Diagnosoi jokapäiväisen terveyden oireet

Kehosi kertoo sinulle joka päivä kaikenlaisia ​​asioita: Raaputa kyynärpääni. Haluaisin suolaa. Mutta piilotettu näihin signaaleihin voi olla syvempiä viestejä terveydestäsi. Näin purkaa ne.

Mitä voit oppia silmäsi valkoisilta

Jos ne näyttävät harmailta: Se on luultavasti vain seurausta luonnollisesta ikääntymisprosessista, joka voi tehdä silmänvalkuaisista (virallisesti nimellä sclerae) harmaampia. Sclera ohenee ajan myötä, joten alla oleva syvä verisuonikudos näkyy läpi, sanoo Christopher Coad, silmälääkäri Chelsea Eye Associatesilta New Yorkista. Siitä huolimatta on joitain vakavia sairauksia, jotka voivat muuttaa valkoiset harmaiksi, mukaan lukien nivelreuma ja hauras luun oireyhtymä. Suunnittele lähtökohtana tentti silmälääkäriisi, joka saattaa ohjata sinut erikoislääkärin luokse.

Jos ne näyttävät punaisilta: Todennäköisesti silmäsi ovat kuivat. Nämä punaiset rypyt, jotka näet, ovat pieniä verisuonia, jotka tulevat näkyvämmiksi silmien ärtyessä. Kuivuus voi johtua iästä, tietokoneeseen tuijottamisesta tai ympäristötekijöistä, kuten ilmastointi, Coad sanoo. Säilöntäaineettomat keinotekoiset kyyneleet (myydään apteekeissa) auttavat voidelemaan silmiä glyseriinin kaltaisilla ainesosilla ja voivat rauhoittaa ärsytystä; käytä neljästä kuuteen kertaa päivässä tarpeen mukaan. Jos kuivuus pahenee, ota yhteyttä silmälääkäriisi, koska kuivat silmät voivat olla oire sellaisista olosuhteista kuin kilpirauhasen sairaus ja diabetes, Coad sanoo. Jos sinulla on myös kutinaa ja kyyneleitä, allergiat voivat olla syyllisiä; kokeile over-the-counter antihistamiinia.

Jos ne näyttävät keltaisilta: Se voi olla keltaisuus, jonka aiheuttaa korkea bilirubiinipitoisuus, punasolujen sivutuote. Ota heti yhteys lääkäriin, koska keltaisuus voi olla merkki monista vakavista terveysongelmista, kuten maksan toimintahäiriö, hepatiitti ja harvinaisissa tapauksissa haimasyöpä.

kuinka vanhoja joanna ja chip gaines ovat

Mitä voit oppia unitottumuksistasi

Jos nukut heti, kun pää osuu tyynyyn: Yllätys, yllätys - olet todennäköisesti unen puutteessa, sanoo Chicagon Illinoisin yliopiston Sleep Science Centerin lääketieteellinen johtaja James Herdegen. Hyvin levänneellä henkilöllä nukahtaminen kestää noin 10-15 minuuttia. Ihannetapauksessa tavoittele noin kahdeksan tuntia yötä. Jos saat jo niin paljon, ota yhteys lääkäriisi sulkemaan pois unihäiriöt, kuten levottomat jalat -oireyhtymä.

Jos heräät paljon yöllä: Sinulla voi olla unen ylläpitohäiriö, jossa vaikeus ei ole nukahtaminen, vaan nukahtaminen. Häiriö on yhdistetty ahdistukseen, masennukseen ja uniapneaan. Jos heität ja käännät tai koet päivällä uneliaisuutta yli neljän viikon ajan, ota yhteys lääkäriisi, joka voi ohjata sinut uniasiantuntijan luokse.

Mitä voit oppia halustasi

Jos kaipaat suolaa: Saatat tarvita jonkin verran stressiä. Jatkuva suolapitoisuuden etsiminen voi ilmoittaa, että lisämunuaiset, jotka pumppaavat adrenaliinia ja muita hormoneja veressäsi, kun tunnet ahdistusta, ovat työskennelleet niin kovasti, että ne ovat tilapäisesti loppuun. Lisämunuaiset tuottavat hormonia, joka pitää natriumia kehossasi, joten jos he eivät tuota tarpeeksi hormonia, saatat haluta suolaa, sanoo Susan Blum, MD, Blum Health Centerin perustaja ja johtaja Rye Brookissa , New York. Pidä stressi kurissa kokeilemalla liikuntaa, meditaatiota tai vain sanomalla ei vielä yhdelle uudelle PTA-pyynnölle.

