Älä ole järkyttynyt, mutta melanooman, ihosyövän tappavimman muodon, tapaukset ovat nousseet 2,4 prosenttia joka vuosi vuodesta 1980 lähtien naisten keskuudessa. Lyhyemmin sanottuna yksi henkilö kuolee joka tunti melanoomaan. Ja siellä on tämä: Äskettäin julkaistu tutkimus Sisätautien vuosikirjat havaitsi, että osallistujat, jotka eivät käyttäneet aurinkovoidetta päivittäin, osoittivat 24 prosenttia enemmän ihon ikääntymistä kuin ne, jotka käyttivät.

Kaikki tämä herättää kysymyksen: Miksi, oi miksi, vain 14 prosenttia naisista käyttää aurinkovoidetta päivittäin, American Dermatology Academy (AAD): n mukaan, varsinkin kun yksinkertaisesti yli 15: n SPF: n käyttö voi vähentää ihon kehittymisen riskejä syöpä 50 prosenttia?

Todella yksinkertainen pyysi Facebookin lukijoita perustelemaan, ja sitten hän pyysi ihotautilääkäreiltä ja tutkijoilta ratkaisuja, jotka olivat riittävän vakuuttavia esteiden voittamiseksi.

Tekosyy: Aurinkosuojatuotteet ovat myrkyllisiä

Myrkyllisyys oli ykkösyy siihen, miksi tieteettömässä tutkimuksessamme naiset sanoivat, että he eivät käytä aurinkovoidetta. On käynyt ilmi, että tietyt aurinkosuojatuotteiden kemikaalit ovat ongelmallisia - mutta laboratorioeläimillä. Retinyylipalmitaatin, A-vitamiiniserkun, jota esiintyy monissa aurinkovoiteissa (ja jolla on anti-aging-vaikutuksia, kun sitä käytetään yövoideissa), osoitettiin nopeuttavan ihosyövän kehittymistä, kun sitä käytettiin äskettäisen auringonvalon jälkeen. Oxybenzone, toinen yleinen aurinkosuojatuote, liittyi hormonihäiriöihin ja mahdollisesti soluvaurioihin, jotka voivat johtaa ihosyöpään. Mutta kun on kyse ihmisistä, kliinisissä tutkimuksissa ja tutkimuksissa ei ole tiukkaa tieteellistä näyttöä siitä, että aurinkosuojatuotteet vahingoittavat kehoa, sanoo Frank Wang, dermatologian apulaisprofessori Michiganin yliopistosta Ann Arborissa. Sen sijaan aurinkovoiteet on todistettu tutkimuksissa vähentävän ihosyövän ja ikääntyneen ulkonäön riskiä.

Oletko edelleen huolissasi? Ohjaa sitten nämä aineosat kokonaan käyttämällä kemikaaleja sisältämätöntä formulaatiota, jossa on fysikaalisia lohkoja, kuten sinkkioksidia ja titaanidioksidia. Nämä suuntaavat UV-säteitä sen sijaan, että ne absorboivat niitä, ja ovat riittävän lempeitä herkälle iholle. Kokeile Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 (11,50 dollaria, albabotanica.com ) tai MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 (30 dollaria, mdsolarsciences.com ).

Tekosyy: Minusta tulee D-vitamiinipuutteinen, jos käytän sitä

Keho tarvitsee jatkuvasti keskustelua siitä, kuinka paljon D-vitamiinia keho tarvitsee ja minkä lähteen tulisi olla. D-vitamiinia kutsutaan myös auringonpaistevitamiiniksi, koska yksi tapa saada se on kehon reaktio UV-säteille. Useita vuosia sitten oli ohikiitävä hetki, jolloin otsikoissa ehdotettiin, että ihmiset tarvitsevat enemmän D-vitamiinia kuin luultiin ja että meidän pitäisi saada se suoraan auringolta. Ja niin auringonpalvojat löysivät täydellisen tekosyyn heittää aurinkovoidetta ja palvoa jatkuvasti.

