Viimeinen lukukauteni yliopistossa tunsin olevani poikkeuksellisen onnellinen - mutta myös ahdistunut ja kadonnut. Tunteiden sekoitus olisi voinut johtua vakavasta unen puutteesta tai oivalluksesta, että pian en enää asu kahden minuutin päässä lähimmistä ystävistäni. Minun diagnosoitu ahdistuneisuushäiriö , jonka terapeutini kertoi minulle kohottavan muutosvaiheina, teki todennäköisesti myös ulkonäön. Katson kuitenkin taaksepäin, koska pelkään sitä, mitä en tiennyt, ja mitä he eivät kerro sinulle siirtymässä opiskelijasta tosielämän aikuisille.
Kun laskeudut todelliseen maailmaan, siellä ei ole matkaopasta, joka odottaa sinua kyltillä, joka kertoo sinulle tarkalleen minne mennä. Pakattuasi lohduttajan, oppikirjat ja Polaroidit palaat tyypillisesti takaisin kotikaupunkiisi välittömän kysymyksen kanssa, mitä nyt? Jotkut ystävistäsi ovat saattaneet löytää työpaikan tässä vaiheessa tai alkaneet muuttaa uuteen kaupunkiin suurten unelmiensa kanssa. Et ehkä tiedä sitä heidän Instagram-tarinoidensa perusteella, mutta he kohtaavat saman todellisuuden kuin sinä. Sama lähestyvä mitä nyt?
LIITTYVÄT: Kuinka löytää työtä pandemian aikana 5 uran asiantuntijan mukaan
Vaikka seuraat erillistä polkua yliopiston jälkeen, huomaat tämän kysymyksen nousevan ajoittain esiin. Ura-asiantuntijana Sarina Virk Torrendell, perustaja Sarina-uravalmennuksen kanssa ja ääni takana Urahuomautukset Sarinan kanssa podcast , sanoo: 'Jokainen päivä on mysteeri.' Kuten kaiken uuden aloittaminen, on parasta hypätä sisään, laittaa yksi jalka toisen eteen ja oppia, kun menet.
millä puhdistaa auton sisältä
Opas takataskussa tekee myös ihmeitä. Kuten Monica Geller from Ystävät sanoo: 'Tervetuloa todelliseen maailmaan!' Se voi olla toisinaan ylivoimainen, mutta nämä vinkit ja muistutukset auttavat sinua siirtymään suuriin muutoksiin eteenpäin - ja ehkä jopa oppimaan rakastamaan niitä.
LIITTYVÄT: Kuinka sinut otetaan vakavasti työssä, jopa junioritason ammattilaisena
Vastaavia tuotteita
Luo oma rakenteesi tunne.
Siirtyminen luokista uraan voi olla pelottavaa. Olet tottunut korkeakoulun rakenteeseen, jossa jokaisella lukukaudella on asetettu tavoitteet, professorit, arvosanat ja viikon mittainen tauko. Opetussuunnitelmassa kerrotaan mitä odottaa, ja ainoa ratkaisu sinun ja menestyksesi välillä on: Suorittenko tämän tehtävän vai ei?
Ilman tätä rakennetta Tess Brigham , psykoterapeutti ja sertifioitu uravalmentaja , toteaa, että eksistentiaaliset kysymykset nousevat esiin, entä jos [tämä päätös] muuttaa elämäni rata ja kaikki hajoaa? Todellakin, sinulla ei pitäisi olla vastauksia (kenelläkään ei ole), mutta kun olet ulkona maailmassa, sinun on nyt itse suunniteltava jokainen osa elämääsi. Kun olet tilanteessa - riippumatta siitä, onko se unelmiesi työ - ponnistele ja aseta henkilökohtaisen kasvun ja menestyksen vaiheet. Luo tarvitsemasi rakenne itsellesi.
Nuo vaiheet voivat olla keskustelun aloittaminen esimiehesi kanssa ideoistasi, heidän johtamistyylinsä , tai kuinka usein sinun tulisi tavata - mikä tahansa sopii omassa työpaikassasi.