Jos kaipaat rasvaa: On tunnettua, että makeisten ja yksinkertaisten hiilihydraattien syöminen voi johtaa surullisen sokeriromahdukseen, joka jättää sinut kaipaamaan enemmän. Rasvan kulutuksella on samanlainen itsensä ylläpitävä vaikutus, kertoo Ph.D. Sarah Leibowitz, apulaisprofessori neurobiologiasta Rockefellerin yliopistossa New Yorkissa. Rasvaisten ruokien syöminen stimuloi aivoja tuottamaan peptidejä, jotka saavat sinut kaipaamaan enemmän rasvaa, hän sanoo. Tuore tutkimus Scrippsin tutkimuslaitoksessa Jupiterissä, Floridassa, osoitti, että rasva-aineilla (pekoni, kuorrutus) ruokitut rotat alkoivat syödä yhä enemmän - riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen tunnusmerkki. (He itse asiassa kieltäytyivät ravitsevasta ruoasta, kun sitä tarjottiin.) Taistele halua hakemuksiin syömällä runsaasti vähärasvaisia ​​proteiineja ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi.

Mitä voit oppia hiuksistasi

Jos hiusrajasi on väistymässä: Jos sinulla on suvussa ohenemista, saatat kokea naisen hiustenlähtöä (androgeeninen hiustenlähtö), jota esiintyy 30-40 prosentilla naisista. Ihotautilääkäri voi määrätä lääkitystä tai paikallista hoitoa auttamaan. On myös syytä huomata, että poninhäntäsi voi olla liian tiukka, repimällä säikeet hiusrajasta ja luomalla veto-hiustenlähteeksi kutsutun tilan.

Jos osasi näyttää tavallista laajemmalta: Kehosi voi olla stressissä. (Mutta ole tietoinen: Kourallisen hiusten menettäminen päivässä - tai noin 100 säikettä - on normaalia.) Merkittävä fyysinen tapahtuma, kuten leikkaus, synnytys tai jopa dramaattinen laihtuminen, voi aiheuttaa karvatuppien siirtymisen lepotilaan ja lopettaa väliaikaisesti kasvun. Pysy rauhallisena: Kun olet täysin toipunut, hiuksesi palaavat vähitellen.

Mitä voit oppia suustasi

Jos ikenet ovat turvoksissa tai vuotaneet: Sinulla voi olla parodontiitti, kertoo New Yorkin parodontologi Greg Diamond. Noin 75 prosenttia yli 40-vuotiaista tekee. Useimmat ihmiset ajattelevat mitään siitä, jos he sylkevät verta hammaslanjan jälkeen, Diamond sanoo, mutta ikenistäsi ei pitäisi koskaan vuotaa verta. Ja vaikka periodontaalinen sairaus ei välttämättä ole kivulias, sen luoneet bakteerit on yhdistetty systeemisiin ongelmiin, kuten aivohalvauksiin ja sydänsairauksiin. Joten pysy ammattilaisten puhdistuksissa (kahdesti vuodessa), hammaslanjassa (päivittäin) ja harjauksessa (mieluiten jokaisen aterian jälkeen).

Jos kielen takaosassa on vaaleanpunaisia ​​tai punertavia pisteitä: Pyydä ensiapulääkäriäsi tai hammaslääkäriäsi testaamaan ihmisen papilloomavirus (HPV), joka on nousussa. HPV on hankala havaita ja menee tyypillisesti itsestään, mutta joissakin tapauksissa se voi johtaa suun, kurkun tai kohdunkaulan syöpään. Joten jos sinulla on virus, sinua on seurattava jatkossa.

Jos kielesi on sileä ja kiiltävä etkä näe makuhermojasi: Sinulta saattaa puuttua B12-vitamiinia, kertoo MD Jacob Teitelbaum, Kona, Havaiji. Voita sokeririippuvuus nyt! (17 dollaria, amazon.com ) . Suun kulmien halkeamat voivat myös ilmoittaa B-vitamiinin puutoksesta, kertoo Minka Schofield, otolaryngologist Ohio State University Medical Centerissä Columbuksessa.

Mitä voit oppia iholtasi

Jos se yhtäkkiä muuttuu kuivaksi ja kutisevaksi: Se voi olla reaktio uuteen ihonhoitotuotteeseen. Jos voit sulkea sen pois, tarkista kilpirauhasen ja raudan tasot. Kuiva iho voi ilmoittaa kilpirauhasen matalasta tasosta tai anemiasta, kertoo Ava Shamban, dermatologi Beverly Hillsissä ja kirjoittaja Paranna ihosi ( 18 dollaria, amazon.com ). Perushoitolääkäri tai ihotautilääkäri voi suorittaa yksinkertaisia ​​verikokeita ja ohjata sinut tarvittaessa erikoislääkärin luokse.

