Terapeuttien mukaan 7 mielekästä kysymystä, jotka syventävät suhteiden läheisyyttä

Vaikka yhteiset kiinnostuksen kohteet tai ystävät ovat saattaneet sinut yhteen pariksi, se, mikä sitoo sinut elämän koettelemusten kautta, on emotionaalinen siteesi. Läheisyys kaikissa muodoissaan fyysisestä henkiseen on luottamuksen perusta pariskunnassa tai avioliitossa . Ja jos kysyt terapeuteilta, he sanovat sen olevan yksi eniten tärkeitä investointeja teet ryhmänä. Kuten muutkin suhteesi osat, dynaaminen, emotionaalinen läheisyys vaatii aikaa, hoitoa ja yhteistä, jatkuvaa sitoutumista tarjoamaan toisilleen turvallisen paikan olla aito itsesi. Ruusut ja samppanja voivat olla osa Ystävänpäiväsi suunnitelmia, mutta harkitse myös rehellistä, haavoittuvaa ja läheistä keskustelua toistenne kanssa suhteesi tilasta. Nämä terapeuttien suosittelemat kysymykset edistävät ja syventävät yhteyksiäsi toisiinsa - luovat häikäisevä romanssi se sai sinut rakastumaan ensiksi.

LIITTYVÄT: 14 realistista merkkiä olet terveellisessä suhteessa

Aseta ensin vaihe.

Joten ehkä sinä on tuulella keskustelemaan syvällisesti ja mielekkäästi muiden kanssa, mutta hm, he ovat keskellä työaikaa (tai vaihtavat päivän vaippanumeroa neljä tai palaavat puhelimesta itsepäisen asiakaspalvelun edustajan kanssa) . Jotta molemmat voisivat hyötyä tästä läheisyyttä rakentavasta keskustelusta, on välttämätöntä, kuten terapeutit kutsuvat, 'rakentaa kehys': Luo tila, jossa molemmat voit vapaasti puhua häiritsemättä, samalla kun kiinnität huomiota. toinen, sanoo Kelly Rabenstein Donohoe , lisensoitu psykologi Magnolian psykologiset palvelut Etelä-Carolinassa.

Kysymyksiä kumppaniltasi suhteiden läheisyyden luomiseen: lähikuva kahdesta kädestä kiinni pitävästä ihmisestä Kysymyksiä kumppaniltasi suhteiden läheisyyden luomiseen: lähikuva kahdesta kädestä kiinni pitävästä ihmisestä Luotto: Getty Images

Tämä aika ja tila näyttävät erilaisilta kaikille pariskunnille, joten on tärkeää ajoittaa se. Se voisi olla henkilökohtainen illallinen , pitkä automatka, sohvalla, kun lapset ovat nukkuneet tai vastakkain sängyssä. Missä tahansa, aseta puhelimesi pois päältä, sammuta kaikki häiriötekijät ja ole täysin läsnä kumppanisi kanssa. Sitten voit sukeltaa näihin kysymyksiin. Ne on lueteltu alla ei erityisessä järjestyksessä, vaikka Donohoe ehdottaa kohteliaisuusvoileipä tekniikkaa: missä pyydät kovaa, sitten pehmeää ja niin edelleen. Tämä pitää keskustelun sujuvana ja helpommana.

Vastaavia tuotteita

1 Mitä rakastat eniten suhteestamme?

Ihmisluonto on haluta kuulla hyvistä asioista ja siitä, miksi ihmiset rakastavat meitä. Se on vieläkin mielekkäämpi, kun se tulee romanttiselta kumppanilta. Siksi tämä kysymys on aluksi vankka, koska se luo kehyksen mukavalle keskustelulle, joka perustuu kiintymykseen ja positiivisuuteen, Donohoe sanoo. Saatat olla yllättynyt siitä, mitä kumppanisi jakaa, varsinkin jos et ole osoittanut arvostusta toisillesi jonkin aikaa.