Säädä odotuksesi uudelleen.
Lisäksi Torrendell sanoo, että sinun pitäisi käyttää aikaa perusteltujen, realististen odotusten asettamiseen, koska sinulla voi olla glamoroitu käsitys siitä, mitä tarkoittaa olla elävä, hengittävä ja työskentelevä aikuinen. Aloittaminen tosielämässä voi olla masentavaa kokemusta, koska olet niin optimistinen, hän sanoo. Ja vaikka olenkin valtava puolestapuhuja romanttiseen aamukahvirutiinisi, neliöittämällä kaikki kunnianosoitetut käsitykset kaiken omistamisesta yhdessä jokapäiväisen elämän suhteellisen hohdottoman todellisuuden kanssa voi lieventää järkytystä. Se voi avata silmäsi aikuisten kulissien takana olevalle versiolle, jota kaikki elävät useimmin - aivan tavallisiin sekaannuksen, stressin ja hämmennyksen hetkiin, joita Instagram-vaikuttajat eivät jaa kohokohdallaan.
TO Vuoden 2018 tutkimus Pew Research Centeriltä löysi 85 prosenttia teini-ikäisistä, jotka tunnetaan myös nimellä Gen Z, käyttävät YouTubea ja 72 prosenttia Instagramia. Sosiaalisen median jatkuvan läsnäolon ja käytön ansiosta on helppo imeytyä kokonaan. Brigham ehdottaa ihmisten mykistämistä jotka tuovat luottamuksesi alas ja räätälöi syötteesi siten, että se kattaa vain ne, joiden läsnäolo sosiaalisessa mediassa todella innostaa, motivoi ja ilahduttaa sinua. Tämä vähentää sitä, mitä Brigham kutsuu vertailuksi. Jos et vertaa itseäsi muihin, voit hyödyntää omaa mahtavuuttasi ja menestystesi, joita et koskaan odottanut saisi.
Kun menet työpaikalle, alat oppia itsestäsi asioita, joista et edes tiennyt, että olisivat luonnostaan osa sitä, kuka olet, Torrendell sanoo. Vaikka nousu voi olla epätasainen ja suodattamaton, jokainen askel on tehty sinulle.
LIITTYVÄT: Kuinka väärentää luottamusta työssä (kunnes sitä ei enää tarvitse väärentää)
Käytä tätä aikaa tutkiaksesi.
Tavoitteen löytämiseksi Brigham uskoo, että sinun on pidettävä tämä elämäsi aika etsintänä. Heitä yhteiskunnan aikajana naimisiin, lapsiin ja hyvinvointiin urallasi 30 taaksepäin ja hyödynnä sen sijaan etujasi. Kun saavut haarautumiselle tiellä, tiedä, ettei ole oikeaa tai väärää päätöstä. Ja on myytti, että sen, mitä päätät tehdä nyt, ei tarvitse olla sitä, mitä teet ikuisesti.
Niin kauan kuin siirryt eteenpäin, sillä ei ole merkitystä suunnasta, Brigham sanoo. Päätösten tekeminen pitää jalat toisen edessä, vaikka saatat tuntea menetyksen tunteen. Brighamin mukaan tämä tunne on melko luonnollinen, mutta sen ei pitäisi ohjata sinua poispäin edistymisestä. Haluat olla aktiivinen osallistuja elämässäsi - suurin virhe, jonka voit tehdä, on piiloutuminen.
Torrendell on samaa mieltä sanoen, että siirtymän ei tarvitse olla lineaarinen. Voit ottaa työpaikan oman alasi ulkopuolella tai aloittavassa yrityksessä ja nähdä, mihin se johtaa. Hän aloitti uransa ihmisoikeusjärjestössä ennen kuin hän kääntyi rooliin Postmatesin kanssa, kun ruoanjakeluohjelma alkoi. Myöhemmin hän työskenteli yhteistyössä tuotemerkkien Warby Parker, Glossier ja Outdoor Voices kanssa ennen laskeutumista globaaliin markkinointiin Applelle. Suurin oppi, jonka hän oppi, oli esittää kysymyksiä, jopa mielestäsi tyhmiksi.
