Ystävien löytäminen ei ole koskaan ollut helppoa - jopa aikaisemmin, elämä tapahtui. Ystävien saaminen aikuisena? Se on erityisen vaikeaa. Koko lapsuuden ja yliopistoon asti sinulla on sisäänrakennettu ystäväryhmäsi, jotka näyttävät ikään kuin tyhjästä ensisijaisesti mukavuuden vuoksi. Sitten valmistut. Ehkä muutat kaupunkeja, alat vakavasti seurustella jonkun kanssa, hypätä kiireiseen uuteen uraan tai sinulla on vauva. Siitä huolimatta on todella vaikeaa pitää yllä aikaisemmin niin rikastuttavia suhteita ja saada uusia ystäviä aikuisena. Yksi asia on muistaa, että tämä on pääosin universaali asia.

Tarjotakseni toivoa ja neuvoja niille meistä, jotka olemme joutuneet kamppailemaan tämän elämänvaiheen läpi, puhuin Shasta Nelson , johtava asiantuntija, arvasit sen, ystävyys. Hän on omistautunut suurimman osan ammatillisesta urastaan ​​auttamaan ihmisiä ymmärtämään, miksi ystävyyssuhteet ovat niin tärkeitä ja kuinka voit työskennellä uusien löytämiseksi samalla kun pidät ylläsi olevia.

kuinka monta päivää sinun on lunastettava sekki

LIITTYVÄT: Kuinka hoivata vanhimpia ystävyyssuhteita

Ystävyyden ylläpitäminen vaikeutuu, kun vanhenemme, kiireisemmäksi ja ahdistuneemmaksi.

Vaikka koulu tarjosi suunnitellun johdonmukaisen yhteisen ajan, jonka ystävyyssuhteet vaativat, kun astumme 20-30-vuotiaisiin, meidän aikamme on suunniteltava, ja se kilpailee työpaikkojen, romanssien ja lasten kanssa, Nelson sanoo. Lisäksi, kun näemme kollektiivisen ahdistuksemme lisääntyvän, sosiaaliseen elämään on ilmeinen heijastus.

Vaikka ahdistuksella voi olla erilaisia ​​vaikutuksia eri ihmisiin, Nelson kuvailee sitä yhtenä syynä siihen, miksi uusien ystävien hankkiminen voi tuntua monimutkaisemmalta kuin ennen. Useat nuoret aikuiset kertovat yksinäisyyden, hylkäämisen pelon ja sosiaalisen epävarmuuden tunteista, jotka voivat houkutella meitä vetäytymään ja ottamaan asiat henkilökohtaisemmin, Nelson sanoo. Se on valitettavasti hieman kierre: Mitä yksinäisemmäksi tunnemme, sitä todennäköisemmin toimimme tuosta yksinäisyydestä ja ilmaantumme ilman lämpöä, toivoa ja luottamusta, joka vetää toisia meihin.

Jos sinulla on iso siirtymä elämässä, voi olla erityisen vaikeaa löytää aikaa keskittyä ystäviin - mutta se voi olla juuri elämässäsi se osa, joka auttaa sinua ylläpitämään positiivisuutta ja olemaan edelleen paras versio itsestäsi. Ja vaikka onkin tärkeää saada ystäviä jokaisessa elämänvaiheessa, älä unohda varata aikaa ihmisille, jotka tuntevat ja rakastavat sinua.

Emme tarvitse jokaista ystävää asumaan samassa kaupungissa tai olla samassa elämänvaiheessa kuin me, jotta voimme olla merkityksellisiä ja auttaa meitä tuntemaan itsemme paremmin nähdyksi ja tuettavaksi, Nelson sanoo. Ole tietoinen tunnistamaan pari ystävyyssuhdetta, joihin aiot ottaa vastuun muutoksen aloittamisesta ja yhteydenpidosta muutoksen kautta, vaikka yhdessäoloaika näyttäisikin erilaiselta ja ottaisi uusia rituaaleja.

