Vaikka hammaslanka olisi uskonnollinen osana jokapäiväistä rutiiniasi, on mahdollista, ettet tee sitä niin tehokkaasti kuin mahdollista. Pääsetkö aina alas jokaisen hampaiden väliin? Käytätkö oikeaa hammaslankaa? Onko sinulla hieman liian aggressiivinen ikeniisi? Tohtori Julius Manz, San Juan Collegen hammashygieniaohjelman johtaja ja American Dental Association (ADA) -edustaja, on aikeissa käydä läpi tarkalleen kuinka hammaslankaa käyttää. Koska jos viettää aikaa hammaslankaa päivittäin, voit yhtä hyvin tehdä sen oikein.

Miksi kaikkien tulisi käyttää hammaslankaa

Kyllä, hampaiden harjaaminen on tärkeää, mutta harjaus ei onnistu yksin. Kun harjaat, harja ei pääse hampaidesi väliin, tohtori Manz sanoo. Se on se hampaiden välinen alue - johon hampaat koskettavat - meidän on kyettävä puhdistamaan. Yksinkertaisin, helpoin ja tehokkain tapa tehdä se on hammaslankaa.

ruohoa, jota sinun ei tarvitse leikata

Sekä hammaslankaa että harjausta voidaan poistaa hampaat plakin (muun muassa). Plakki on kokoelma bakteereja, jotka alkavat kerääntyä hampaisiin, ja ajan myötä se voi kovettua ja muuttua hammaskiveksi, joka voi sisältää enemmän plakkia ja johtaa onteloihin, parodontaalisiin sairauksiin ja hampaiden menetykseen myöhemmin elämässä. Ainoa tapa päästä eroon plakkista on poistaa se mekaanisesti, joko harjalla tai hammaslangalla, tohtori Manz sanoo.

RELATED: Parhaat hammastahnat

kuinka hoitaa tulppaaneja

Kuinka usein hammaslankaa tulisi käyttää?

Älä huoli, sinun ei tarvitse käyttää hammaslankaa jokaisen aterian jälkeen - ellet halua. Et voi oikeastaan ​​käyttää liian hammaslankaa, mutta hammaslankaa kerran päivässä riittää, Dr.Manz sanoo. Mitä hammaslankaa varten, tohtori Manz vakuuttaa, että sillä ei ole väliä: Hammaslankaa, kun se on sinulle sopivinta. Monille se tarkoittaa hampaiden hammaslankaa yöllä ennen harjaamista, mutta saatat haluta tehdä sen heti heräämisen tai lounaan jälkeen.

Kuinka hammaslankaa oikein joka kerta

Ensin hanki itsellesi tarpeeksi pitkä pala hammaslankaa (ADA suosittelee noin 18 tuuman kappaletta). Kelaa se keskisormiesi ympärille, ota sitten jokainen etusormi noin yhden tuuman välein ja käytä niitä saadaksesi hammaslankaa hampaidesi väliin.

Voit heiluttaa hammaslankaa hampaiden väliin käyttämällä erittäin lempeää sahausliikettä. Kun olet pudonnut kosketuspisteen (tai alueen, johon hampaat kirjaimellisesti koskettavat) alapuolelle, vedä lanka C-muotoon, joka melkein kiertyy yhden hampaan ympärille kerrallaan: Joten pakotat hammaslankaa muodostumaan hammas.

Sieltä unohda sahausliike - edestakaisin sahaus tässä vaiheessa leikkaa ikeniä ja vahingoittaa ikenikudosta, varsinkin jos käytät liikaa painetta. Kun hammaslansi on C-muotoinen, tuo se varovasti ylös ja alas yhtä hammasta vasten useita kertoja. Toista viereisen hampaan kohdalla ja koko muussa suussa.

Jos ikenet vuotavat hammaslankaa ...

Etkö ole hammaslankaa harjoittanut vähän aikaa? Saatat kokea kevyttä verenvuotoa ikenistä - tohtori. Manz vakuuttaa, että se on aivan normaalia. Kuitenkin, jos verenvuoto jatkuu tai on melko merkittävää, mene hammaslääkäriisi. Se voi olla väliaikainen herkkyys, mutta se voi olla myös oire vakavammasta ikenetaudista.

kuinka puhdistaa tekopuulattiat

Erilaisia ​​hammaslankaa

Tohtori Manz sanoo käyttävän mitä tahansa hammaslankaa. Useimmat ihmiset käyttävät tavallista vahattua hammaslankaa - joka toimii yleensä parhaiten - mutta teflonpinnoitteinen hammaslankaa toimii hyvin ja sen avulla pääset helposti hampaiden väliin, hän sanoo. Jos hampaasi istuvat tiiviisti yhdessä, saatat haluta ohuemman, vahaton nailonlanka. Mutta kuka tahansa, jolla on hieman enemmän tilaa jokaisen hampaan välissä, saattaa pitää tavallisesta vahatusta hammaslangasta, joka on hieman paksumpi. Kaikki tulee alas mukavuudesta ja mieltymyksistä.

SAMANKALTAISET: 7 fiksua temppua hammaslääkärin mukaan pitämään hampaasi puhtaana viinitahrista