Joskus olemme väärässä siitä, mitä kumppanimme rakastaa meistä eniten. Esimerkiksi luulemme, että se voi olla seksielämäämme, mutta todellisuudessa tapa, jolla olet hyvä kuuntelija, on heille erittäin positiivinen, tohtori Donohoe sanoo. Kun tiedämme, mitä kumppanimme rakastaa eniten, tuomme sen mielemme eteen ja voimme sisällyttää sen huomaavaisemmin suhteeseemme.

kuinka puhdistaa nikkelihiutaleet ja -neljännekset

LIITTYVÄT: 7 asiaa, jotka sinun tulisi kysyä toisiltasi ennen naimisiinmenoa

kaksi Mitkä ovat suurimmat pelkosi sidoksissa suhteeseemme?

Kaikki eivät kokeneet suhde-ahdistusta koko ajan, mutta melkein jokainen ihminen voi olla yhteydessä pariskunnansa hukkumiseen. On luonnollisia vaiheita, joita monet käyvät läpi, onnellisesta alusta hääsuunnittelun tai vanhemmiksi tulemisen stressiin. (Ja puhumattakaan navigoinnista globaalissa pandemiassa, joka on jättänyt monet ihmiset työttömiksi, tai surra rakkaansa menetystä.) Nämä ulkopuoliset tekijät voivat luoda aaltoilua suhteissa , luoden pelkoja, joista emme ehkä keskustele niin usein kuin meidän pitäisi. Oletetaan esimerkiksi, että kumppanisi äiti kuoli, ja nyt hän on huolissaan siitä, että sinulle tapahtuu jotain. Tai kumppanisi menetti työpaikkansa, ja nyt hän on huolestunut siitä, että ajattelet hänestä eri tavalla, kun hän vie aikaa toisen roolin etsimiseen. Ehkä hänen vanhempansa erosivat viiden vuoden kuluttua, olet lähempänä tätä vuosipäivää, ja hän on hermostunut siitä, että historia toistaa itseään.

Yvonne Thomas, PhD , Los Angelesissa työskentelevä psykologi ja psykiatri, sanoo, että tähän kysymykseen vastaaminen haastaa molemmat itsensä paljastamaan mahdollisesti vaikeat tunnustukset. Tarvitaanpa sitten aitoutta, aitoutta ja rohkeutta, vastaako hän kysymyksiin tarjouskilpailuista, sydämenlaajuisesti avoimista aiheista tai emotionaalisesti tuskallisemmista tai järkyttävimmistä aiheista. Tämän tekeminen rakentaa läheisyyttä suhteeseen, koska molemmat osapuolet luottavat toisiinsa tarpeeksi jakamaan tällaisia ​​yksityisiä tai arkaluonteisia tietoja.

Jos olet rehellinen tähän kysymykseen, tunnet synnynnäisesti olevan enemmän yhteydessä toisiinsa, varsinkin kun tarjoat rakkautesi rauhoittamisen. Jakamalla ja paljastamalla tällaisia ​​henkilökohtaisia ​​vastauksia toisiaan ja / tai itseäsi kohtaan, voit luoda merkittävämmän, läheisemmän siteen lisäämällä luottamusta ja mukavuutta toistensa kanssa.

3 Mitä muistat siitä, kun rakastuimme?

Ei ole aina terveellistä elää pelkästään menneisyydessä, mutta toisinaan on makeaa ja tärkeää palata noihin ruusunvärisiin muistoihin. Kävely yhdessä muistikaistalla voi auttaa sinua yhdistämään sinut uudelleen emotionaalisesti, varsinkin jos suhde on viimeisten kuukausien (tai vuosien aikana) siirtynyt muille vastuille, sanoo Lisa arango , PhD, psykologi ja lisensoitu mielenterveysneuvoja Floridan kansainvälisessä yliopistossa.

