Erityisesti yli 50-vuotiaille.
Säännöllisellä liikunnalla on valtava rooli immuunivoiman ja toiminnan tukemisessa sekä välittömästi että pitkällä aikavälillä. Terveysasiantuntijat selittävät liikunnan ja immuunijärjestelmän välisen yhteyden ja miksi on niin tärkeää liikkua.
Paras osa? Jokainen tuote on alle 20 dollaria.
Kun on kyse mukautettavista harjoittelutoiminnoista, mobiililaitteesi tai älytelevisiosi tarjoamat hinnat ylittävät selvästi paikallisen kuntosalin tarjoamat. Tässä on 12 syytä hikoilla.
Jos ajatus kotikuntosalista on aina näyttänyt liian kaukaiselta, MIRRORin uusi kotikuntosali voi muuttaa tapaa, jolla liikut kotona.
Sano hyvästit hikoilulle kuntosalin jäsenyyden kustannuksista.
He ovat niin hämmästyttäviä, että nyt treenaan maratonille.
Kävely on hämmästyttävä vähävaikutteisen liikunnan muoto, mutta sinun ei tarvitse käydä samaa vanhaa kävelyä joka päivä. Tarvitsetpa uuden haasteen, uuden yrityksen tai vain uuden reitin, saat entistä enemmän terveydellisiä etuja kävelystä näiden helppojen muutosten ja kuntoasiantuntijoiden haasteiden avulla.
Etsitkö luotettavaa kuntokaveria? Katkaise hiki yhdellä näistä.
Toimittajan arvostelu Amazonin Fitbit Versa 2: sta keskellä koronaviruksen puhkeamista ja kuinka sen monet ominaisuudet helpottavat työskentelyä kotona ja harjoittelua.
Säännölliset harjoittelut ovat paljon arvokkaampia kuin kuuden paketin. Fyysinen liikunta voi myös auttaa mieltäsi.
Fysioterapeutti jakaa kolme mahtavaa glute-harjoitusta, joita voit tehdä kotona vahvistaaksesi pakarat, neloset, ytimen ja alaselän.
British Journal of Medicine -lehdessä julkaistu massiivinen meta-analyysi näyttää löytäneen päivittäisen harjoittelun makean paikan, joka tarvitaan 10 tunnin istumisesta mahdollisesti aiheutuneen vahingon kompensointiin.
Joten haluat hieman liian kovaa spin-luokassa? Näin voit toipua.
Ei käsipainoja? Ei ongelmaa. Harkitse näitä taloustavaroita, koska harjoittelijoiden mukaan harjoitteluvälineet vaihtavat seuraavan kerran, kun olet nipistää.
Fysioterapeutti jakaa käsivarsiharjoituksen kolmella harjoituksella, jotka vahvistavat ojentajaa, hartioita, yläselää ja muita tarvikkeita.
Kirjoittajat ja tutkijat Carl Cederström ja André Spicer haluavat meidän sulkevan itsemme jo onnesta ja terveydestä. Uudessa hyvinvointikirjassaan Wellness-oireyhtymä he kannattavat surullisuutta, istumista ja hieman pehmeyttä. Keskustelimme Lontoon City-yliopiston organisaatiokäyttäytymisen professorin Spicerin kanssa saadaksesi lisätietoja.
Näin saat kaiken irti nopeasta harjoittelurutiinista, vaikka olisit matkoilla, väsynyt tai aikaa painostanut.
Pelkäsin tulla tuomituksi heikoiksi. Näin pääsin yli.
Oletko kuullut aivojen amnesiasta, mutta pakarasi? On olemassa sellainen asia kuin pakaralais amnesia, joka tunnetaan myös nimellä kuollut peräpään oireyhtymä. Näin voit voittaa sen, vaikka istuisit koko päivän.