Ihmissuhteet ovat vaikeita. Jopa niillä, jotka näyttävät täydellisiltä, ​​on puutteita. Mutta niiden välillä on ero satunnaisia ​​argumentteja ja epäterveellinen, mahdollisesti haitallinen suhde. Ihmissuhteiden on tarkoitus saada sinut kukoistamaan, mutta kun suhde muuttuu myrkylliseksi, sinä jätät itsesi tyhjentyneeksi, voitetuksi ja usein menetetyksi.

Debra Roberts , LCSW, ihmissuhde- ja suhdeasiantuntija ja kirjoittaja, sanoo, että epäterveellisen suhteen ääripää on myrkyllinen. Heitämme sanaa usein rennosti, mutta mikä itse asiassa määrittelee ihmissuhteen tai dynaamisen 'myrkylliseksi'? Bottom line: Siihen liittyy yleensä krooninen epäkunnioitus ja emotionaalisen turvallisuuden puute yhdelle tai molemmille osapuolille.

Onko suhde myrkyllinen?

Se supistuu tähän: Kuinka sinusta tuntuu kumppanisi ympärillä? Tuntuuko sinusta, että kumppanisi lisää draamaa elämääsi? Kääntävätkö ne sanojasi ja ovatko riitaisia?

Lillian Glass, tohtori, viestinnän ja kehon kielen asiantuntija, määrittelee myrkyllisen henkilön jokaiseksi, joka saa sinut tuntemaan olosi levottomaksi heidän ollessaan tai pahaa itsestäsi. Glass väittää, että hän on ensin koonnut termin myrkylliset ihmiset kirjassaan Myrkylliset ihmiset: 10 tapaa käsitellä ihmisiä, jotka tekevät elämästäsi kurjaa.

Myrkyllisyys on subjektiivista, eikä se ole kaikille sopiva tilanne. 'Olemme kaikki myrkyllisiä jossain määrin jollekin', Glass sanoo. Jotkut ihmiset pitävät narsisteja esimerkiksi sietämättöminä, kun taas toiset pitävät niitä huvittavina. Myrkyllisyys voi esiintyä myös spektrillä ja vaihdella asteittain.

miten Facebookin uutissyöte poistetaan käytöstä

Mutta on tärkeää ymmärtää, mitä haluat ja tarvitset kumppaniltasi, jos haluat kestävän suhteen. Myrkylliset suhteet ovat surkeat ja vähentävät epäjohdonmukaisuuden ja epävakauden tunteita, ja ne voivat ilmetä lukemattomilla tavoilla. Tässä on yleiskatsaus myrkyllisen suhteen yleisistä, ilmaisevista merkeistä - ja että saattaa olla aika joko puuttua tilanteeseen suoraan tai katkaista siteet kokonaan.

LIITTYVÄT: 6 osoittaa, että suhde kestää

Vastaavia tuotteita

1 Et ole mukava olla itsesi heidän kanssaan.

Jos huomaat itsesi muuttavan puhetta tai käyttäytymistä kumppanisi ympärillä tuomion tai pilkan pelossa, se todennäköisesti lisää huomattavaa stressiä elämääsi. Glass sanoo, että tämä voi ilmetä myös tunne houkuttelevana, hallittuna ja onneton. Riippumatta siitä, asettavatko he sinut tarkoituksellisesti vai ei, jos et tunne olevasi paras itsesi kumppanisi läsnä ollessa, johonkin on puututtava.

mistä lattialaatat on tehty

kaksi Ympärilläsi on sisäelinten tai fyysisiä reaktioita.

Kun olet myrkyllisessä ympäristössä, negatiiviset tunteet voivat saada sinut sairastumaan vatsaasi. Hengitys voi muuttua, voit puhkeata tai kehittää ihottumaa iholla ja saatat hemmotella puhuessasi. Ruokahalusi ja ruokailumallisi voivat myös häiriintyä korkean stressin aikana, mikä voi johtaa joko ylensyöntiin tai rajoittavaan syömiseen.