Esittäessään tämän kysymyksen Arango kannustaa pariskuntia pääsemään hienoihin yksityiskohtiin. Missä olit kun tapasit? Mikä kiinnitti silmäsi? Millainen sää oli? Millaiset olivat muutamat ensimmäiset päivämäärät? Mistä tiesit, että tämä henkilö oli oikea ottelu sinulle? Anna toisillesi aikaa miettiä syvällisesti ja jakaa vuorotellen tarinoita. Olet todennäköisesti oppinut jotain, jota et tiennyt, että kumppanisi huomasi tai tunsi, hän sanoo. Sitten voit selvittää luovan tavan tuoda osa juuri aloitetusta dating-energiasta takaisin suhdeosi nyt: lisää treffailtoja, pukeutumista illalliselle kotona, pieniä päivittäisiä kiintymyselimiä ja niin edelleen.

kuinka puhdistaa kultaiset pukukorut

4 Mikä on suhteemme vaikein osa sinulle nyt?

Tunnetko ne parit, joita kadehdit? Ne, jotka näyttävät olevan kuvan täydellinen ottelu, jotka lähettävät runsaasti tietoja toisistaan ​​Facebookissa ja ovat niin rakastunut? Ne saattavat olla kaikki nuo asiat, mutta jokaisella pariskunnalla on omat taistelut, joita he taistelevat pinnan alla. Jokainen pariskunta kamppailee jonkin kanssa, mutta terveellisimmät tarvitsevat aikaa keskustellakseen epätasapainosta, jotta he voivat edetä. Tällä kysymyksellä Donohoe sanoo, että saat kukin vain yhden ja yhden valituksen.

Kun kumppanisi vastaa tähän kysymykseen, saatat tuntea itsesi puolustavaksi ja haluat kiistää heidän vastauksensa, mutta Donohoe kehottaa pariskuntia kuuntelemaan tarkkaan. Yksi temppu pysyä avoimena on teeskennellä, että he puhuvat ongelmasta ystävän kanssa, hän sanoo. Tämä auttaa meitä yleensä näkemään kumppanimme näkökulman ja olemaan parempi kuuntelija,

Kun tiedämme, mikä on ihmisellemme vaikeinta, voimme pyrkiä muuttamaan mitä tahansa käyttäytymistämme, joka vaikuttaa tähän tunteeseen, ja olemaan empaattisempia, kun he tuovat huomiomme tähän vaikeuteen liittyvät tilanteet, Donohoe lisää.

LIITTYVÄT: 41 rakkauslainausta, jotka auttavat sinua ilmaisemaan, miltä sinusta todella tuntuu

5 Kuinka sinun täytyy osoittaa rakkautta?

Kun sinusta tuli ensimmäisen kerran pari, puhuit todennäköisesti siitä, kuinka haluat antaa ja saada rakkautta, mutta se voi olla pudonnut prioriteettiluettelossasi ajan myötä. Se on odotettavissa, mutta pidä tätä lempeänä mietintösi puhuaksesi tästä elintärkeästä kysymyksestä. Kuten Thomas sanoo, vastaus tähän kysymykseen on erittäin merkittävä; se auttaa kumppaneita olemaan tietoisia ja ilmaisemaan tarvitsemaansa rakkautta toisiltaan. Kumppanisi saattaa olla purkamassa astianpesukoneen joka aamu keinona kiittää sinua, mutta voit arvostaa hyvää kävelemistä ennen nukkumista. Tai voit kirjoittaa hänelle suloisia muistiinpanoja tai kiitostekstejä, vaikka todellisuudessa hän haluaisi, jos katsot TV-ohjelmaa sohvalla useammin.

onko aloe vera mehu turvallista juoda

Vaikka jokaiselle [henkilölle on erilainen tapa, jolla heille] on osoitettava rakkautta, he pystyvät paremmin nousemaan samalla aallonpituudella vastaamalla tähän kysymykseen, eivätkä oleta, että mikä edustaa rakkautta heille kaikille, on sama, Thomas sanoo . Valitettavasti tämä virhe tapahtuu aivan liian usein ja voi johtaa siihen, että molemmat kumppanit ovat tyytymättömiä, koska antaja voi tuntea olevansa arvostamaton ponnisteluistaan ​​ja vastaanottaja voi tuntea olevansa henkisesti laiminlyöty.

