Rakastat ihoa, jossa olet, voi olla vaikeaa, kun se toimii aina. Olitpa tekemisissä kuivien, kutisevien laastareiden kanssa joka-niin-usein näppylöitä , iho-ongelmat eivät ole vain kipua käsitellä, ne voivat myös tehdä sinusta itsetietoisemman.

Onneksi sinun ei tarvitse aina varata käyntiä ihotautilääkäriisi (olettaen tietysti, että sinulla on sellainen). Sen sijaan luonnolliset, kotiin käytettävät korjaustoimenpiteet voivat helpottaa erilaisia ​​ajankohtaisia ​​iho-ongelmia. Mutta pidä mielessä, että ammattimainen mielipide tai tuote on usein edelleen paras ratkaisu tiettyihin iho-olosuhteisiin. Luonnolliset DIY-korjaustoimenpiteet ovat hieno korvike hyppysissä, mutta niitä ei millään tavalla ole tarkoitettu korvaamaan todellista ihonhoitoa, sanoo Joanna Vargas, New Yorkin julkkis Estetiikka.

Luonnollista sanaa käytetään tietysti usein, ja se, että tuote käyttää tätä termiä, ei tarkoita, että se on turvallista. Luonnollinen voi viitata kirjaimellisesti tuhansiin ainesosiin, ja kuten haluan sanoa, myrkyllinen muratti on luonnollinen, sanoo Rajani Katta, MD , dermatologian kliininen professori UT Healthin McGovern Medical Schoolissa Houstonissa, Teksasissa, kliininen apulaisprofessori Baylor College of Medicine -yliopistossa ja kirjoittanut GLOW: Ihotautilääkäriopas koko ruokavalioon, nuoremman ihon ruokavalioon .

LIITTYVÄT: 6 puhdasta kauneusmerkkiä todella kannattaa lisätä ostoskoriin

Tohtori Katta sanoo, että monet hänen potilaistaan ​​kysyvät luonnollisesta ihonhoidosta, koska he ovat huolissaan allergisten reaktioiden tai myrkyllisyyden riskistä over-the-counter ihonhoitotuotteet . Sinun on tarkasteltava kaikkia näitä luonnollisia tuotteita ja arvioitava niitä yksilöllisesti, hän selittää. Joitakin näistä luonnollisista ainesosista on tutkittu laajasti, ja joissakin tapauksissa niiden on osoitettu olevan yhtä tehokkaita kuin OTC-tuotteet, toiset voivat kuitenkin aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten allergista kosketusihottumaa.

Löydät turvallisimman reitin orgaanisiin ihonhoitotuotteisiin tutustumalla maailman luonnollisimpiin ihotuotteisiin: ruokaan.

kuinka varata aikaa itsellesi

Maatilalta pöydälle on maatilalta kasvoille, sanoo Ava Shamban, MD, hallituksen sertifioima dermatologi Beverly Hillsissä, Kaliforniassa, ja AVA MD: n, SKINFIVE: n ja The Boxin perustaja Dr.Ava. Olen aina ollut siihen uskovainen Hohtava iho löytyy ostoksiltasi ruokakomeroistasi, koska tiedämme, että joukko keskeisiä kasviperäisiä kasvitieteitä, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja muita luonnollisia uutteita tukee ihomme, kynsien ja hiusten terveyttä ja eheyttä. Paitsi että he voivat rauhoittaa, kosteuttaa ja torjua tulehdusta, ne voivat myös tuottaa antioksidantteja, kuoria, tasapainottaa, kirkastaa ja mitä tohtori Shamban kutsuu ihonhoitotuloksiksi.

Tässä on kuusi luonnollista ainesosaa, jotka kaksinkertaistuvat ajankohtaisina lääkkeinä ja rauhoittavina helpotuksina yleisiin ihovaivoihin.

LIITTYVÄT: 8 parasta ruokaa terveellisen näköiselle iholle

Vastaavia tuotteita

1 Epsom-suola

Mitä se tekee: Tämä yksinkertainen ainesosa torjuu tulehdusta, ärsytystä ja kuivumista sekä rauhoittaa ja tasoittaa karkeita laastareita pehmeämmälle ja yleisesti tasaisemmalle iholle. Suuri eliksiiri kuorinnalle tai kylvylle, Epsom-suola sisältää runsaasti magnesiumia, jolla on elintärkeä rooli kehon yli 300 entsymaattisessa ja metabolisessa prosessissa, mukaan lukien verenpaineen säätely ja immuunituki, Dr. Se voi myös siirtää myrkkyjä ja rentouttaa lihaksia, ja yhdistämällä sen eteerisiin öljyihin se kuoriutuu, kosteuttaa, kosteuttaa ja tiivistää ihoa.

Kuinka käyttää sitä: Ota Epsom-suolakylpy lisäämällä kuppi sitä lämpimään veteen ja nauti liotuksesta yksi tai kaksi kertaa viikossa. Yhdistä kuorinta oliiviöljyä, viisi tippaa puhdasta välttämätöntä laventeliöljyä, kolme teelusikallista Epsom-suolaa ja yksi teelusikallinen (noin kahden teepussin arvoinen) vihreää teetä kulhoon tai purkkiin. Sekoita ainekset, kunnes ne muodostavat tahnamaisen koostumuksen, lisäämällä tarvittaessa Epsom-suolaa tai oliiviöljyä. Hiero tahna varovasti kostealle iholle, välttäen kasvosi.

