Kesäaika päättyy sunnuntaina 1. marraskuuta 2020. Tarkalleen kello 2.00 paikallista aikaa valtion ympärillä olevat valtiot laskevat tunnin verran. Vaikka aurinko laskee hieman aikaisemmin, useimmat ihmiset ovat yhtä mieltä siitä, että takaisin putoaminen ei ole niin pahaa, koska he saavat ylimääräisen tunnin unen. Mutta kuten käy ilmi, nämä ylimääräiset ZZZ: t eivät välttämättä ole sinulle niin hyviä kuin luulet. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää kesäajasta ja terveydestäsi.

LIITTYVÄT: Asiantuntijoiden mukaan tämä on kuinka paljon unta tarvitset joka ikinen yö

Vastaavia tuotteita

Ensinnäkin pieni historia kesäaikaa.

Kesäaika alkoi jo vuonna 1918 sota-aikoina. Mutta ensimmäisen maailmansodan päätyttyä käytäntö putosi tyylistä, koska se oli uskomattoman epäsuosittu, erityisesti viljelijöiden keskuudessa, mukaan History.com . Kesäaika palasi kuitenkin toisen maailmansodan aikana, ja vuonna 1966 Yhdysvaltain hallitus hyväksyi yhtenäisen aikalain, joka lopulta standardoi kesäajan lähes kaikille osavaltioille. Nyt riskeille, joita tämä 100-vuotias käytäntö voi aiheuttaa terveydellesi.

auttaako differentin-geeli aknen arpia

LIITTYVÄT: Kesäaika päättyy tällä viikonloppulla - aika tehdä nämä 7 asiaa kotiisi

Lasku taaksepäin voi aiheuttaa masennusta.

TO Tanskan tutkimus vuonna 2016 , joka tutki 185 419 masennuksen diagnoosia vuosina 1995--2012, havaitsi masennuksen nousun kahdeksan prosenttia syksyn ajanmuutosta seuraavina päivinä.

'' Olemme suhteellisen varmoja siitä, että siirtyminen kesäajasta normaaliaikaan aiheuttaa masennustodistusten määrän lisääntymisen eikä esimerkiksi päivän pituuden muutosta tai huonoa säätä. Itse asiassa otamme nämä ilmiöt huomioon analyyseissämme '', Søren D. Østergaard, yksi viidestä tutkimuksen takana olevasta tutkijasta, kirjoitti ryhmän havaintoihin.

'' Tuloksemme pitäisi lisätä tietoisuutta masennuksesta viikkoihin, jotka seuraavat siirtymistä normaaliaikaan. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on taipumusta masennukseen, samoin kuin heidän sukulaisiaan. Lisäksi masennuksen diagnosoivien ja hoitavien terveydenhuollon ammattilaisten tulisi myös ottaa huomioon tulokset.

mitä käyttää auton sisäpuolen puhdistamiseen

LIITTYVÄT: 9 tieteellisesti tuettua tapaa lyödä syksyn ja talven blues

Saat todennäköisemmin auto-onnettomuuden.

Saada ylimääräinen tunti lepoa voi tuntua OK, mutta se voi silti aiheuttaa meille kaikille uteliaisuutta, mikä ei ole ihanteellinen ratin taakse istumiseen. Mukaan a Vuoden 2001 tutkimus , liikenneonnettomuuksien riski on lisääntynyt lauantai-iltana ennen siirtymistä kesäaikaan, koska useammat ihmiset voivat olla teillä tavallista myöhemmin.

Käyttäytymissopeutuminen, joka ennakoi sunnuntain pidempää päivää siirtymästä DST: stä syksyllä, johtaa lisääntyneeseen onnettomuuksien määrään, mikä viittaa myöhäisillan (varhain sunnuntaiaamuna) ajon lisääntymiseen, kun liikenteeseen liittyvät kuolemantapaukset liittyvät todennäköisesti alkoholin kulutukseen ja ajamiseen unisena, tutkimus päättyi. Kansanterveyskasvattajien tulisi todennäköisesti harkita varoitusten antamista sekä unihäviön vaikutuksista kevätvaihdossa että mahdollisista käyttäytymistavoista, kuten myöhemmästä poissaolosta, etenkin kun syövät alkoholia syksyllä.

Lasku taaksepäin lisää todennäköisyyttäsi saada aivohalvaus.

Erään suomalaisen tutkimuksen mukaan aivohalvausten kansallinen ilmaantuvuus nousee noin kahdeksan prosenttia kahden päivän aikana kesäajan siirtymisen jälkeen, WebMD raportoitu . Siksi, miksi näin tapahtuu, kaikki tulee sekoittumaan vuorokausirytmeihimme.

'Nukkuminen liittyy moniin fysiologisiin muutoksiin, joiden yleensä ajatellaan olevan suhteellisen suojaavia aivohalvauksilta, kuten alhaisemmalta verenpaineelta', Dr. Andrew Lim on Sunnybrook Health Sciences Centerin neurologi, joka ei ollut mukana tutkimuksessa, jaettu.

LIITTYVÄT: 11 terveellistä tapaa, jotka voivat todella auttaa sinua nukkumaan paremmin

Olet myös todennäköisemmin ryöstetty.

Ilmeisesti vain vähän enemmän unta todella innostaa ihmisiä tekemään rikoksia. Mukaan vuoden 2017 tutkimus kriminologiaan, psykiatriaan ja psykologiaan erikoistuneiden Pennsylvanian yliopiston tutkijoiden hyökkäysaste nousee heti kellojen pudottua.

Unihäiriöt ovat aiemmin liittyneet lisääntyneeseen epäsosiaaliseen ja rikolliseen käyttäytymiseen, joten olimme yllättyneitä siitä, että lisääntynyt uni liittyi lisääntyneeseen rikkomukseen, tutkimuksen kirjoittaja Adrian Raine sanoi lehdistötiedotteessa. Tämä ero johtuu todennäköisesti siitä, että 40-60 minuutin menetetty uni yhdessä yössä ei ole vain sama kuin kuukausien tai jopa vuosien huono uni.

kauneusblenderin puhdistaminen kookosöljyllä

Ehkä Arizona ja Havaiji ovat todella jotain hylkäämällä kesäajan kuitenkin.

LIITTYVÄT: 10 välttämätöntä nukkumaanmenoa, jotta saat parhaan unen koskaan