Me kaikki tiedämme, että hunaja on makeaa, mutta tiesitkö, että sillä on joitain melko makeita etuja terveydellesi?

Uuden-Seelannin Manuka-mehiläisiä pölyttävien mehiläisten tekemästä manuka-hunajasta on pidetty voimakkaita antibakteerisia ja haavanhoito-ominaisuuksia. Vaikka sen tehokkuudesta ihmisissä on meneillään oleva tutkimus, ihmiset, jotka vannovat Manuka-hunajan, sanovat, että hunajalla on valta auttaa torjumaan vilustuminen ja muut sairaudet ja se voi auttaa parantamaan haavoja. Tässä hahmotellaan mitä Manuka-hunaja on, kuinka Manuka-hunaja eroaa muusta hunajasta, jota voit ostaa myymälästä, mistä löytää Manuka-hunajaa ja kuinka voit sisällyttää Manuka-hunajan omaan ensimmäiseen puolustusstrategiaasi sairauksia vastaan.

Tietenkään mikään ruoka ei korvaa säännöllisiä lääkärikäyntejä ja terveellisiä elämäntapoja. Mutta jos nautit jo hunajasta, miksi et harkitse tällaista ja nautit mahdollisista terveyshyödyistä?

Mikä on Manuka Hunaja?

Manuka-hunajaa, joka on nimetty Manuka-puun mukaan Uuden-Seelannin itäisellä niemellä, tuottavat mehiläiset, jotka pölyttävät tämän nimenomaisen puun. Vaikka kaikella hunajalla - mistä päin maailmaa tahansa - on antimikrobista vaikutusta ja sillä voi olla antibakteerisia vaikutuksia, tutkimusten mukaan , Manuka-hunaja sisältää lisää vaikuttavaa ainetta, joka erottaa sen. Korkealla sokeripitoisuudella ja koostumuksella, joka on vähemmän herkkä lämmölle, valolle tai laimennukselle, Manuka-hunajalla voi olla jopa parempia parantavia ominaisuuksia kuin muilla hunajalajikkeilla.

Manuka-hunaja luokitellaan sen ainutlaatuisen Manuka-tekijän (UMF) mukaan. Mitä suurempi luku, sitä suurempi Manuka-nektarin pitoisuus - ja usein, sitä korkeampi hinta. UMF-kerroin alkaa arvosta 5 ja nousee 5: n välein, ja suurin kerroin ylittää arvon 20+.

mistä sorbetti koostuu

Vaikka voit syödä Manuka-hunajaa samalla tavalla kuin mitä tahansa muuta hunajaa - paahtoleipää, teetäsi, leivonnaisia ​​tai reseptejä sisältävänä ainesosana - jotkut ihmiset käyttävät Manuka-hunajaa paikallisesti rauhoittamaan ihon leimahduksia ja peittämään haavat, tai he voivat annostella itsensä päivittäin lusikalla Manuka-hunajaa estääkseen vilustuminen ja infektiot.

Mistä voi ostaa Manuka-hunajaa?

Aiemmin Manuka-hunajaa oli vaikea saada, ellet asunut Australiassa tai Uudessa-Seelannissa. Mutta nyt Manuka-hunajan suosion lisääntymisen ja maailmanlaajuisen kaupan ansiosta on suhteellisen helppo hankkia verkosta, ruokakaupasta tai paikallisesta erikoisliikkeestä. Täällä on joitain paikkoja etsiä Manuka-hunajaa. Muista, että UMF ilmoittaa sinulle valitsemasi hunajan puhtausarvosta. 5+ UMF on vähiten puhdas (ja halvin), kun taas 20+ voi olla vaikea löytää ja kallis.

• Amazon.com
• Kauppias Joe's
• Thrivemarket.com
• Koko ruoka
• Shoppe-vitamiini
• Walmart
• Jet.com
• Luontaistuotekaupat

Mitkä ovat manuka-hunajan edut?