LIITTYVÄT: 9 älykästä, yllättävää ja niin hyödyllistä tapaa käyttää suolaa

kaksi Vihreä tee

Mitä se tekee: Mitä ei vihreää teetä tehdä? Ensinnäkin se toimii ikääntymistä vastaan. Vihreä tee vähentää tulehdusta ja imee vapaita radikaaleja anti-aging-edut , Tohtori Shamban sanoo. Se on myös lempeä ja rauhoittava iholle, ja sen epigallokatekiini-3-gallaatti (EGCG) toimii anti-inflammatorisena, antioksidanttina ja luonnollisena aurinkosuojana, jolla on valonsuojaus. Yksi varoitus? Vaikka se on hienoa pienelle bonussuojalle, vihreän teen ei pitäisi koskaan korvata laajakirjoista SPF 30: ta, hän sanoo.

Kuinka käyttää sitä: Tee yksinkertainen väriaine, jota voidaan käyttää silmien turvotukseen milloin tahansa. Sekoita neljäsosa kupillista hyvin liotettua vihreää teetä neljäsosa kuppiin noitapähkinää (saatavana useimmissa paikallisissa apteekeissa). Jos haluat, lisää yksi neljäsosa puoleen kuppiin ruusuvettä. Aseta tämä ruiskupulloon ja säilytä jääkaapissa, jotta sitä on helppo käyttää (ja jäähdytysvaikutus) 10-14 päivän ajan.

LIITTYVÄT: Tässä on miksi - ja miten - sinun pitäisi lisätä niasiiniamidia ihonhoitorutiiniin

3 Hunaja

Mitä se tekee: Hunaja on yksi Äiti Luonnon voimapelaajista , Tohtori Shamban sanoo. Se ei ole vain antibakteerinen ja anti-inflammatorinen, se on myös virus- ja sienilääke, mikä tarkoittaa, että se voi taistella tulehdusta vastaan ​​ja nopeuttaa ihon paranemista. Ja suurelta osin flavonoidiensa ansiosta se voi olla hyödyllinen aknelle tai tahraavalle iholle. Tutkimukset ovat havainneet, että se voi todella vähentää aknen viat , hän sanoo.

Kuinka käyttää sitä: Tulehduksen tai erittäin reaktiivisen ihon torjumiseksi tohtori Shamban suosittelee sekoittamalla yksi ruokalusikallinen Manuka-hunajaa, matcha-jauhetta (tai vihreää teetä tai kamomillateetä) ja makeaa manteliöljyä ja käyttämään sitä iholla tarpeen mukaan. Taistele kuivaa ihoa hunajanaamalla yhdistämällä yksi ruokalusikallinen manuka Hunaja ja oliivi- tai manteliöljy, jossa on neljäsosa tai puolet avokadoa. Levitä kasvoillesi 15-20 minuuttia kerran tai kahdesti viikossa tai tarpeen mukaan.

LIITTYVÄT: 5 yleistä ruokaa, jotka syöt, jotka vaikuttavat akneen, ja 4, jotka eivät

4 Kaura

Mitä se tekee: Kaurahiutaleet voivat auttaa lievittämään ärtynyttä ihoa, ja niitä suositellaan usein auringonpolttamille, ekseema , ja myrkyllinen muratti auttaa rauhoittamaan punaisia, tulehtuneita alueita. Tutkimukset osoittavat sen kolloidinen kaurapuuro osoittaa lieviä anti-inflammatorisia ominaisuuksia, tohtori Katta sanoo.

Kuinka käyttää sitä: Käsittele kokonaiset, kypsentämättömät kaurat monitoimikoneessa, kunnes niistä tulee hieno jauhe. Lisää tuo jauhe lämpimään kylpyyn (veden tulisi muuttua nopeasti valkoiseksi ja maitomaiseksi) ja liota 10-15 minuuttia.

5 olen

Mitä se tekee: Soija sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, B-vitamiineja ja kuituja, ja sillä on antioksidantteja ja syöpää estäviä vaikutuksia. Tyypillisesti soijalle on osoitettu vähentää hyperpigmentaatiota , parantaa ihon kimmoisuutta, tukee sebum-tasapainoa ja parantaa solukosteuden tasoa, Dr.Shamban sanoo. Lisäksi se voi vähentää ihon valokuva-ikääntymistä antioksidanttisten ominaisuuksiensa ansiosta.

Kuinka käyttää sitä: Tee kosteuttava, maitomainen puhdistusaine, joka kuoritsee ihosi kevyesti sekoittamalla kaksi teelusikallista muskottipähkinäjauhetta, neljä ruokalusikallista soijamaitoa ja 1-2 teelusikallista tavallista kreikkalaista jogurttia. Levitä tämä kasvoillesi ja hiero pyörivin liikkein minuutin ajan. Anna sen istua minuutin ajan ennen huuhtomista haalealla vedellä. Toista päivittäin.

LIITTYVÄT: Camu Camu on vilkkain tulehdusta estävä hedelmä juuri nyt - mutta kuinka laillisia sen terveyshyödyt ovat?

6 Kookosöljy

Mitä se tekee: Kookosöljy on saanut mainetta tehokkaana ihon kosteusvoiteena, ja tiede tukee sitä. Tutkimuksissa sen on osoitettu parantavan ihon kosteustasoja ja vähentävän veden hävikkiä ihosta levityksen jälkeen, tohtori Katta sanoo.

Kuinka käyttää sitä: Levitä kookosöljyä, myös sellaista, jota käytetään ruoanlaittoon, suoraan ihon kuiville alueille, myös kasvoille.

kuinka monta prosenttia viinistä on alkoholia

LIITTYVÄT: Pyysimme 12 ihotautilääkäriä jakamaan tarkat ihonhoitorutiininsa, tässä mitä he sanoivat