LIITTYVÄT: Kuinka erota ystävän tai merkittävän muun kanssa niin hienosti kuin mahdollista

Ei ole mahdotonta saada uusia ystäviä aikuisena.

Ja vaikka pidät yhteyttä vanhoihin kavereihisi, Nelson vaatii, että ihmisten ei pitäisi koskaan lopettaa uusien ystävien hankkimista. Tämä on tietysti vaikea osa - ja tämä johtuu suurelta osin vaikeuksista luoda ja ylläpitää johdonmukaisuutta.

Kaikkien suhteiden kolme vaatimusta ovat positiivisuus (nauttia toisistaan ​​ja tuntea olonsa hyväksi), haavoittuvuus (jakaminen ja tunne toistensa kanssa nähdyksi) ja johdonmukaisuus (yhdessäoloaika), Nelson sanoo. Mutta meidän on selvitettävä, kuinka muodostaa yhteys ja olla vuorovaikutuksessa, jotta voimme tehdä kaksi muuta.

Vaikka sakeus voi olla vaikein osa, se on välttämättömintä. Nelson ehdottaa ihmisiä joko liittymään sosiaalisiin ryhmiin tai katsomaan tavallisia ahdistuksiasi, kuten työtä. Jos olet jo maksimoinut nämä vaihtoehdot, varmista, että otat vastuun aloittaessasi tarpeeksi samojen ihmisten kanssa tämän johdonmukaisuuden edistämiseksi.

Laajenna piiriäsi poikien / tyttöystävien, kumppanien tai puolisoiden kautta.

Ja jos etsit pariskuntia, joiden kanssa voi mennä satunnaiseen kaksoispäivään, Nelson ehdottaa aloittamista jo tuntemiesi ihmisten kanssa. Helpoin tapa löytää pariskaverit on yleensä se, että ystävät alkavat kutsua merkittäviä muita liittymään ystävyyteen, jonka kaksi ihmistä ovat jo aloittaneet, Nelson kertoo. Tässä vaikeinta on olla realistinen odotusten suhteen - kumppaneidesi ei tarvitse olla heti parhaita ystäviä!

Tunnemme olevamme enemmän tuettua elämässä, kun välitämme ihmisiä - [kumppanimme] ja ystävämme - tuntevat toisensa ja voivat olla vuorovaikutuksessa terveillä tavoilla, Nelson sanoo. Joten mene eteenpäin ja tee henkinen luettelo rakastamistasi ihmisistä - ja heidän rakkaistaan.

Älä lopeta itsesi asettamista sinne.

Tiedän, että on niin vaikeaa olla juuttumatta tai palamatta, mutta ajattele ystävystymistä vähän kuin liikunta: vain siksi, että sinulla on aiemmin ollut vammoja, ei ole paha löytää tapoja liikuttaa kehoamme, Nelson sanoo. Olemme langattomia tuntemaan yhteyden muihin, joten meidän on jatkettava harjoittelua.

Ajattele kaikkia matkan varrella tapaamiasi henkilöitä toisena henkilökohtaisen yhteisön jäsenenä. Ja muista, et ole yksin ystävien etsinnässä. '

Riippumatta siitä, kuinka pelottavaa tai tuskallista on jatkossakin nojata yhteyteen, vaihtoehto vetäytyä tai vakuuttaa itsemme siitä, että meillä on hyvin ilman läheisyyttä, voi johtaa meidät ajattelemaan, että olemme turvassa - mutta emme todellakaan ole onnellisempia, terveempiä tai vahvempia Nelson sanoo. Olemme itse asiassa turvallisimpia, kun elämässämme on verkko ihmisiä, ei silloin, kun sydämemme ympärillä on muuri.

LIITTYVÄT: Kirjailija Ann Patchett katsoo takaisin 50-vuotiseen erityiseen ystävyyssuhteeseensa