Elegance Blossom

Niitä mainostetaan usein terveellisempinä vaihtosopimuksina. Mutta onko se totta?

Uskokaa tai älkää, on olemassa temppuja, jotka tekevät kiitospäivän illallisesta hieman terveellisemmän. Nämä ravitsemus- ja kuntoasiantuntijoiden herkulliset ideat auttavat sinua tekemään parhaat mahdolliset valinnat (ja tuntemaan olosi onnelliseksi ja terveelliseksi) tänä kiitospäivänä.

Monille pandemian aiheuttama ikävystyminen on tiennyt levyillemme. Tästä syystä monipuolinen ruokavalion syöminen on niin tärkeää.

Alhainen D-vitamiini on hyvin yleistä. Puhuimme MD Mike Roizenin ja RD: n Rachel Bermanin kanssa D-vitamiinin eduista, runsaasti D-vitamiinia sisältävistä elintarvikkeista ja kun on aika D-vitamiinilisälle.

Syö enemmän näitä sydämen terveellisiä ruokia - ja käytä niitä sydämen terveellisten reseptien valmistuksessa - ylläpitääksesi sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Tässä 10 parasta ruokaa sydämen terveydelle.

Oletko voittanut itseluottamuksen joka kerta, kun nappaat välipalan? Hanki vastaukset usein kysyttyihin kysymyksiin aterioiden välisestä puremasta.

Sip tästä: Muinainen juoma tarjoaa joitain merkittäviä terveysvaikutuksia.

Ruokalappujen ymmärtäminen voi auttaa sinua tekemään viisaita valintoja - jos tiedät mitä etsiä. Tässä on tärkeimpien elementtien luettelo.

Hanki suositellut päivittäiset vitamiini- ja kivennäisaineet terveyden ylläpitämiseksi.

Onko maapähkinävoi hyvä sinulle? Kyllä, maapähkinävoi on uskomattoman ravitsevaa. Tässä on mitä tietää terveellisimmän maapähkinävoin ja maapähkinävoi -ravinnon valitsemisesta.

Katso, mikä on terveellistä välipalaa, ja opi sitten milloin, miksi ja miten sisällyttää miniruokailut päiväsi.

Stopvalon näkeminen epäterveellisen astian vieressä osoittautuu melko tehokkaaksi pelotteeksi.

Kiehtova uusi tutkimus osoittaa, että 'foodies' ovat terveellisempiä kuin luulisi.

10 terveellistä valintaa, jotka pitävät sinut tyytyväisenä ja energisenä kellossa.

Juhlajuomat voivat jättää sinut uniseksi ja hitaaksi. Tässä on joitain vähäsokerisia, terveellisempiä juomia siemaillen juhlissa.

Muutama yksinkertainen temppu toipumiseen aivan liian monista herkuista.

Mene eteenpäin ja kaada itsellesi toinen muki - se on sinulle hyvä.

Oletko mitä juot? Illinoisin yliopiston Urbana-Champaignin uuden tutkimuksen mukaan päivittäinen juoma-asetuksesi voi kertoa paljon yleisestä ruokavaliosta ja roskaruokatottumuksista. Vaikka yli 90 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä syö energiapitoisia, ravinnepitoisia elintarvikkeita (joita kutsutaan tutkimuksessa 'harkinnanvaraisiksi elintarvikkeiksi') päivittäisen ruokavalionsa yhteydessä, tutkija Ruopeng An tutki ensimmäisenä juomavalinnan välistä yhteyttä , roskaruuan kulutus ja ruokavalion yleinen laatu.

Aamiainen on hyvä paikka tehdä pieni, mutta mielekäs muutos, koska aamulla syömäsi voi asettaa sävyn loppupäivälle.

Välimeren ruokavalio on jo osoittautunut sydämen terveeksi, ja se liittyi vanhempien naisten suurempaan luun tiheyteen ja lihasmassaan. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää ruokavaliosuunnitelmasta, sekä kokeiltavat reseptit.