7 terveellistä syytä saada kuppi vihreää teetä

Kuppi teetä palauttaisi normaalini, Douglas Adams kirjoitti Linnunradan käsikirja liftareille . Ja hän oli jotain. Osoittautuu, että säännöllinen vihreän teen juominen voi tehdä ihmeitä kehollesi. Tässä on seitsemän tapaa, joilla juoma antaa sinulle vauhtia:

1. Vihreä tee on hyvä luillesi. Siirtykää, maitoa. Vihreä tee voi auttaa hidastamaan ikään liittyvää luukatoa ja vähentämään murtumien riskiä osteoporoosi , mukaan tutkimus julkaistu lehdessä Ravitsemustutkimus . Naisilla, jotka joivat jopa kolme kupillista teetä päivässä, oli 30 prosenttia pienempi riski osteoporoosiin liittyvistä lonkkamurtumista, tutkijat löysivät.

2. Vihreä tee voi auttaa ehkäisemään syöpää. Syöpätasot ovat alhaisemmat maissa, kuten Japanissa, joissa vihreä tee on juoma, mukaan Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus . Vaikka tutkijat eivät voi olla varmoja siitä, että vain vihreä tee on vastuussa alhaisesta syöpätasosta, tee sisältää kemikaaleja EGCG, EGC, EKG ja EC , jotka tunnetaan antioksidanttiaktiivisuudestaan. Nämä kemikaalit voivat auttaa suojaa soluja DNA-vaurioista, yksi Ensiaskeleet kasvusyöpäsoluissa. Lisäksi vihreän teen ominaisuudet voivat auttaa suojella ihosi auringon UV-vaurioilta, johtava syy ihosyöpä .

3. Vihreä tee voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa. Se voi jopa vähentää kehon rasvaa, tutkijat löysivät yhden 12 viikon tutkimus julkaistu American Journal of Clinical Nutrition . Vihreän teen uutteella voi olla myös teho vähentää liikalihavuutta ja liikalihavuuteen liittyviä sairauksia, kuten diabetesta.

4. Vihreä tee voi alentaa kolesterolia. Vihreä tee on yhdistetty alempaan LDL: ään, huonoon kolesteroliin, a paperi julkaistu American Journal of Clinical Nutrition . Kaiken kaikkiaan teenjuojilla oli hieman alhaisempi LDL-arvo kuin niillä, jotka eivät juoneet vihreää teetä.

5. Vihreä tee voi edistää terveitä ikeniä. Pienempi korko japanilaisen yliopiston tutkijoiden mukaan ikääntyvien kudosten menetys ja verenvuoto havaittiin niiltä, ​​jotka joivat säännöllisesti vihreää teetä. Mitä enemmän teekohteita joi, sitä vähemmän heillä oli parodontaalisen taudin oireita, joten useamman kuin yhden kupin pudottaminen päivässä voisi auttaa parantamaan suun terveyttä.

6. Vihreä tee on hyvä sydämellesi. Vihreän teen juominen päivittäin voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä Harvardin lääketieteellinen koulu . Säännölliset teejuomarit osoittivat 26 prosenttia pienemmän riskin kuolla sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen japanilaisessa tutkimuksessa, johon osallistui yli 40 000 osallistujaa. Mutta nämä osallistujat kuluttivat vähintään viisi kupillista vihreää teetä päivässä, joten juo, jos haluat terveellistä sydäntä.

7. Vihreä tee antaa sinulle energiaa. Jopa ne, jotka yrittävät vähentää kofeiinia, voivat hyödyntää vihreän teen energiahyötyjä. Koska yksi kahdeksan unssin kuppi vihreää teetä sisältää 24-45 milligrammaa kofeiinia verrattuna 95-200 milligrammaan kupillisessa kahvia, tee tarjoaa energiankulutusta pienemmällä riskillä kofeiinin ylikuormituksen aiheuttamiin päänsärkyihin, vapinaan ja pahoinvointiin. Ja tämä kofeiinin tärinä voi lisätä liikunnan kestävyyttä tutkimusta julkaistu American Journal of Physiology . Joten olitpa urheilija tai etsitkö vain noutoa, se voi auttaa menemään vihreäksi.