downie. Mutta se ei aina päde kosteusvoiteilla tai SPF-meikkeillä, jotka eivät usein tarjoa UVA-suojaa. Ajattele näitä ylimääräisenä luottona ja käytä laajakirjoista aurinkovoidetta joka päivä ympäri vuoden.

4 Luulet, että kaikki kaavat luodaan yhtä suuriksi

Hehkulasin analogia viittaa vain voiteeseen. Aurinkosuojatikkuilla, suihkeilla ja pyyhkeillä voi olla helpompaa käyttää suojaa tien päällä, mutta ne lisäävät myös alikäyttövaaraa, koska ne jatkuvat niin ohuesti. Tavoitteenasi on saada ilmeinen kiilto kaikkialla, johon olet asettanut aurinkovoidetta, sanoo Andrew Alexis, dermatologian osaston puheenjohtaja Mount Sinai St. Luke's ja Mount Sinai West, New York Cityssä. Tämä tarkoittaa kahta - kyllä, kahta - runsasta suihkekerrosta, niskasta varpaisiin, suojatulla alueella. Levitä pyyhkeillä kaksi niistä hieromalla ensin vartalon päähän varpaan, sitten toiseen varpaan päähän. Pyyhkäise tikkuja alueiden yli kolme kertaa.

5 Lasket liian myöhään

Suurin osa kemiallisista aurinkovoiteista on levitettävä noin 30 minuuttia ennen kuin menet aurinkoon, kertoo Steven Rotter, MD, hallituksen hyväksymä dermatologi Wienissä, Va., Ja ihosyöpäsäätiön tiedottaja. Se kestää niin kauan, että ainesosat aktivoituvat ja alkavat absorboida UV-säteitä. Sen sijaan fyysiset aurinkosuojatuotteet, kuten ainesosat, kuten titaanioksidi ja sinkkioksidi, toimivat suoraan pullosta, koska ne estävät kirjaimellisesti UV-säteet kuin kiviseinä sen sijaan, että ne absorboivat niitä, joten aktivointiaika on minimaalinen.

6 Luulet, että tummempi iho tekee sinusta immuuni

Joku, jolla on hyvin tumma iho, voi olla luonnollinen SPF välillä 5 ja 8, sanoo tohtori Downie. Vaikka ylimääräinen melaniini voi minimoida henkilön palamisriskin, se ei kuitenkaan suojaa häntä UVA-säteiltä tai niiden aiheuttamalta ihosyövältä, hän varoittaa. Koska iho on tummempi, meillä ei ole ilmeistä palovamman kertoa meille, kun olemme kärsineet vakavista aurinkovaurioista, Alexis sanoo. Ja myöhemmin ei ole niin helppoa nähdä ihosyövän kehittymistä tummalla iholla, koska vaikka jotain tyvisolusyöpää esiintyy valkoihoisilla helmillä vaaleanpunaisilla, syvällä ihon sävyllä, se on usein hienovaraisempi ruskea täplä, jolla on taipumus syy helpommin . Lopuksi, koska ihosyöpää on vaikeampi havaita tummalla iholla, kun se diagnosoidaan, ennuste on usein hirvittävä: Myöhäisen vaiheen melanoomadiagnooseja esiintyy 52 prosentilla mustanahoista melanoomapotilasta verrattuna vain 16 prosenttiin valkoihoisista potilaista . Bottom line: Kaikkien ihonvärien on käytettävä aurinkosuojaa päivittäin, koska kaikki voivat saada ihosyövän UV-säteilyltä, Alexis sanoo.

7 Ohitat paikat

Useimmat meistä ovat melko ahkeria aurinkovoidetta levitettäessä kasvoille, mutta sitten unohdamme korvat, huulet tai kaulan takaosan, sanoo tohtori Downie. Joten ei ole sattumaa, että nämä kolme usein laiminlyötyä täplää ovat yleisimpiä tyvisolusyöpä- ja plakasolusyöpien, kahden yleisimmän ei-melanoomaisen ihosyövän, paikkoja. Sillä välin melanooma kasvaa useimmiten naisten jalkojen takana, toisella alueella, jota on vaikea nähdä ja tavoittaa. Moraali: Peitä kaikki altistuneet alueet aurinkovoiteella ja levitä säännöllisesti.

8 Et ota riskiä vakavasti

Kuulemme usein potilaiden sanovan: 'Se on vain ihosyöpä', kun he saavat diagnoosin. He luulevat saavansa sen pois ja tekemällä sen, kertoo Shelby Moneer, Melanooman tutkimussäätiön koulutusjohtaja. Mutta on tärkeää tietää, että melanooma voi levitä kaukaisiin elimiin, ja se vie ihmisten elämän. Ja se leviää usein nopeasti. Uusimmat tilastot osoittavat, että Yhdysvalloissa yksi henkilö kuolee melanoomaan joka tunti. Mutta tyvisolusyöpä ja okasolusyöpä voivat myös metastasoitua. Yli 5 miljoonalle amerikkalaiselle odotetaan diagnosoitavan jonkinlainen ihosyöpä tänä vuonna. Siksi ihotautilääkärit korostavat vuotuisten ihotarkastusten ja välilehtien pitämisen tärkeyttä omalla iholla. Älä odota tarkistustasi, jos huomaat uuden tai epäilyttävän paikan; soita lääkärillesi. Sanomme: 'Jos näet jotain, sano jotain', Moneer sanoo.

9 Luot yksinomaan aurinkovoidetta

Aurinkosuojatuote on tärkeä osa aurinkosuojaa, mutta sen ei pitäisi olla ainoa, sanoo Alexis, jonka mukaan meidän on myös vältettävä pitkittynyt ja voimakas auringonvalo (kuten parkitus) aina kun mahdollista ja käytettävä vaatteita ja asusteita estämään aurinkoa . Tummansävyiset kankaat, joissa on tiukka kudos ja istuvuus, tarjoavat eniten UV-suojaa. Tietyt vaatteet tarjoavat myös ultraviolettisuojakertoimen (tai UPF: n), ja useimmilla niistä on 50 +, mikä tarkoittaa, että vain 2 prosenttia auringon säteistä voi tunkeutua. Tyylikäs aurinkosuojayritys sisältää Päivänvarjo, Peite ja Nike .

10 Pidät aurinkovoidetta liian kauan

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto valtuuttaa aurinkovoiteet joko säilyttämään täydellisen voimansa kolmen vuoden ajan tai sisältävät viimeisen käyttöpäivän. Tarkista pullo. Jos sinulla ei ole sellaista, kirjoita putkeen putken ostopäivä. Jos et löydä päivämäärää etkä muista, milloin ostit tuotteen, heitä se tai soita valmistajan asiakaspalvelunumeroon saadaksesi lisätietoja.