Jos olet kiinnittänyt huomiota uutisiin viime päivinä (ja viikkoina, kuukausina), olet todennäköisesti kuullut paljon sosiaalisesta etäisyydestä. Sosiaalinen etäisyys on juuri sitä miltä se kuulostaa: Lisää etäisyyttä itsesi ja muiden ihmisten kanssa, joiden kanssa voisit seurustella, mukaan lukien ystävät, perhe, naapurit ja paikkakuntasi jäsenet. Kera käsien pesu ja muut ennaltaehkäisevät toimenpiteet, sosiaalinen etäisyys on yksi ensisijaisista menetelmistä koronavirustaudin 2019 (COVID-19) puhkeamisen hidastamiseksi.
Yli 3000 koronavirustapausta Yhdysvalloissa ja 167 000 maailmanlaajuisesti (16. maaliskuuta alkaen) on elintärkeää, että me kaikki ryhdymme toimiin COVID-19-pandemian hidastamiseksi. Niille, jotka eivät ole terveydenhuollon työntekijöitä, terveydenhuollon virkamiehiä tai valtion virkamiehiä, parasta mitä voimme tehdä, on hidastaa leviämistä. (Siirry visualisointeihin, kuten Washington Post's pistesimulaatiot tai litistä käyrä ymmärtää paremmin, miksi tämä on niin tärkeää.)
Tämä on erittäin tärkeää, sanoo Georges C.Benjamin, lääkäri, American Public Health Associationin toimitusjohtaja. Tiedämme, että sosiaalinen etäisyys toimii tehokkaana strategiana terveyden suojelemiseksi.
Eikä kyse ole vain oman terveytesi suojaamisesta: Sosiaalinen etäisyys (muiden ennaltaehkäisevien toimenpiteiden kanssa) suojaa myös muita.
Muista, että se on melkein moraalinen vaatimus, sanoo Samarth Swarup, Virginian yliopiston Biokompleksisuusinstituutin ja -aloitteen tutkimusapulaisprofessori, joka rakentaa sosiaalisten järjestelmien laskennallisia malleja ymmärtääkseen, miten yhteiskunta reagoi sekä terveys- että luonnonkatastrofeihin. Kyse ei ole itsesi auttamisesta. Kyse on muiden ihmisten auttamisesta.
Mitä sosiaalinen etäisyys on?
Älä ole yhteydessä muihin, sanoo Melissa Graboyes, Ph.D., MPH, lääketieteellisen historian ja Afrikan historian apulaisprofessori Oregonin yliopistossa. Se on yksinkertaisin tapa sanoa. (Graboyes sijaitsee tällä hetkellä Pohjois-Italiassa; maassa on ollut lähes 25000 vahvistettua COVID-19 -tapausta ja se on lukkiutunut taudinpurkauksen torjumiseksi.)
Kaikki kolme asiantuntijaa ovat yhtä mieltä siitä, mitä virkamiehet tarkoittavat, kun he kannustavat sosiaalista etäisyyttä, mutta ytimessä sosiaalinen etäisyys on yritys sekä vähentää koronaviruksen tarttumismahdollisuutta että vähentää todennäköisyyttä, että levität sitä muille, etenkin korkean riskin ryhmille, kuten vanhuksille tai immuunipuutteisille ihmisille.
Suuririskisten ihmisten ja heidän perheenjäsentensä tulisi rajoittaa yhteyksiä kaikkiin kodin ulkopuolella oleviin henkilöihin; matalan riskin yksilöiden tulisi myös rajoittaa yhteyksiä muihin, varsinkin jos heillä on huonoa oloa. (Ihmisten, jotka ajattelevat sairastavansa koronavirusta, ovat altistuneet sille tai ovat todenneet sen olevan positiivisia, tulisi olla karanteenissa kaikesta sosiaalisesta kanssakäymisestä, jopa kotitalouden jäsenten kanssa.)
Terveille ihmisille Yhdysvaltojen nykyiset ohjeet sanovat välttävän sosiaalisia kokoontumisia yli 10 hengen ryhmissä, mutta siitäkin voi aiheutua pieni riski: Emme tiedä, milloin ihmiset ovat tarttuvia, Swarup sanoo.