Jos puhkeavat leukaasi: Hormonisi voivat olla ylikäytössä. Akne tällä alueella on yleistä 30-40-vuotiaille naisille - jopa niille, joilla on aina ollut selkeä iho - varsinkin juuri ennen kuukautisiaan. Käsittele sitä perinteisellä reseptivoiteella, joka sisältää salisyylihappoa tai bentsoyyliperoksidia. Jos se ei auta, tarkista hormonitasosi ob-gyn: ltäsi, sanoo New Yorkin yliopiston lääketieteellisen keskuksen dermatologian kliininen apulaisprofessori Elizabeth Hale New Yorkissa. Usein hormonaalista aknea voidaan parantaa lääkkeillä, kuten suun kautta otettavilla ehkäisyvalmisteilla.

Jos sinulla on ihottuma, joka ei poistu: Se voi olla lievä ekseema, joka voi ilmetä stressin seurauksena. Voit rauhoittaa kutinaa levittämällä keramidia (kuten CeraVe) sisältävää voidetta useita kertoja päivässä tai ottamalla yhteyttä ihotautilääkäriisi saadaksesi reseptilääke ei-steroidisen rauhoittavan voiteen. Toinen vaihtoehto: Slather oliiviöljyä, sanoo Shamban. Se lisää välttämättömiä rasvoja iholle ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa ekseemaa.

Mitä voit oppia virtsastasi

Jos se on vaaleankeltainen tai kirkas: Olet hyvin kosteutettu. Se osoittaa, että juot riittävästi vettä virtsan laimentamiseen, mikä on luonnollisesti keltaista, Blum sanoo.

Jos se on tumman keltainen: Aloita kaksinkertainen vedenotto, laske yrttiteetä ja syö muutama annos runsaasti vettä sisältäviä hedelmiä, kuten cantaloupe, päivittäin. Jos olet ottanut multivitamiinia viimeisten 24 tunnin aikana, kirkkaan keltainen virtsa tarkoittaa joskus, että kehosi tekee hyvää työtä sen imemiseksi. Kun otat multivitamiinia, kehosi käyttää mitä tarvitsee ja erittää loput, joten jos näet neonvirtsaa, vitamiini on onnistuneesti kulkenut järjestelmän läpi, Blum sanoo. Jos virtsasi on hyvin vaalea multivitamiinin ottamisen jälkeen, et ehkä absorboi sitä kunnolla, hän sanoo. Siinä tapauksessa vaihda nopeasti imeytyvään vitamiinikapseliin tai jauheeseen. Kehon hajoaminen on helpompaa kuin tablettien.

Jos on pilvistä: Sinulla voi olla virtsarakko tai munuaisinfektio. Pilvisyys osoittaa valkosolujen läsnäolon, joita kehosi lähettää taistelemaan infektioita vastaan, Blum sanoo. Ota yhteyttä ob-gyn tai lääkäriin saadaksesi oikean diagnoosin.

Jos näet verta tai se on hyvin tummaa: Jos sinulla on epäilyksiä, ilmoitamme sen muistiin: Ota yhteyttä lääkäriisi (ts. Ellei sinulla ole kuukautisia). Veri ja pimeys voivat olla merkkejä erilaisista sairauksista virtsarakon infektioista munuaissairauksiin, Blum sanoo.

Mitä voit oppia jaloistasi

Jos kantapäät tai kaaret satuttavat kävellessäsi: Sinulla voi olla litteät jalat, mikä tarkoittaa, että kaaresi romahtavat enemmän kuin pitäisi, kun painat niitä. Litteät jalat voivat johtaa polven ja alaselän kipuun, sanoo jalkaterapeutti James Christina, American Podiatric Medical Associationin tieteellisten asioiden johtaja. Kokeile käsikaupan kaarituet, ja jos kipu jatkuu, ota yhteyttä jalkaterapeuttiin.

Jos ne kouristuvat kävellessäsi: Tämä voi olla merkki ääreisvaltimosairaudesta, jossa veri ei kiertä tehokkaasti raajoihin. Huono verenkierto voi johtaa maitohapon kertymiseen jalkojen lihaksiin, mikä aiheuttaa kouristuksia, sanoo Christina. Ota heti yhteyttä jalkaterapeuttiin alustavan diagnoosin saamiseksi.

paras matonpuhdistin rahalle