Huomio hengitykseen - ja tarkoitus hengenvetoon - on tietoisuuden perustaso, käytäntö, jolla viljellään tuomitsematonta tietoisuutta nykyisestä hetkestä. Huomioita hengitystekniikoita voidaan kiinnittää sinut nykyhetkeen, vaikuttaa ajatuksiisi ja tunteisiisi ja edistää rauhaa (henkisesti ja fysiologisesti), kertoo Jamie Price Elämäni , palkittu meditaatiosovellus. Erilaisia hengitystekniikoita on yhdistetty lukuisiin terveyshyötyihin vähentää oksidatiivista stressiä (vapaiden radikaalien epätasapaino) ja negatiivisten tunteiden säätely , lievittää ahdistuneisuusoireita ja sydän- ja verisuonitoiminnan parantaminen .
Hengitys on niin suuri ankkuri [nykyhetkeen], koska se on kanssasi ja tapahtuu luonnollisesti koko ajan, Price selittää. Jos sinulla on tapana käyttää hengitystäsi ankkurina ja tulet tietoisemmaksi ajatuksistasi ja tunteistasi, voit pysäyttää ne ennen kuin ne saavat vauhtia tavalla, joka lisää stressiä tai ahdistusta.
uunin lasin puhdistaminen ruokasoodalla
Hengitysharjoitukset ovat helposti käytettävissä oleva tietoisuuskohde. Tiedät jo miten hengität ja hengität. Opi nyt, kuinka tarkkailla hengitystäsi, tuntea se, palata siihen ja lopulta hallita sitä paremmin avataksesi sen merkittävän voiman. Aloita näillä viidellä mielenterveyden hengitystekniikalla MyLifen ammattilaisilta.
Vastaavia tuotteita