Vaikka kaikella hunajalla on terveysvaikutuksia, Manuka-hunaja erottuu tämän hunajan erityisestä koostumuksesta. Mitä korkeampi UMF-luokitus, sitä tehokkaampi hunaja. Mutta tietysti, vaikka on aina hyvä lisätä luonnollisia ainesosia arsenaaliin, keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on huolestuttavia oireita. Jotkut Manuka-hunajan tärkeimmistä eduista:

• Voi auttaa ientulehduksen ja ikenetaudin hoidossa
• Voi auttaa parantamaan haavoja, palovammoja ja vähentämään arpia
• Voi tasoittaa ihon sävyä, minimoiden kuivuuden, punoituksen ja hilseilevän ihon
• Voi lisätä immuniteettia
• Voi auttaa poistamaan kurkkukipu oireita
• Voi auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä ja voi minimoida suolistovaivat, mukaan lukien haavaumat
• Voi vähentää kehon yleistä systeemistä tulehdusta
• Voi auttaa diabeteksen ja joidenkin syöpien hoidossa (Näitä väitteitä tutkitaan parhaillaan, mutta lääkärit tutkivat 'lääketieteellistä' Manuka-hunajaa, ei supermarketeista löytyvää hunajaa. Keskustele Manuka-hunajasta lääkärisi kanssa, jos sinulla on diabetes tai syöpä, koska rento käyttö on todennäköisesti tehoton.)

Kuinka käyttää Manuka Hunajaa

Jos pidät hunajan mausta, voit vaihtaa Manuka-hunajan ja käyttää tavalliseen tapaan. (Muista, että mitään hunajaa, mukaan lukien Manuka-hunajaa, ei suositella alle 1-vuotiaille vauvoille.) Koska Manuka-hunajalla voi kuitenkin olla erityisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sitä parantamaan haavoja, maksimoimaan ihon uudistumisen ja tasoittamaan ihon sävyä, Manuka-hunajaa voidaan käyttää myös paikallisesti. Tässä joitain tapoja se voi auttaa kehoasi, sisältä ja ulkoa.

Ruoansulatusapuna . Tl: n lisääminen yötilaan voi auttaa ruoansulatusta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että Manuka-hunaja voi sisältää prebiootteja tukemaan ruoansulatuskanavan terveyttä Manuka-hunajan antioksidanttipotentiaalin tutkimuksen mukaan. Vaikka tutkimus tehtiin eläimillä, tutkijat olettavat, että hyödyt voivat olla hyödyllisiä myös ihmisille.

Kasvonaamiona. Muutaman teelusikallisen lisääminen kotitekoiseen kasvonaamioon (kokeile näitä DIY-kasvonaamion reseptejä) voi auttaa tasoittamaan ihon sävyä, vähentämään punoitusta, hilseilyä ja tylsyyttä, johtuen dokumentoidut anti-inflammatoriset ominaisuudet Manuka-hunajaa. Kuten aina, ennen itsellesi kasvonaamion kokeilemista, tee itsellesi laastaritesti kyynärpääsi varmistaaksesi, että ihosi ei reagoi haitallisesti mihinkään ainesosaan.

Koska kurkun tutti. Jos sinulla on yskää tai kylmää, Manuka-hunajan sekoittaminen kupilliseen teetä tai syöminen suoraan lusikasta voi auttaa päällystämään kurkkuasi ja lievittämään kipua. Lisäksi Manuka-hunajan antibakteeriset ominaisuudet voivat auttaa torjumaan sairaustasi ennen kuin se pahenee - tai ennen kuin sinulla on mahdollisuus päästä lääkäriin.

Parantavana aineena. Leikkaa, poltatko tai raaputatko? Manuka voi auttaa haavaa parantumaan nopeammin ja voi myös minimoida arpia a tuore tutkimus . Jotkut liimasiteet lisäävät jopa Manuka-hunajaa ainesosiksi. Jos laitat Manuka-hunajaa suoraan haavaan, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Yleensä ihmisten, jotka käyttävät Manuka-hunajaa loukkaantumisten yhteydessä, tulisi puhdistaa vamma, levittää haavalle ohut kerros Manuka-hunajaa, peittää sitten side ja puhdistaa huolellisesti suolaliuoksella enintään kaksitoista tuntia myöhemmin, ennen kuin levitetään tarvittaessa uudelleen.

Leivonnassa. Manuka-hunajalla on matalampi glykeeminen indeksi kuin valkoisella sokerilla, ja se voi olla yksinkertainen vaihto niille, jotka haluavat minimoida sokerit ruokavaliossa.