3 Kumppanisi lopettaa yrityksesi kommunikoida tunteistasi.

Viestintä on kaiken tunnusmerkki kestävä suhde , romanttinen tai muuten. Jos ilmoitat kumppanillesi, että he ovat tehneet jotain, mikä satuttaa sinua, ja he vastaavat, se on vain kuka olen, tai he puolustautuvat tai saavat sinut tuntemaan itsensä hulluksi ja kyseenalaistamaan oman kokemuksesi, niin et ole kaksisuuntainen suhde. Kun välität jostakin, välität aidosti hänen tunteistaan, sinä kuuntelet ja kunnioitat heidän rajojaan.

Glass kehottaa ihmisiä kiinnittämään huomiota siihen, miten heidän kumppaninsa reagoi ongelman edessä. Kuuntelevatko he, pyytävätkö anteeksipyyntöä ja yrittävätkö tehdä paremmin? Vai vihastuvatko he, kääntävätkö sen sinulle ja pahentavat sitä?

LIITTYVÄT: Terapeuttien mukaan seitsemän mielekästä kysymystä, jotka syventävät suhteiden läheisyyttä

4 Sinusta on tullut suojaava itsellesi.

Roberts viittaa tähän kääntymiseen, jossa sinä tai kumppanisi olet kiinnostunut minusta, minusta tai tunteistani - ei sinun. Viestinnässä on kyse vallasta ja kontrollista suhteessa sen sijaan, että se olisi tukeva, avoin tai tasapainoinen. Sinusta tuntuu jatkuvasti pelaavan pelejä, puolustamalla paikkasi tai taistelemalla etusijan puolesta. Jos olet koskaan ollut jonkun lähellä, joka jatkuvasti lyö vyön alapuolella tai tekee snarkisia huomautuksia hengityksensä alla, tunnet sen tunteen.

mikä korvaa haihdutetun maidon

Tämä on stressaavaa, uuvuttavaa ja eristävää, hän sanoo: Nämä ovat suuria sanoja, eikä niiden kanssa ole helppo käsitellä.

Tämä voi myös tehdä sinusta ja kumppanistasi hyvin vihamielisen toisiaan kohtaan. Voit alkaa puhua toisilleen sarkastisilla, lyhyillä tavoilla Minä teen sinut pahaksi, koska sinusta tuntuu pahalta.

5 Kumppanisi pelaa jatkuvasti uhria.

Tämä liittyy viestinnän puutteeseen ja sitä luonnehditaan välttäväksi käytöksi. Jatkumattomat uhrit syyttävät muuta kuin itseään asioistaan. Kumppanin, joka ei tunnista (tai ei tunnista) puutteita, edistyminen tai haavoittuvat keskustelut ovat lähes mahdotonta.

6 Olet eristynyt tukijärjestelmästäsi.

Jos et ole varma, onko suhteesi myrkyllinen, Roberts ehdottaa kysyä kaverilta. Usein punaisia ​​lippuja on liian vaikea nähdä dynaamisen alueen syvältä. Tai kysy itseltäsi, onko tämä henkilö vetänyt sinut pois perheestäsi ja ystävistäsi? Eristäminen on yritys hallita, etenkin väärinkäyttösuhteissa.

7 Et ole samassa paikassa elämässäsi kuin kumppanisi.

Joskus ongelmia syntyy yksinkertaisesti siksi, että kaksi ihmistä haluaa erilaisia ​​asioita. Ehkä olet valmis lapsille ja kumppanisi on keskittynyt enemmän heidän uraansa. Kaikkien myrkyllisten tilanteiden ei tarvitse olla dramaattisia tai räjähtäviä - voi vain olla, että yksi henkilö tuntee itsensä pidätetyksi tai että heidän tarpeitaan ei täytetä. Nämä tilanteet voivat lisätä paineita ja sanattomia odotuksia suhteisiin, mikä johtaa myöhemmin haitalliseen kaunaan ja toimintahäiriöön.