Tein tämän suuren virheen, ja siitä eteenpäin esitin aina kysymyksiä, hän muistelee ja lisäsi: Se muutti täysin tapaa, jolla otin asiat. Jokaisen käännöksen tai virheen yhteydessä Brigham sanoo, että kalibroit uudelleen, löydät tykkäämisesi ja ei-tykkäyksesi ja teet myös tasaisempia päätöksiä. Jokainen askel on välttämätön. Ihmisinä virheiden tekeminen tuntuu hankalalta, sotkuiselta ja kiusalliselta. Emme kuitenkaan koskaan opi ilman virheitä.
LIITTYVÄT: Sairausvakuutuksen perusteet Jokaisen ylikuormitetun postgradin tulisi tietää
Älä ole muukalainen.
Sinun tulisi luoda aitoja suhteita työpaikallasi oleviin ihmisiin ja jättää tilaa muutoksille. Torrendell suosittelee työtovereiden ympäröimän mahdollisuuden hyödyntämistä auttamaan sinua luoda mielekkäitä yhteyksiä . Pyydä esimiehesi esittelemään sinut toiselle tiimin jäsenelle ja istua virtuaalista kahvia heidän kanssaan. Kun olet valmis keskustelemaan, kysy heiltä, kenen kanssa sinun pitäisi keskustella seuraavaksi. Näiden vilpittömien yhteyksien luominen ei vain todista arvoa, vaan antaa sinulle puolustajan, johon voi nojata. Tämä on erityisen tärkeää a etätyöympäristö , jossa et keskustele työtovereidesi kanssa päivittäin. Pahinta mitä voi tapahtua, on henkilö kiireinen tai kieltäytyy. Tällöin älä anna periksi - ole avoin yhteydenpitoon muiden työtovereiden kanssa ja harjoittele kärsivällisyyttä. Kaikki johtajat eivät ole puolestapuhujasi, Torrendell sanoo. Mutta jos teet tarpeeksi suhteiden rakentamista yrityksessäsi, joku on puolestasi.
Hemmottele itseäsi kuin ystävä.
Kokemukseni mukaan sinulle harvoin kerrotaan, kuinka vaikeaa siirtyminen opiskelijasta tosielämän ammattilaiseksi voi olla. Jos aivojesi ääni on liian voimakas, ota yhteyttä ihmisiin ja puhu kokemastasi - mieluiten sosiaalisen median ulkopuolella. On voimaa puhua totuuttasi ja antaa itsellesi armo.
Se alkaa todella myötätuntoisesta itsestäsi, sanoo Brigham. Tunnusta, tämä on prosessi, hän sanoo, ja että muut käyvät läpi saman tarkan asian. Hän lisää, että ihmiset odottavat usein liikaa kerralla. Haluamme sen olevan yön yli. Haluamme elokuvamontaasin, mutta se ei koskaan toimi tällä tavalla, hän lisää. Muutos vie aikaa, joten anna sille aikaa. Et ole kaukana yksin, ja on aikaa löytää tarkoitus ja juosta sen kanssa.
Ura on pitkä, olet vasta alussa, Torrendell sanoo. Ole sieni tässä elämässäsi ja nauti kaikesta, mitä tulee. Kuuntele podcasteja kuten Girlboss-radio , ota yhteyttä uravalmentajaan tai edes käy Torrendellin kaltaisella kurssilla Työnhakulaboratorio Sarinan kanssa . Ota riskejä, kun sinulla on hieman vähemmän vastuuta. Ole tietysti ystävällinen kaiken läpi.
Se tulee olemaan kunnossa, hän sanoo. Se todella tulee olemaan OK.
