Kuinka rentoutua lomalla

Saamme onnellisuuden lisäystä vain matkan suunnittelusta, eikö?
Joo. Lehdessä julkaistu tutkimus Elämänlaadun soveltava tutkimus osoitti, että iloinen ennakointi tarjoaa onnea itsessään. Sanon, lypsä se ja aloita suunnittelu kolme kuukautta etukäteen.

Onko kohteella merkitystä?
Joo. Jos tavoitteesi on lepo, niin jotain hillittyä, kuten järvitalo, on kunnossa. Talon vuokraamiseen voi kuitenkin liittyä ruoanlaitto- ja siivousvelvoitteita, mikä voi haitata rentoutumista. Ja viikon nähtävyyskierros latautuu vain, jos levoton istuu.

Kuinka voit suunnitella kiertoajelun, jotta se ei kuluta sinua?
Suunnittele seisokit. Perheessäni harrastamme toimintaa aamuisin, sitten pidämme iltapäiviä ilmaiseksi. Tai voit pelata nähtävyyksiä joka toinen päivä levätäksesi seuraavaa seikkailua varten.

Entä matkan pituus?
On todisteita siitä, että pidempi loma voi olla yhtä perusteellinen lepo. Mutta oikeastaan ​​kyse on ajan laadusta. Jos pääset pakenemaan vain viikonlopuksi ilman, että sinun tarvitsee tarkistaa työviestejä, sinun on parempi tehdä se. Ansa, johon ihmiset yleensä joutuvat, vie töitä lomalle heidän kanssaan. Tämä voi aiheuttaa valtavaa stressiä ja jännitystä.

Entä jos sitä ei voida auttaa?
Tarkista sitten sähköposti aamulla tai keskipäivällä ja irrota loput ajasta.

Mitä mieltä olet sosiaalisen median julkaisemisesta lomalla?
Olet lomalla itsellesi, ei seuraajayleisölle. Tallenna viestejä palatessasi, jotta et imeydy uutissyötteesi.

Entä valokuvien ottaminen?
Tutkimukset osoittavat, että kun otat kuvaa, aivot ulkoistavat muistin kameralle - et voi myöskään muistaa sitä. Jos paljon aikaa vietetään valokuvien ottamiseen, menetät muistojen rakentamista.

Mikä muu on mahdollinen rentoutumistappaja?
Kaikki mitä pitäisi. Se, että olet Pariisissa, ei tarkoita, että sinun on mentävä Louvreen. Saatat tuntea FOMOn - pelkoa jäädä väliin - mutta loman tarkoitus on kokea aktiviteetteja, joihin kaipaat.

Kuinka voit välttyä työskentelemästä, kun jokin menee pieleen?
Harjoittele hyväksymistä. Jos yrität vastustaa sitä, mitä tapahtuu, silloin kokemus muuttuu tuskalliseksi. Kun poikasi heittää kiukua tai asiakaspalvelun edustaja ei löydä varaustasi, katso myötätuntoisesti mukana olevia ihmisiä, myös itseäsi. Se voi auttaa sinua selviytymään ärsytyksestä. Ponnistele tietoisesti vapauttaaksesi odotuksesi ja ole täysin avoin kaikelle mitä tapahtuu.

Lomien on tarkoitus lisätä tuottavuuttamme työssä.
Joo. Kun olet lomalla, sinulla on aikaa haaveilla. Luovista oivalluksista vastaava aivojesi osa herää eloon ja piirtää yhteyksiä asioihin, joita se ei aiemmin yhdistänyt. Siksi ihmisillä on usein ahaa hetkiä palatessaan töihin.

Kuinka teet lomien jälkeisen paluun vähemmän stressaavaksi?
Minulla ei ole helvetin matkustussääntöä. En ota monimutkaista lentoa kotiin jatkaakseni matkaa päivällä. On vähemmän pirteää palata aikaisin ja sopeutua hitaasti todellisuuteen - pura pakkauksesta, pese pyykkiä, toipua jet lagista. Tee sama ensimmäisenä työpäivänäsi ja yritä välttää kokousten aikatauluttamista. Anna itsellesi aikaa palata asioiden vauhtiin.