Kun COVID-19-tapaukset leviävät edelleen monilla maan alueilla, kaikki 'normaalista' elämästä säilyy, myös matka mukaan lukien. Itse asiassa tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) ovat edelleen erittäin korkeat suosittelee, että ihmiset eivät harjoita vapaa-ajanmatkaa ja pysy kotona ennalta ehkäisevänä toimenpiteenä. Jopa ihmiset, jotka ovat saaneet rokotteen tulisi pitää kiinni naamioinnista ja sosiaalisesta etäisyydestä ja rajoittaa kokoontuminen pieniin ryhmiin jotka ovat myös täysin rokotettuja tai ovat heidän kotitaloudessaan.
Silti todellisuus on, että ihmisen aivot etsivät uusia kokemuksia, ja matka on yksi keino sille. Lisäksi lomat tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien stressin alentaminen, onnellisuuden lisääminen ja tiettyjen sairauksien riskin vähentäminen, kertoo tohtori Evan Jordan, apulaisprofessori terveys- ja hyvinvointisuunnittelusta Indianan yliopiston kansanterveyskoulussa Bloomingtonissa ja Matkalääkäri, blogin ja podcastin kanssa.
Haluatko yrittää hankkia tunteen normaalista elämässä tai vain paeta virusten väsymisestä? Asiantuntijoiden mukaan turvallisin asia on ottaa tie. Se ei tarkoita, että se olisi riskitön. 'Minne menetkin ja missä olet vuorovaikutuksessa normaalin kotiympäristön ulkopuolella olevien kanssa, lisäävät COVID-19-infektion riskiäsi', Jordan sanoo.
Silti, jos olet epätoivoinen matkustamaan, tieliikenne (a Matkailuautovuokraus tai muuten) on vähemmän riskialtista tilanne kuin lentäminen, varsinkin kun uusimmat tutkimukset osoittavat, että pääasiallinen tapa COVID-19 siirtyy ilmassa olevien pisaroiden kautta. 'Tämä tarkoittaa sitä, että lähellä monia ihmisiä suljetussa tilassa (kuten lentokoneessa) on todennäköisesti vaarallisempaa kuin ulkona ulkona vähemmän ihmisten kanssa', Jordan sanoo.
Kesä voi myös tarjota hyvän paikan matkustamiseen.
mitä antaa uudelle äidille
'Varhaiset tiedot COVID-19: stä viittaavat siihen, että se käyttäytyy samalla tavalla kuin muut koronavirukset, mikä tarkoittaa, että korkeammissa lämpötiloissa ja alhaisemmassa kosteudessa se ei ehkä ole yhtä runsas ja tarttuva', sanoo Priya Soni, MD, apulaisprofessori lasten tartuntatauteista Cedars-Siinaissa Los Angelesissa.
Riippumatta vuodenajasta, matkasi aikana kohtaat silti lukuisia bakteereita, kuten julkisia kylpyhuoneita, ravintoloita, huoltoasemia ja majoitusta. Joitakin yksinkertaisia strategioita ja road trip -vinkkejä, voit kuitenkin minimoida riskisi.
LIITTYVÄT: Kuinka hoitaa lomaohjelmia (mukaan lukien kesäloma) COVID-19: n aikana
Vastaavia tuotteita
Ennen matkaa tehtävät strategiat
Tarkista paikalliset, osavaltion ja alueelliset määräykset: Vaikka joissakin osavaltioissa ei ole rajoituksia toiminnalle, toiset eivät ole vielä täysin avautuneet, joten tarkista matka ja ohjeet kaupungeissa ja osavaltioissa, joissa aiot kulkea ja joissa asut, Jordan sanoo. Ja älä ihmettele, jos asiat muuttuvat matkan aikana. Nämä rajoitukset ovat sujuvia, joten jos infektioiden määrä kasvaa tietyillä alueilla, uudet rajoitukset voivat tulla voimaan nopeasti, mikä voi rajoittaa liikkumistasi, hän sanoo.