Mutta vuonna 2011 suuri tutkimus Kansallisten akatemioiden lääketieteen instituutissa Washington DC: ssä alensi kaiken tämän. Tutkimuksessa kerrottiin, että terveelliset amerikkalaiset, jopa vähän auringonvaloa saavat, saavat runsaasti D-vitamiinia satunnaisesta auringonvalosta ja ravinnon lähteistä. Nykyinen suositeltu ruokavalion saanti on 600 IU (kansainvälisiä yksiköitä) päivässä lisäravinteista tai väkevöityistä elintarvikkeista, mukaan lukien maito. Paperi ehdotti myös, että D-vitamiini ei ole aivan elävä hypeensä mukaisesti. Luiden vahvistamisen lisäksi sen suojaavat edut sydänsairauksia, syöpää, diabetesta ja muita kroonisia sairauksia vastaan ​​eivät ole vielä vakuuttavia. Aiemmin tänä vuonna lehdessä julkaistu analyysi 40 D-vitamiinitutkimuksesta Lancet-diabetes ja endokrinologia , teki samanlaiset johtopäätökset.

Joka tapauksessa, sanoo Bostonin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun dermatologian professori Barbara A.Gilchrest, ei ole todisteita siitä, että aurinkovoidetta tai muuten turvallisen auringon harjoittaminen johtaisi D-vitamiinin puutokseen. Kansallisten terveyslaitosten mukaan vain 10-15 minuuttia aurinkoa ilman aurinkovoidetta kolme kertaa viikossa tuottaa riittävän määrän D-vitamiinia useimmille iholle. Tietyn ajan kuluttua, ihotyypistäsi riippuen, UV-vauriot jatkuvat, mutta D-vitamiinia ei uskota enää tuottavan. Suurimmalle osalle enimmäistuotanto tapahtuu noin 30 minuutissa, Gilchrest sanoo.

Tekosyy: He tuntevat itsensä tahmeaksi

Ei enää. Tacky-formulaatiot ovat melkein menneet valkoisen nenän hengenpelastajan tietä. Aiemmin voimakkaan UV-säteilyn estämiseen vaadittujen raskaiden öljyjen sijaan joissakin kemiallisissa aurinkovoiteissa käytetään nyt SPF-vahvistimia - kuten paikallista C-vitamiinin muotoa, joka auttaa estämään UV-vaurioita - parantamaan nykyistä suojaa ja vähentämään vanhempien tarvetta. , raskaampia ainesosia, sanoo Joshua Zeichner, dermatologian kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa. Tämän seurauksena kaavat menevät niin kevyiksi, että ne tuntuvat enemmän vartalovoiteelta kuin aurinkovoidelta.

Fysikaaliset lohkot, kuten sinkkioksidi ja titaanidioksidi, eivät enää ole paksua valkoista tahnaa uusien kaavojen ansiosta. Esimerkiksi tutkijat ovat löytäneet tapoja muuttaa nämä ainesosat nanohiukkasiksi, jotka ovat mikroskooppisia ja ultrakevyitä, joten ne näyttävät pelkiltä. Alustavat huolet siitä, että nämä hiukkaset voisivat imeytyä ihoon ja vahingoittaa elävää kudosta, asetettiin lepäämään tutkimuksella, joka osoitti, etteivät ne itse asiassa tunkeudu kuolleista soluista koostuvan uloimman kerroksen läpi. Lisäksi mitään aikaisempaa näyttöä nanohiukkasten aiheuttamasta vahingosta ei ole todistettu ihmisillä, kertoo dermatologian kliininen professori Robert J.Friedman New Yorkin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta New Yorkista. Kokeile La Roche — Posay Anthelios 60 Ultra Light Lotion Spray (36 dollaria, laroche-posay.us ), joka on kemiallinen aurinkovoidetta, tai SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 (34 dollaria, skinceuticals.com ).

on hyvä rasvaiselle iholle

Tekosyy: He haistavat

Varmasti kaikki meistä eivät halua tuoksua piña coladalta tai, mikä pahempaa, kuin joku outo kemikaalien sekoitus, mutta on paljon vaihtoehtoja, joilla ei ole kumpaakaan aromia. Fyysisissä aurinkovoiteissa ei yleensä ole hajuja, Friedman sanoo. Jos valitset kemialliset aurinkosuojatuotteet, etsi ne, jotka on merkitty hajusteettomiksi, toisin kuin hajustamattomat, jotka saattavat käyttää allergiaa aiheuttavia naamioita. Tai valitse jokin mineraalipohjaisista tuotteista, jotka on valmistettu vauvoille; nämä sisältävät fyysisiä salpaajia ja ovat kevyesti tuoksuvia, jos ollenkaan tuoksuvia. Kokeile Coola Classic Face SPF 30 hajustamatonta aurinkovoidetta (32 dollaria, coolasuncare.com ) kemiallista vaihtoehtoa tai Honest Company-aurinkovoidetta SPF 30 (14 dollaria, honest.com ) fyysiselle lohkolle.