LIITTYVÄT: 5 keskustelua, jotka sinulla on oltava ennen naimisiinmenoa

kuinka poistaa oliiviöljytahrat vaatteista

8 Tunnet helpotusta, kun he lähtevät.

On terveellistä, että sinulla on yksin aikaa, ja se voi saada sinut arvostamaan kumppaniasi enemmän, jos et ole jatkuvasti heidän lähellä. Mutta et todennäköisesti ole terveellisimmässä suhteessa, jos haluat jatkuvasti paeta heidän seurastaan. Toisin sanoen hyvän pitäisi olla suurempi kuin huono. Jos sinusta tuntuu tällä tavoin, kysy itseltäsi miksi. Ehkä he lisäävät liikaa stressiä elämääsi tai eivät pidä tilaa sinulle, kun tarvitset sitä. Se saattaa kuulostaa ilmeiseltä, mutta sinun pitäisi haluta olla kumppanisi kanssa enemmän kuin haluat olla ilman heitä.

9 Kaikki on kilpailua.

Sinun ja kumppanisi tulisi olla kumppaneita - ei kilpailijoita. Sinun tulisi juhlia toistensa menestyksiä ja olla ylpeitä saavutuksistasi. Ei ole tilaa mustasukkaisuudelle tai pisteiden pitämiselle. Ja jokaisen teistä pitäisi olla kunnossa pelaamalla tukiroolia nyt ja uudelleen. Vaikka ystävällinen kilpailu voi olla aluksi pitkällä aikavälillä hauskaa, se voi johtaa vakavaan epävarmuuteen ja kaunaan.

mikä on punaviinin alkoholipitoisuus

10 Ajattelet usein, jos vain he olisivat tällaisia ​​...

Jos jompikumpi teistä yrittää sovittaa toista (tai itseäsi) muottiin, jolla ei yksinkertaisesti ole järkeä, tai ei voi lopettaa toivomasta, että voisitte muuttaa toisen perusominaisuuksia, se on todellinen punainen lippu. Suurimmaksi osaksi näet, mitä saat. Ihmiset ovat kuka he ovat, eivätkä kuka haluat heidän olevan - ja sinun pitäisi olla heidän kanssaan koska kuka he ovat, huolimatta kuka he ovat. Glass uskoo, että ihmiset voivat (ja heidän pitäisi) sopeutua tietyillä alueilla, mutta usein he napsahtavat takaisin muodostaen kuin kuminauhat.

yksitoista Annat paljon enemmän kuin saat.

Jos tunnet jatkuvasti, että annat enemmän kuin kumppanisi, tunnet todennäköisesti olevan tyhjentynyt, epävarma ja hämmentynyt. Jokaisessa kumppanuudessa on terve tasapaino, joka antaa ja ottaa, mutta käytetyn energian on lopulta tasattava. Itsekkyys, Glass selittää, voi näyttää siltä, ​​että joku vaatii paljon huomiota, mutta jättää huomioimatta kumppaninsa tarpeet.

Mitä tehdä, jos olet myrkyllinen?

Useimmat myrkylliset tilanteet eivät aloita tällä tavalla, ja kun ne pahentuvat, olet jo yhteydessä toiseen tai investoinut toiseen henkilöön. Jos monet näistä merkeistä muistuttavat sinua itsestäsi, kumppanistasi tai suhdeesi dynaamisesta, Roberts ehdottaa, että ottaisit henkisesti askeleen taaksepäin ja kysyisit itseltäsi: Tuntuuko sinusta, että olet menettänyt itsesi? Onko sinulla alhainen itsetunto? Tunnetko olevasi loukussa?

Jos vastaus on kyllä, aloita tunnistamalla se täysin ja osoittamalla sitten itsellesi jonkinlaista ystävällisyyttä.

'' Jos ihmiset ovat motivoituneita muuttumaan, kykenevät muuttumaan ja ovat halukkaita ilmestymään tekemään työtä, niin hyvä terapeutti voi auttaa heitä oppimaan terveellisempää käyttäytymistä ja tapoja kommunikoida '', Roberts sanoo. Jos päätät työskennellä parantaaksesi suhdettasi terveellisemmäksi ja vähemmän myrkylliseksi, se on mahdollista. Muista kuitenkin aina, että voit hallita vain itseäsi. Jos kumppanisi ei pysty vaihtamaan tai ei halua ryhtyä työhön, ei ole aina sinun etusi pysyä.

LIITTYVÄT: Suhdeasiantuntijoiden mukaan 9 vinkkiä jatkamiseen hajoamisen jälkeen