Ruokailusuunnitelma

• maanantai

  Tilapia pekaanipähkinäruskealla voilla

• tiistai

  Kalkkunaleipiä uuniperunoiden kanssa

  miten Facebookin uutissyöte poistetaan käytöstä

• keskiviikko

  Pihvi paprikoilla ja polentalla

• torstai

  Porsaan Ramen-keitto

• perjantai

  Sieni- ja munapizzat

Ostoslista: mitä sinulla voi olla

• Sitruunat, 2

• Punasipuli, 1/2 pieni

• Salottisipuli, 1 iso

• Suolatonta voita, 4 rkl

• Isot munat, 4

• Vähänatriuminen kanaliemi, 6 kuppia

• Majoneesi, 1/4 kuppia

• Kuuma kastike (kuten Tabasco), 1-2 tl

• Soijakastike, 1 rkl

• Sokeri, 1 tl

• Yleisjauhot, 1/4 kuppia

  parhaat joogamatot kuumaan joogaan

• Oliiviöljyä, 1/3 kuppia, plus lisää leivinlevyille

• Rypsiöljy, 1 rkl plus 2 tl

• Punaviinietikka, 1/4 kuppia plus 1 ruokalusikallinen

• Kosher suolaa ja mustapippuria

Ostoslista: mitä saatat tarvita

• Hamepihvi, 1 1/2 puntaa (pakasta tämä, kun tulet kotiin supermarketista; sulata ennen ruoanlaittoa.)

• Tilapia, 4 6 unssin filettä

• Kalkkunakyljöitä, 4 (yhteensä noin 1 kilo)

• Porsaankyljyksiä, 2 luutonta (1/2 tuumaa paksu; noin 1/2 puntaa yhteensä; pakasta tämä, kun tulet kotiin supermarketista; sulata ennen ruoanlaittoa.)

• Vihreät pavut, 1 kilo

• Paprikat, 2

  paras paikka ostaa ulkokalusteita

• Porkkanat, 2 isoa

• Simpukat, 8

• Vihreät sekoitukset, 5 unssia

• Vauvanpinaatti, 2 kuppia

• Punakaali, 1/4 pientä päätä

  kuinka laittaa peitto pussilakanaan

• Cremini-sienet, 4 unssia

• Retiisit, 2

• Korianterinlehtiä, 1/2 kuppia

• Tuore litteä lehtipersilja, 2 ruokalusikallista hienonnettuna

• Tuore inkivääri, 1 2 tuuman pala

• Bataatit, 3 keskikokoista (noin 1 1/2 paunaa)

• Mozzarella, 8 unssia raastettuna (noin 2 kuppia)

• Pizzataikina, 1 kiloa

• Pumpernikkelileipä, 8 viipaletta

  mitä katsoa netflix 2021:ssä

• Ramen-nuudelit, 2 3 unssin pakkausta

• tilli suolakurkkua, 4

• Marinara-kastike, 1 kuppi

• Villi- ja pitkäjyväinen riisisekoitus, 1 kuppi

• Pika polenta, 3/4 kuppia

• Kivettömiä kalamata-oliiveja, 1/3 kuppia

• Pekaanipähkinät, 1/4 kuppia hienonnettuna