Elegance Blossom

Käveleminen voi tehdä ihmeitä sekä ruumiille että mielelle. Opi lisäämään etuja riippumatta siitä, missä ja milloin kävelet.

Valmiina seisomaan kovimpia joogatilaisuuksia varten, nämä luistamattomat matot ovat tahmeat, kestävät ja täydelliset kuumalle joogalle.

Sekä aamulla treenaamisella että iltapäivällä treenaamisella on etujaan, miten voit valita parhaan harjoitteluaikataulun ja kuntotavoitteiden mukaan.

Haluatko oppia tekemään täydellisen lankun vahvalle sydämelle, vähemmän selkäkipuja ja enemmän vakautta? Tässä on askel askeleelta opas turvallisen ja oikean lankun tekemiseen.

Kyllä, on mahdollista saada liikunta tuntemaan vähemmän työlääkettä - tiede sanoo niin.

Terveyden välilehtien pitämisen ei tarvitse olla kallista.

Terveys- ja kuntoasiantuntijat selittävät matalan, kohtalaisen ja voimakkaan voimakkuuden väliset erot, miksi sillä on merkitystä ja kuinka tietää terveellisin liiketyyppi sinulle.

Oletko hieman liian mukava sohvalla? Lääkärit ja terveydenhuollon ammattilaiset selittävät, kuinka selvittää, onko elämäntapa liian istumaton, miksi liike on avain hyvään terveyteen ja kuinka lisätä fyysistä aktiivisuutta päivittäiseen rutiiniin.

Paras aika käyttää - olipa kyse sitten keskipäivän, illan tai aamun harjoittelusta - on aina aikataulusi kanssa. On tarpeeksi vaikeaa selvittää, miten aloittaa treenaaminen, ilman että sinun tarvitsee muokata koko rutiiniasi. Siitä huolimatta on yksi vuorokauden aika, jolla näyttää olevan jalka liikuntaan, ja se on aamu.

Jos rakastat liikuntaa ulkona kylmällä säällä, tässä on joitain terveydenhuollon asiantuntijoiden tärkeitä vinkkejä lämpimän ja suojan jäätymiseltä ja hypotermialta seuraavalla kerralla.

Ne polttavat yhtä paljon kaloreita kuin 10 minuutin mailin lenkkeily, löysi uuden tutkimuksen.

Vahvoille pakaroille, selälle, ytimelle ja käsivarsille, miten voit tehdä aasin potkun perusharjoituksen vaiheittaisten ohjeiden ja oikean muodon avulla.

Jos harkitset paluuta kuntosalille ja haluat tehdä siitä turvallisemman kokemuksen, noudata tätä asiantuntijaneuvontaa.

Ei ole väliä mitä ikäsi tai geneettinen koostumuksesi on, tässä on kuusi tutkimusta tukevaa korjausta kutistamaan molempia vatsarasvoja.

Kuka tiesi, että se oli näin helppoa?

Pinterestin käyttäjät eivät voi saada tarpeeksi tätä vastusnauhaharjoituksia, ja tiedän, miksi sinun pitäisi käyttää niitä kotiharjoitteluihisi.

Joka päivä käveleminen auttoi minua muuttamaan elämääni ja tulevaisuuttani täysin. Tässä on tarinani.

Tämä 15 minuutin harjoittelurutiini on paljon nopeampi kuin matka kuntosalille. Se on hauskaa ja helppo seurata, ja loistava tapa pysyä virkeänä ja vahvana.

Liikunnan sovittaminen elämään on välttämätöntä, mutta se voi olla haaste. Tämä harjoitus on niin nopea, että se voidaan tehdä samalla kun keität vettä pastalle. Noudata tätä hauskaa, käytännöllistä rutiinia, jotta saat rauhallisen, terveellisen ruumiin muutamassa minuutissa päivässä.

Ota enemmän irti harjoituksestasi näiden yksinkertaisten ja tehokkaiden Seamus Mullenin vinkkien avulla.