Nukkuminen on hyvää muutakin kuin ärtymyksen hillitsemistä. Hiippaa nopeat tehotorkut, niin aivosi kiittävät sinua. Tiesimme jo, että keskipäivän torkku on yhdistetty stressin purkamiseen, luovuuden kiihdyttämiseen sekä motoristen ja havaintotaitojen parantamiseen. Mutta päiväunet voivat myös antaa muistillesi voimaa, uuden mukaan opiskella .

Saarland-yliopiston tutkijat pyysivät osallistujia muistamaan yksittäisiä sanoja ja pareittain. Heti sen jälkeen heidät testattiin, jotta nähtiin, kuinka paljon he muistivat. Sitten puolet osallistujista otti nokoset, kun taas muut katsoivat DVD:tä. 90 minuutin näyttöajan tai shuteye-silmän jälkeen heiltä kysyttiin, kuinka monta sanaa he muistivat.

Tulokset osoittivat, että DVD:tä katsoneet ryhmät muistivat huomattavasti vähemmän, kun taas harjoituksen jälkeen nukkuneet muistivat aivan yhtä paljon Zzs:n jälkeistä aikaa kuin heti tiedon saatuaan. 'Jopa lyhyt uni, joka kestää 45-60 minuuttia, tuottaa viisinkertaisen parannuksen tiedonhakuun muistista', tutkimuksen ohjaaja Axel Mecklinger sanoi. lausunto .

Lopputulos? Nopea torkku voi auttaa sinua oppimaan ja muistamaan enemmän. 'Lyhyt päiväunet toimistossa tai koulussa riittää parantamaan oppimismenestystä merkittävästi', Mecklinger sanoi. 'Missä tahansa ihmiset ovat oppimisympäristössä, meidän tulee ajatella vakavasti unen myönteisiä vaikutuksia.'