7 LUONNOLLISTA LÄÄKETTÄ SILMILLESI, NENÄSI JA SUUSI TODELLA YKSINKERTAINEN

Sadat tieteelliset tutkimukset vahvistavat nyt sen, mitä holistiset lääkärit, vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntijat ja isoäitisi ovat tienneet vuosien ajan: Mineraalit, kasvipohjaiset lääkkeet ja monet keittiössäsi jo olevat ruoat voivat parantaa sinut yhtä tehokkaasti kuin farmakologiset vaihtoehdot - ja monissa tapauksissa ilman sivuvaikutuksia, joita lääkemääräyksillä ja käsikauppalääkkeillä (OTC) voi olla. Tässä on seitsemän asiantuntijoiden suosittelemaa * korjaustoimenpidettä, jotka voivat auttaa yleisten ongelmien ratkaisemisessa.

Tärkeää: Jotkut lisäravinteet voivat häiritä reseptilääkkeitä ja OTC-lääkkeitä tai eivät välttämättä ole turvallisia, jos olet raskaana, imetät tai sinulla on sairaus. Tarkista lääkäriltäsi tai apteekista ennen kuin otat niitä.

Silmillesi

Luteiini ja zeaksantiini
Tämä lehtivihreissä vihanneksissa esiintyvä antioksidanttiduo kertyy verkkokalvoihin, silmien valoherkkään kudokseen, jossa se estää vaurioita, jotka muuten voisivat aiheuttaa ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman (AMD). Kansallisessa silmäinstituutissa tehdyt tutkimukset osoittivat, että päivittäinen luteiini- ja zeaksantiinilisäaine voi vähentää AMD: n riskiä jopa 20 prosenttia.

Annos: Valitse lisäosa, joka sisältää 10 milligrammaa luteiinia ja 2 milligrammaa zeaksantiinia, tai syö yksi kuppi keitettyä lehtikaalia, pinaattia tai collard-vihanneksia päivässä. Näiden vihannesten lämmittäminen helpottaa elimistön imeytymistä ravinteisiin.

Omega-3-rasvahapot
Nämä erittäin terveelliset rasvat (joita esiintyy rasvaisissa kaloissa, pellavansiemenissä ja saksanpähkinöissä) voivat suojata verkkokalvoja tulehduksilta ja vähentää ikään liittyvien näköongelmien riskiä. vuoteen 2011 Journal of Nutrition and Metabolism tutkimus . Omega-3 auttaa myös voidelemaan kuivia silmiä.

vuokrata maalari yhteen huoneeseen

Annos: Rasvaiset kalat, kuten lohi ja makrilli, ovat paras omega-3: n lähde. Syö kaksi tai kolme neljän unssin annosta viikossa tai täydennä päivittäin 500-1000 milligrammaa EPA: ta ja DHA: ta, jotka ovat hyödyllisiä, kalaperusteisia omega-3-rasvahappomuotoja.

Nenäsi ja poskiontelosi

Butterbur
Butterbur lievittää kausiluonteisia allergioita kutistamalla turvonneet nenäkalvot ja estämällä haistelujen laukaisevan kemikaalin histamiinin vapautumisen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että butterbur voi olla yhtä tehokas kuin suositut allergialääkkeet.

Annos: 50-75 milligrammaa kahdesti päivässä.

Tarkista tarra: Valitse ote, joka sisältää 7,5 prosenttia petasiinia ja jossa ei ole pyrrolitsidiinialkaloideja.

voidaanko keraaminen lattialaatta maalata

Echinacea
Purppurasta auringonkukasta valmistettu ehinacea sisältää fytokemikaaleja, joilla voi olla antiviraalista vaikutusta ja stimuloida immuunijärjestelmää. Siksi tutkimus osoittaa, että se voi vähentää kylmän vakavuutta ja kestoa.

Annos: 700 milligrammaa 3-4 kertaa päivässä, kunnes oireet, kuten haistelu ja yskä, ovat poistuneet.

mitä eroa on haihdutetulla maidolla ja kondensoidulla maidolla

Tarkista tarra: Ostaa Echinacea purpurea , joka on valmistettu auringonkukan maanpäällisistä osista.

Sinkki
Tämä mineraali estää kylmää aiheuttavien virusten lisääntymisen, minkä vuoksi se voi lyhentää kylmän kestoa koko päivällä, varsinkin jos otat sen ensimmäisten 24 tunnin aikana sairastumisen jälkeen.

Annos: Hetkessä, jolloin tunnet kylmän pistelyn, ime sinkkipastillit, jotka sisältävät 13-23 milligrammaa sinkkiglukonaattia tai sinkkiasetaattia kahden tai kolmen tunnin välein. Sinkki voi jättää metallisen maun suuhusi ja aiheuttaa vatsavaivoja, mutta jos käytät sitä vain sairaana, sivuvaikutukset häviävät, kun lopetat sen käytön. Älä ota sinkkiä yli 10 päivää, koska se voi estää kuparin imeytymistä.

Suulle

B12-vitamiini
Usein haavaumat? Täydentäminen tällä B-vitamiinilla voi auttaa. Asiantuntijat eivät ole varma miksi, mutta jotkut uskovat, että haavaumat ovat merkki B12-puutoksesta.

Annos: Ota 1000 mikrogrammaa ennen nukkumaanmenoa.

Sitruunavoide
Sitruunamelissa voiteen levittäminen kylmälle kipeälle heti sen pinnan jälkeen auttaa parantumaan nopeammin, tutkimusten mukaan julkaistu lehdessä Fytolääketiede . Tutkijat spekuloivat, että rahapajan kaltaisella yrtillä on antiviraalisia ominaisuuksia.

Annos: Lisää yksi tippa sitruunamelissa eteeristä öljyä tai kerma, joka sisältää 1 prosentin sitruunamelissauutetta viisi kertaa päivässä.

* Todella yksinkertainen Luonnollisen terveyden asiantuntijapaneeli:

Suzy Cohen, R.PH., lisensoitu apteekki, toimintalääketieteen harjoittaja ja kirjoittaja Huumemuggerit: mitkä lääkkeet ryöstävät elimistöltä välttämättömiä ravintoaineita - ja luonnollisia tapoja niiden palauttamiseksi . ( suzycohen.com )

kengät, joita voit käyttää sateessa sadesaappaneiden lisäksi

Tod Cooperman, MD, perustaja ConsumerLab.com , joka tarjoaa riippumattomia ravintolisien testituloksia.

Chris Kilham, Medicine Hunter, Inc: n perustaja ja kirjan kirjoittaja Tarinoita lääketieteestä: Shamaanien, yrttiläisten, mystiikkojen, joogien ja muiden parantajien terveyden salaisuuksien jäljittäminen . ( medicinehunter.com )

kuinka puhdistan puhelimeni

Tieraona Low Dog, M.D., Yhdysvaltain Pharmacopeial Convention -ravintolisävalintakomitean puheenjohtaja, kirjoittaja Terve kotona: Parane ja pysy hyvin ilman lääkemääräyksiä , ja entinen Valkoisen talon täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen politiikan valiokunnan jäsen. ( drlowdog.com )