Yhdysvaltain testausrajoitusten takia on epäselvää, kuinka monella ihmisellä on todellakin koronavirus ilman oireita, ja Swarupin mukaan ihmiset voivat olla tarttuvia ilman oireita. Tämän vuoksi on tärkeää noudattaa runsaasti varovaisuutta: Sosiaalinen etäisyys toimii parhaiten, jos kaikki osallistuvat siihen, etenkin alueilla, joilla taudinpurkaus vaikuttaa suhteellisen pieneltä. Leviämisen estäminen on avainasemassa: Vaikka alueesi hallitus- ja terveysviranomaiset eivät olekaan antaneet sosiaalista etäisyyttä koskevia suosituksia tai sulkeneet julkisia tiloja, sinun on otettava se itsellesi suojataaksesi perheesi ja yhteisösi.
Ole tiukempi kuin mitä suositellaan, Graboyes sanoo. Tilanteet voivat kärjistyä nopeasti, ja kaksi päivää sitten hyvältä näyttäneet sosiaaliset suunnitelmat eivät todennäköisesti ole sopivia nyt. Aggressiivisella toiminnalla eristääkseen itsesi ja kotitaloutesi voi olla suuri vaikutus linjassa.
Sosiaalinen etäisyys ei välttämättä vähennä tartunnan saaneiden ihmisten määrää, mutta hidastaa sitä. Vaikka sama määrä ihmisiä lopulta saisi COVID-19: n, sen leviämisen hidastaminen antaa terveydenhuoltojärjestelmälle mahdollisuuden pysyä mukana kärsivien ihmisten tarpeiden mukaan, Swarup sanoo. Jos liian monet ihmiset sairastuvat kriittisesti samanaikaisesti, kuten tapahtuisi, jos kaikki altistuvat virukselle kerralla, terveydenhuoltojärjestelmässä ei enää ole valmiuksia auttaa ihmisiä, ja useampi ihminen todennäköisesti kuolee.
Sosiaalisen etäisyyden ehdot ja edut
Jotkut asiat ja kiellot ovat ilmeisiä: tee työtä kotona (jos mahdollista); älä istu ja syö ravintoloissa, baareissa tai kahviloissa (monet kaupungit ja osavaltiot ovat sulkeneet kaikki baarit ja ravintolat paitsi nouto- ja toimitusvaihtoehdot); älä vältä kaikkia väkijoukkoja, myös julkisissa liikennevälineissä ja ulkona; pidä lapset poissa leikkikentiltä ja kaukana naapurilapsista. Sosiaalisesta etäisyydestä löytyy kuitenkin hienompia yksityiskohtia.
Älä: Kutsu ihmisiä
Tämä ei ole aika pitää pelipäiviä tai syntymäpäiväjuhlia, tohtori Benjamin sanoo.
Jopa pieni kokoontuminen voi aiheuttaa riskin. Graboyes kertoo, että jokainen COVID-19 -tapaus johtaa tällä hetkellä kahteen tai kolmeen lisätapaukseen, joten jopa pieni 4-5 hengen tapaaminen jonkun kotona voi johtaa siihen, että monet ihmiset sairastuvat, jos joku on oireeton, mutta välittää viruksen. Turvallisin toimintatapa on jäädä kotiin ja hylätä kutsuja toisen ihmisen kotiin järjestettäviin kokouksiin.
Vältä myös henkilökohtaisia kokouksia, vaikka ne olisivat jonkun kotona tai ulkona. Jos olet seurustelemassa, voi olla aika pitää tauko - tai valita video- tai äänipuheluja henkilökohtaisissa kokouksissa.
LIITTYVÄT: Kuinka elää sosiaalista elämää harjoitellessasi sosiaalista etäisyyttä
Tee: Mene ulos
Sosiaalinen etäisyys ei tarkoita, että terveiden ihmisten on pysyttävä sisällä koko päivän, joka päivä. (Sairaan henkilön tulisi pysyä sisätiloissa, kunnes hänestä tulee parempi.)
Ulkoon meneminen on OK, tohtori Benjamin sanoo. Puhun kävelystä ja heiluttamisesta. Älä lopeta keskustelemaan.
Pidä kuuden jalan etäisyys itsesi ja muiden välillä ollessasi ulkona ja varo varoen koskemasta pintoihin. Ajattele kävellessäsi ja yritä välttää erityisen tungosta päivästä kaduillasi, jalkakäytävilläsi tai poluillasi. Pese kätesi heti kun saavut kotiin; jos pelkäät, että olet saattanut olla alttiina (esimerkiksi joku yskäsi), pese myös vaatteesi ja suihku.
Voit silti mennä ulos, jos olet varovainen, Swarup sanoo. On erittäin tärkeää harjoittaa terveellistä käyttäytymistä. Ohita kuntosali tai harjoittelutunti, mutta harjoittele ulkona tai kotona, syö hyvin ja nuku paljon.
