Kukaan ei tykkää koulun stressaavasta (tai sattumanvaraisesta) aamurutiinista, joka johtaa sinut myöhään. Se kaataa sinut pois pelistäsi, sekaantuu mielialaasi ... ja yleensä johtaa siihen, että jätät jotain välttämätöntä kotiin, aivan keittiön tiskille. Nämä rutiinivinkit ja hakkeroinnit auttavat sinua heräämään ajoissa, valmistautumaan nopeasti ja menemään kouluun varaamalla minuutteja - eikä mikään näistä ideoista merkitse hälytyksen asettamista aikaisemmin kuin sinun on. Noudata näitä yksinkertaisia ​​strategioita virtaviivaistaaksesi aamurutiinejasi koulussa, etkä koskaan enää myöhästy ensimmäisestä kuukaudesta.

Suuret lapset (lukiolaiset, lukiolaiset ja korkeakouluopiskelijat) pystyvät käsittelemään tämän aamuohjelman yksin. Pennuille lapsille käy läpi rutiini heidän kanssaan askel askeleelta. Kun he ovat riittävän vanhoja, he voivat astua suoraan tekemään sen itse, antamalla vanhemmille arvokkaita varaminuutteja yöllä ja aamulla ennen koulua.

LIITTYVÄT: Hyvä venytysrutiini

Sinun aamurutiini koululle: Ensimmäinen osa

Edellinen yö...

1. Tarkista sääennuste. Huomisen sään tunteminen auttaa sinua pakkaamaan laukkusi ja suunnittelemaan asusi.
2. Pakkaa laukkusi. Varmista, että kirjat, paperit, kannettava tietokone, avaimet ja kaikki muu tarvitsemasi (aurinkolasit? Sateenvarjo?) Huomenna on pakattu ja odottaa oven edessä. Mitä enemmän teet, kun olet hereillä, sitä vähemmän unohdat huomenna aamulla.
3. Lataa laitteesi. Kannettava tietokone, tabletti, puhelin - varmista, että ne ovat päällä huomenna.
4. Valitse asu. Ennuste huomioon ottaen tiedät, pukeutuvatko aurinko, sade, lumi, kuumat lämpötilat vai kylmä. Rakenna sieltä kengistä ylöspäin. (Nyt on aika ymmärtää, että sinulla ei ole puhtaita sukkia, ja säädä sen mukaan). Laita kaikki koukkuun makuuhuoneesi oveen tai tuolin päälle.
5. Jätä sävyt auki. Pimennysverhot ja verhot ovat välttämättömiä viikonloppuisin, kun voit nukkua koko aamun, mutta arkisin käytä päivänvaloa saadaksesi ylimääräistä motivaatiota nousta ylös ja aloittaa aamurutiinisi koulua varten.
6. Siirrä hälytys huoneen poikki. Alexan herätyksen lopettaminen on aivan liian helppoa mukavasta sängystäsi. Aseta sen sijaan vanhan koulun digitaalikello tai puhelimesi vähintään 30 minuutiksi ennen kuin sinun on poistuttava talosta (vitsi itsesi, jos luulet pystyväsi nopeammin valmiiksi) ja aseta se sitten vähintään neljän metrin päähän patjastasi . Kun se sammuu aamulla, sinun on pakko nousta sängystä sammuttaaksesi sen ... ja sieltä se on vain pieni kompastelu kylpyhuoneeseen pestä ja aloittaa rutiini.
   
   RELATED: 39 hyvää huomenta-lainausta päivän aloittamiseksi

Aamupäiväinen rutiinisi koululle: toinen osa

Aamu ...

1. Kun olet sammuttanut hälytyksen, osu kylpyhuoneeseen. Hampaiden harjaus on valinnainen juuri nyt: Tee se, jos se auttaa sinua herättämään. Muussa tapauksessa odota aamiaisen jälkeen (jotta hammaslääkäri olisi onnellinen ja hymysi kirkas). Muu herätystaktiikka: Pese kasvosi tai suihku käyttämällä mintun hajuista vartalopesua saadaksesi ylimääräistä hyötysuhdetta.
2. Petaa sänkysi. Se vie sekuntia, ja sen pitäisi olla säännöllinen osa aamurutiinejasi koulussa - kiität itseäsi tänä iltana, kun pudotat uupuneeseen hyvin tehtyyn sänkyyn. (Lisäksi saat bonuspisteitä vanhempien kanssa.)
3. Pukeutua. Tämän pitäisi kestää sekunteja, kun valmistauduit viime yönä. (Älä vaihda asuja impulssiin - tallenna se hyvä idea huomenna.)
4. Syö aamupala. Kun olet ollut lepotilassa vähintään kahdeksan tuntia (teini-ikäiset tarvitsevat kahdeksan - 10 tuntia yössä; nuoremmat lapset tarvitsevat vielä enemmän), sinun on tankattava. Valitse proteiini-ja-hiilihydraattiyhdistelmä, joka pitää sinut energisenä ja kylläisenä lounaaseen asti. Ajattele: vilja ja maito tai paahtoleipä ja pähkinävoi; muna, jogurtti tai yön yli chia-vanukas ja hedelmät. Jopa juusto voileipä täysjyväleivällä tekee temppu - ja voit ottaa sen mennä.
5. Harjaa hampaasi. Ontelosuojaus, raikas hengitys - tiedät edut.
6. Korjaa hiuksesi. Olitpa vain harjaamalla hiuksiasi aamulla vai yritätkö söpöä, helppoa kampaus kouluun, vie vain hetki saadaksesi lukkosi haluamallesi tavalla.
7. Säästä viisi minuuttia nopeaan askareeseen. Kävele koiraa, ruoki kissa, vie pikku sisaresi bussipysäkille. Tee nämä asiat nyt, kun sinulla on vielä aikaa, eikä tarkista puhelinta tai käynnistä televisio.
8. Mennä ulos. Tartu laukkusi lähtiessäsi talosta, sulje tarvittaessa, ja lähde liikkeelle! Myöhäinen kello ei koskaan iske pelkoa sydämeesi.