Fitness Ja Liikunta

Liikunta on välttämätöntä vahvalle immuunijärjestelmälle - nämä terveysasiantuntijat selittävät, kuinka liike voi parantaa immuniteettia

Säännöllisellä liikunnalla on valtava rooli immuunivoiman ja toiminnan tukemisessa sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä. Terveysasiantuntijat selittävät liikunnan ja immuunijärjestelmän välisen yhteyden ja miksi on niin tärkeää liikkua.

Paras tapa treenata ilman kuntosalia

Kun on kyse mukautettavista harjoittelutoiminnoista, mobiililaitteesi tai älytelevisiosi tarjoamat hinnat ylittävät selvästi paikallisen kuntosalin tarjoamat. Tässä on 12 syytä hikoilla.

Tämä futuristinen peili Live-Stream-kunto-oppitunnit tekevät kodistasi henkilökohtaisen kuntosalin

Jos ajatus kotikuntosalista on aina näyttänyt liian kaukaiselta, MIRRORin uusi kotikuntosali voi muuttaa tapaa, jolla liikut kotona.

Paras tilaa säästävä kuntoilulaite Ultimate Home Gym -keskukseen

Sano hyvästit hikoilulle kuntosalin jäsenyyden kustannuksista.

Kaksi tuotetta, jotka tekevät minusta paremman juoksijan

He ovat niin hämmästyttäviä, että nyt treenaan maratonille.

7 helppoa tapaa saada vielä enemmän irti kävellesi

Kävely on hämmästyttävä vähävaikutteisen liikunnan muoto, mutta sinun ei tarvitse käydä samaa vanhaa kävelyä joka päivä. Tarvitsetpa uuden haasteen, uuden yrityksen tai vain uuden reitin, saat entistä enemmän terveydellisiä etuja kävelystä näiden helppojen muutosten ja kuntoasiantuntijoiden haasteiden avulla.

Viisi parasta kuntosovellusta kaiken tyyppiseen harjoitteluun

Etsitkö luotettavaa kuntokaveria? Katkaise hiki yhdellä näistä.

Tämä pieni gadget on ainoa asia, joka pitää minut järkevänä työskennellessäni kotona

Toimittajan arvostelu Amazonin Fitbit Versa 2: sta keskellä koronaviruksen puhkeamista ja kuinka sen monet ominaisuudet helpottavat työskentelyä kotona ja harjoittelua.

Tämä on sinun aivosi liikunnassa

Säännölliset harjoittelut ovat paljon arvokkaampia kuin kuuden paketin. Fyysinen liikunta voi myös auttaa mieltäsi.

3 glute-vahvistavaa harjoitusta, joita voit kokeilla, jos olet kyykky

Fysioterapeutti jakaa kolme mahtavaa glute-harjoitusta, joita voit tehdä kotona vahvistaaksesi pakarat, neloset, ytimen ja alaselän.

Lopullinen määrä liikuntaa, joka sinun on korvattava koko päivän istumiselle

British Journal of Medicine -lehdessä julkaistu massiivinen meta-analyysi näyttää löytäneen päivittäisen harjoittelun makean paikan, joka tarvitaan 10 tunnin istumisesta mahdollisesti aiheutuneen vahingon kompensointiin.

Mitä tehdä, kun olet työntänyt sen liian pitkälle kuntosalilla

Joten haluat hieman liian kovaa spin-luokassa? Näin voit toipua.

8 kotitaloustuotetta, jotka ovat kaksinkertaisia ​​Makeshift-kotikuntosaliisi

Ei käsipainoja? Ei ongelmaa. Harkitse näitä taloustavaroita, koska harjoittelijoiden mukaan harjoitteluvälineet vaihtavat seuraavan kerran, kun olet nipistää.

3 kotiharjoitusta vahvemmille aseille - kuntosalivälineitä ei tarvita

Fysioterapeutti jakaa käsivarsiharjoituksen kolmella harjoituksella, jotka vahvistavat ojentajaa, hartioita, yläselää ja muita tarvikkeita.

Tapaus hyvinvointia vastaan

Kirjoittajat ja tutkijat Carl Cederström ja André Spicer haluavat meidän sulkevan itsemme jo onnesta ja terveydestä. Uudessa hyvinvointikirjassaan Wellness-oireyhtymä he kannattavat surullisuutta, istumista ja hieman pehmeyttä. Keskustelimme Lontoon City-yliopiston organisaatiokäyttäytymisen professorin Spicerin kanssa saadaksesi lisätietoja.

Kuinka maksimoida harjoittelurutiini, jos sinulla on vähän aikaa

Näin saat kaiken irti nopeasta harjoittelurutiinista, vaikka olisit matkoilla, väsynyt tai aikaa painostanut.

Voimaharjoittelun temppu, joka sai minut kiinni siitä

Pelkäsin tulla tuomituksi heikoiksi. Näin pääsin yli.

Kuolleen peräpään oireyhtymä on todellinen asia - tässä on 4 perusharjoitusta, jotka palauttavat pakaralihasi elämään

Oletko kuullut aivojen amnesiasta, mutta pakarasi? On olemassa sellainen asia kuin pakaralais amnesia, joka tunnetaan myös nimellä kuollut peräpään oireyhtymä. Näin voit voittaa sen, vaikka istuisit koko päivän.