Tekosyy: Ne ovat kalliita

Yritä uudelleen. On kalliita tuotemerkkejä, jotka tarjoavat erinomaisen suojan, mutta voit saada saman suojan halvemmilta apteekkimerkeiltä, ​​sanoo Zeichner, joka huomauttaa, että hintaero johtuu usein kauniimmasta pakkauksesta tai lisätyistä ikääntymistä estävistä ainesosista, kuten peptidit tai antioksidantit. Totuus on, että aktiiviset aurinkoa estävät ainesosat ovat todennäköisesti samat, Zeichner sanoo. Kokeile kemiallista aurinkovoidetta, kuten Sun Bum Shortie SPF 30 (12 dollaria, trustthebum.com ) tai fyysinen, kuten Kyllä Kurkkujen luonnolliselle aurinkosuojavoiteelle SPF 30 (12 dollaria, yestocarrots.com ).

Aurinkosuojatuotteet

Varmista, että saat kaiken irti aurinkovoidestasi ...

Ohita taivaallinen SPF. Nämä luvut ovat luonnostaan ​​harhaanjohtavia, eikä ole riittävästi tietoja osoittamaan, että ne tarjoavat paremman suojan, Food and Drug Administrationin mukaan, joka on ehdottanut yli 50: n SPF: n sisältävien valmisteiden myynnin kieltämistä. SPF 50 estää 98 prosenttia UVB: stä. säteet, kun taas SPF 30 estää 97 prosenttia, toteaa ihotautilääkäri Barbara Gilchrest. Nämä eivät ole merkityksellisiä eroja, varsinkin kun kukaan ei käytä aurinkovoidetta määrinä, jotka todella antavat ilmoitetun suojan. (Lisätietoja näistä määristä alla.) American Academy of Dermatology (AAD) neuvoo valitsemaan SPF: n 30.

Valitse laajakirjoinen tuote. Tämä tarkoittaa, että se suojaa UVB- ja UVA-säteiltä, ​​jotka molemmat voivat aiheuttaa syöpää. Etsi etikettiä myös vedenkestävältä, jos sinulla on taipumusta hikoilla tai jos uit. (Kyllä, voit polttaa veden alla.)

Varmista, että se on tuoretta. Hävitä tuotteet, joiden viimeinen käyttöpäivämäärä on päättynyt tai joiden väri tai koostumus on muuttunut (merkkejä siitä, että ne ovat menneet huonosti).

Levitä ja levitä uudelleen. AAD ehdottaa vähintään yhden unssin aurinkosuojatuotteen käyttämistä (noin kuinka paljon lasia on) kaikilla paljailla alueilla, mukaan lukien korvien ja varpaiden yläosat ja kaulan takaosa. Käytä uudelleen joka toinen tunti tai sen jälkeen, kun olet ollut vedessä tai hikoillut, kumpi tulee ensin.

Voitteko olla rusketuksen addikti?

Kesällä imetät säteitä, usein ilman aurinkovoidetta. Kun kylmä sää tulee, paistat solariumissa. Jos tämä olet sinä, et ole yksin. A JAMA Dermatologia aiemmin tänä vuonna julkaistussa katsaustutkimuksessa kerrottiin, että 55 prosenttia opiskelijoista, jotka osallistuivat yliopistoon vuosina 1986--2012, sekä 36 prosenttia länsimaissa tuona aikana asuvasta aikuisväestöstä oli käynyt solariumissa ainakin kerran. Ja luvut viittaavat siihen, että sisäparkituksesta johtuvia ihosyöpätapauksia on enemmän kuin tupakoinnista johtuvia keuhkosyöpätapauksia, sanoo Eleni Linos, dermatologian professori Kalifornian yliopistossa San Franciscossa ja tutkimuksen avustaja. . Miksi niin monet ihmiset vaarantavat terveytensä?

Tutkimukset viittaavat siihen, että ikuiset parkit voivat olla yhtä koukussa UV-säteiltä, ​​auringolta tai solariumilta, kuin heroiiniriippuvaiset ovat huumeessa. Tutkijat raportoivat, että usein parkkijat voivat kokea vieroitusoireita, kuten pahoinvointia, mikä on sopusoinnussa opiaattien vieroituksen kanssa. Jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia potkia aurinkoa tai parkitusvuode, ja pullotettu pronssi ei tarjoa samaa kiirettä, kokeile harjoitella simuloimaan UV-säteiltä saamaasi endorfiinivaikutusta. Vakavista riippuvaisista voi auttaa psykologin tapaaminen asianmukaisen hoidon saamiseksi.