Tee: tilaa tilauksesi
Jopa vaikeimmin kärsineissä kaupoissa keskeiset tavarat, kuten ruokakaupat ja apteekit, ovat edelleen auki. Tämä ei tarkoita, että voit suunnitella pysähtymistä joka päivä.
Graboyes sanoo ajattelevan sosiaalisten etäisyyttä koskevien suositusten, matkarajoitusten ja työsulkujen turvautumisen paikalleen: Tämä pandemia on vakava asia ja vaatii vakavia toimia. Se on sota, hän sanoo. Se on hätätilanne kaikkialla Euroopassa, jota ei ole nähty toisen maailmansodan jälkeen.
Tästä näkökulmasta valmistautuminen kotiin jäämiseen ja kaiken sosiaalisen kontaktin välttäminen on kansalaisvastuu: Pienin mitä voimme tehdä, on suoja paikassa ja varmista, ettemme aiheuta uusia infektioita, hän sanoo.
Nyt ei ole aika tehdä ostosmatkaa, hiusleikkausta tai kylpyläpäivää. Varaa ruokakauppoja niin paljon kuin mahdollista ja yritä mennä, kun kauppa ei yleensä ole täynnä; jos sinun täytyy käydä apteekissa, itsepalvelupesulassa tai siivoojissa, yritä mennä kerran kuukaudessa, tohtori Benjamin ehdottaa. Rajoita vuorovaikutustasi ja altistumistasi.
Älä: Paniikki
Tämä on kriittinen ajankohta, mutta paniikki vain pahentaa asioita. Tämä ei ole rakettitiede, tohtori Benjamin sanoo. Suurin osa siitä on järkeä.
mitä saada äidille joululahjaksi
Swarup on samaa mieltä ja lisää: Se tulee muuttamaan käyttäytymistäsi. Ei tarvitse olla paniikkia.
Jos teet nyt dramaattisia muutoksia riskien minimoimiseksi ja itsesi ja muiden suojaamiseksi, sinä, yhteisösi ja terveydenhuoltojärjestelmämme pystyvät paremmin käsittelemään vakavia sairauksia. Tässä mielessä kotiin jääminen tuntuu pieneltä uhrilta.
Tee: Pysy yhteydessä (käytännössä) muiden kanssa
Kannustan ihmisiä FaceTimeen tai tekstiviestiin tai soittamaan, tohtori Benjamin sanoo. Tavoitteena on sosiaalinen etäisyys, mutta sosiaalisen yhteenkuuluvuuden ylläpitäminen tai edistäminen. Toisin sanoen, pidä etäisyyttä suojellaksesi kotitalouttasi ja muita, mutta älä eristä itseäsi kokonaan. Jopa sairaat henkilöt voivat keskustella rakkaansa kanssa.
Nyt on tärkeämpää kuin koskaan auttaa ympärilläsi olevia ihmisiä, vaikka et voi auttaa heitä henkilökohtaisesti; on tapoja antaa takaisin koronaviruspandemian aikana. Olipa kyse vanhempien sukulaisten soittamisesta, keskustelemisesta etäkavereiden kanssa verkossa tai virtuaalipeli-illan järjestämisestä heidän kotonaan jäävien ystävien kanssa, pieni yhteys voi auttaa paljon, varsinkin kun ihmiset eristyvät yhä enemmän.
Kuinka kauan sosiaalinen etäisyys kestää?
Nyt iso kysymys: Kuinka kauan meidän on harjoitettava tiukkaa sosiaalista etäisyyttä?
Vastaus ei ole selkeä, mutta asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kysymys on kuukausista, ei viikoista. Emme tiedä, kuinka kauan meidän on tehtävä tämä, tohtori Benjamin sanoo.
Kahden viikon tehokkaan sosiaalisen etäisyyden jälkeen loppu voi olla näkyvissä, mutta tämä vaihe todennäköisesti kestää paljon kauemmin kuin kaksi viikkoa, hän sanoo. Sen vuoksi on vieläkin tärkeämpää jäädä kotiin ja välttää kaiken seurustelua: Jos kaikki tekevät niin, asiat voivat olla kirkkaammat kahdessa viikossa; jos emme, asiat voivat näyttää huonommilta.
Tee paras mahdollinen pitääksesi itsesi terveenä ja minimoidaksesi kontaktin, Graboyes sanoo.