Erinomainen tapa selvittää vastaus tähän kysymykseen on jokaisen ottaa Couples Quiz: Gary Chapman, tohtori , joka perustuu hänen hyödylliseen kirjaansa, Rakkauden viisi kieltä . Kun olet ottanut sen erikseen ja saanut vastauksesi, kokoontukaa jakamaan tietoja ja kehittämään konkreettisesti erilaisia ​​ajatuksia siitä, kuinka ilmaista rakkautta kullakin valitsemallanne tavalla. Tällä tavalla molempien kumppaneiden eleet tunnistetaan ja tunnetaan molemminpuolisesti.

LIITTYVÄT: Kuinka saada pitkän matkan suhde toimimaan

paras apteekkikasvonaamio akneen taipuvaiselle iholle

6 Luuletko, että ymmärrän sinut suurimman osan ajasta?

Saatat ajatella tuntevasi parisi paremmin kuin itseäsi, mutta voi olla tapoja, joilla ymmärrät väärin heidän tarpeitaan. Thomas sanoo, että tämä kysymys voi lisätä läheisyyttä suhteessa käsittelemällä sitä, kuinka todella olet yhteydessä toisiinsa syvemmällä tasolla, ei vain pinnallisesti. Jos käy ilmi, että toinen tai molemmat teistä eivät usein tunne toisten ymmärtävän, voit harjoitella tekniikkaa, jota Thomas kutsuu 'heijastukseksi'.

Tässä käytännössä äänität jotain, ja sitten kumppanisi yrittää toistaa sen sinulle mahdollisimman tarkasti. Sitten näet kuinka linjassa olet. Jos kumppanisi on poissa, voit ilmoittaa mielipiteesi tai havaintosi uudelleen tai selventää niitä paremmin. Kyse ei ole siitä, että heitä syytetään siitä, etteivät he kuuntele tai eivät 'saaneet sinua', vaan oppimisesta, a) kuinka tulkitsette asioita eri tavalla ja b) kuinka löytää paikka, jossa olet samalla sivulla. Kärsivällisyys on kriittistä.

7 Jos voisit heiluttaa taikasauvaa ja saada ihanteellinen suhde, miltä se näyttäisi?

Ehkä olisit lapseton, ja sinulla olisi loputon kassavirta syrjäisellä saarella kuukauden ajan. Tai asuisit asuntoautosta keskellä autiomaata. Vääriä vastauksia ei ole, joten anna mielikuvituksesi lentää. Tämä kysymys on hauska ja paljastaa kevyemmällä, vähemmän lämmitetyllä tavalla, mitä kumppanisi kaipaa välillesi, Donohoe sanoo.

Kun aloitamme suhteet, se tuntuu maagiselta suhteelta, ja sitten hitaasti tietysti elämän todellisuus ja inhimillisyys alkavat, hän jatkaa. Tämän kysymyksen avulla voimme palata siihen, mitä kaipaamme, koska se muuttuu ajan myötä. Ja haluamme tietää, mistä kumppanimme haaveilee, nähdäksemme, täyttääkö suhteemme nuo toiveet.

Kun tiedämme, mistä toinen ihminen kuvittelee, on helpompi rakentaa enemmän noihin toivoihin ja toiveisiin. Mikä tärkeintä, se voi irrottaa suhteesi autopilotista ja innostaa joitain tarvittavia ideoita uusiin yhteydenottotapoihin.

LIITTYVÄT: 5 keskustelua, jotka jokaisella parilla on oltava ennen naimisiinmenoa