Pakkaa virussarja: Älä jätä kotia ilman bakteereita torjuvia tuotteita, joihin tulisi kuulua desinfiointipyyhkeet, käsineet, käsienpuhdistusaine ja naamiot tai kasvonsuojaimet. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että maskien laaja käyttö vähentää merkittävästi infektioriskiä, Jordan sanoo.
kuinka käyttää korkeakaula-ranneketta
Varastoi autoasi ruoan kanssa: Kaikki, mitä voit tehdä läheisen vuorovaikutuksen minimoimiseksi muiden ihmisten kanssa, vähentää sairastumisriskiäsi. Yksi strategia? Pakkaa juomia, välimatka välipaloja, ja ateriat mahdollisuuksien mukaan ennen lähtöä, jotta voit rajoittaa pysähtymisi matkan varrella nopeaan kylpyhuoneen taukoon, Jordan sanoo.
kuinka pitää kätesi nuorena
Kuinka pysyä turvassa koronavirusmatkan aikana
Noudata suositeltuja hygieniakäytäntöjä: Aina kun olet lähellä muita ihmisiä, varsinkin jos sinulla tai heillä ei ole naamioita, sinulla on suurempi riski, Jordan sanoo. Silti voit vähentää tätä riskiä huomattavasti käyttämällä maskia, kun olet julkinen, pitämällä fyysinen etäisyys sinun ja ryhmän ulkopuolella olevien ihmisten välillä aina kun mahdollista (CDC suosittelee vähintään kuusi jalkaa) ja pesemällä kätesi usein mieluiten saippualla ja vettä. Kuitenkin tilanteissa, joissa et voi pestä käsiäsi, puhdistusaine (vähintään 60 prosenttia alkoholia CDC: tä kohti) on tehokas, hän sanoo.
Ota lisätoimenpiteitä pumpattaessasi kaasua: Niin monet ihmiset ovat koskettaneet näitä kaasun pumppaamiseen tarkoitettuja kahvoja, joten ei ole ihme, että heillä voi olla paljon mikrobeja, mukaan lukien COVID-19. Suojellaksesi itseäsi, käytä hansikkaita pumpattaessasi kaasua (älä kosketa matkapuhelinta tai kasvoja, kun käytät hansikkaita) ja heitä ne roskakoriin heti sen jälkeen, tohtori Soni sanoo. Ja sen sijaan, että menisit sisälle maksamaan, valitse vaihtoehto 'maksa pumppuun'.
LIITTYVÄT: Huoltoasemat (ja autosi) ovat alkupääkaupunkeja - Näin pysyt turvassa ja puhtaana tiellä
Kaksinkertaista majoitusten puhdistaminen: Vaikka monissa majoitustiloissa on noudatettu tiukkoja käytäntöjä vieraiden puhdistamiseksi - he ovat myös yleensä halukkaita jakamaan ne, niin kysykää, Jordan sanoo - ei voi olla haittaa käyttää omia puhdistuspyyhkeitänne. Keskity erittäin kosketettujen, vilkkaan liikenteen alueiden, kuten valokytkinten, ovenkahvojen ja pesualtaiden, puhdistamiseen. Älä unohda puhdistaa näitä käsiä aina, kun olet koskettanut julkisia pintoja, kuten hissipainikkeita (yksi syy käyttää portaita, jos mahdollista), ovenkahvoja ja kuntosalilaitteita. Käsittele myös omat matkatavarasi ja poista päivittäinen siivous, jos se on edelleen vaihtoehto.
Ole varovainen ruokailija: Ennen kuin lähdet syömään, tarkista, että ravintola on perustettu sallimaan fyysinen etäisyys vieraiden välillä ja että ravintolan työntekijät käyttävät naamioita. Suurin osa ravintoloista jakaa mielellään viruksiin liittyvät käytännöt ja menettelyt, joten soita tai tarkista verkkosivusto tai sosiaalinen media. Ja aina kun mahdollista, pyydä ulkopuolinen pöytä.
Istumapaikat ulkona ovat suositeltavia syömiseen sisätiloissa, koska ilmavirta ja leviäminen ulkona voivat rajoittaa altistumista muiden ruokailijoiden pisaroille, Jordan sanoo. Yritä myös käyttää naamiota aina, kun et istu pöydän ääressä, tohtori Soni sanoo. Jos ruokailu ei vaikuta riskin arvoiselta, poista mahdollisimman paljon kontakteja ja tilaa nouto tai käy läpi ajo ja löydä sitten hauska paikka syödä ulkona.
Etsi nähtävyyksiä, jotka minimoivat riskit: Kun suunnittelet toimintaa, etsi ulkoilmanähtävyyksiä tai paikkoja, joissa työntekijöiden ja vierailijoiden on käytettävä naamioita.
Kun palaat kotiin
Puhdista tavarasi: Heti kun palaat kotiin, rajoita viruspartikkeleiden riskiä ihollasi ja pinnoillesi poistamalla vaatteet ja kengät, asettamalla ne määrätylle alueelle, jossa ne voidaan puhdistaa, ja hyppäämällä suihkussa ennen kuin olet tekemisissä muiden perheenjäsenten kanssa, Dr. Soni sanoo. Heitä sitten kaikki vaatteesi välittömästi pesulaan ja desinfioi kaikki mukanasi tuomasi, mukaan lukien kukkaro, matkalaukku ja kylmälaukku. Nämä esineet ovat korkean kosketuksen pintoja, ja koska käytät niitä päivittäin, niillä on yleensä suurempi riski tarttua bakteereihin, joten on tärkeää puhdistaa ne, tohtori Soni sanoo.
kuinka järjestää onnistuneet juhlat
LIITTYVÄT: Kuinka syvällisesti puhdistaa ja desinfioida matkatavarasi
Aseta matalaksi muutaman päivän ajaksi: Vaikka on suositeltavaa välttää muita ihmisiä 14 päivän ajan, jos olet tarttunut virukseen matkasi aikana, varsinkin jos olet matkustanut alueelle tai sen kautta, jolla tartuntataso on korkea, se voi olla mahdotonta, varsinkin jos joudut mennä töihin tai jakaa talo muiden ihmisten kanssa. Sen sijaan, pysy sisätiloissa muutaman päivän palattuasi ja vältä kosketusta muihin ihmisiin niin paljon kuin mahdollista, tohtori Soni sanoo. Seuraa itsesi tunnetta ja tutustu COVID-19: n yleisiin oireisiin, mukaan lukien ylivoimainen väsymyksen tunne, hengenahdistus, yskä, kuume ja ripuli.
lahjaideoita 50-vuotiaalle naiselle
Tietenkin kaikki nämä vinkit matkan tekemiseen koronaviruksen aikana herättävät ilmeisen kysymyksen: Ottaisivatko nämä kaksi kansanterveysasiantuntijaa tielle?
Minusta tuntuu turvalliselta tieltä kompastumisesta asianmukaisilla varotoimilla, tohtori Soni sanoo ja lisää, että hän pakeni äskettäin yhden yön matkalle läheiseen kaupunkiin.
Samaan aikaan Jordan ja hänen perheensä ovat päättäneet olla matkustamatta ja rajoittavat tiukasti vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa. Minulla on immuunipuutteisia vanhempia, joiden haluan käydä, hän sanoo.
Se on hyvä opastus: Matkustuspäätöksesi tulee perustua useisiin tekijöihin, mukaan lukien riski itsellesi ja muille. Virhe varoituksen puolella, ja jos matkustat, noudata ainakin ohjeita pitämällä fyysinen etäisyys ja pukeutumalla maskiin aina kun mahdollista.
Nämä kaksi toimintaa ovat todennäköisesti kaksi tärkeintä asiaa, joita voit tehdä infektioriskin rajoittamiseksi itsellesi ja muille, Jordan sanoo. Muista vain, että olet ehkä lomalla, mutta virus ei todellakaan ole.
