Jos olet kuin suurin osa amerikkalaisista, kehität dementia tai Alzheimerin tauti ikääntyessäsi on kauhistuttava ajatus. Mutta Concordian yliopiston uuden tutkimuksen mukaan voi olla jotain yksinkertaista, jonka avulla voit pitää aivosi terveinä. Uusi tutkimus osoitti, että mitä useammat portaat nousivat säännöllisesti, sitä nuorempi heidän aivonsa toimi.

häitä varten suunniteltavat asiat

Varten tutkimus , julkaistu Ikääntymisen neurobiologia Tutkijat käyttivät ei-invasiivisia magneettikuvauksia tutkiakseen 331 19–79-vuotiaan osallistujan aivot. Aivojen terveyden mittaamiseksi he tarkastelivat harmaan aineen määrää, visuaalista hermoterveyden merkkiä ikääntymisprosessissa. Sitten he vertailivat aivotilavuutta portaiden lukumäärään, jota kukin osallistuja kiipesi säännöllisesti, ja kuinka monta vuotta he viettivät koulussa.

He havaitsivat, että jokaisessa kiivetyssä päivittäisessä portaassa aivoissa oli enemmän harmaata ainetta - 0,58 vuotta nuorempien vastaavuus. He havaitsivat myös, että jokaisen koulutusvuoden aivot näyttivät 0,95 vuotta nuoremmilta.

Verrattuna moniin muihin liikuntamuotoihin portaiden nousu on jotain, mitä vanhimmat aikuiset voivat ja jo tekevät ainakin kerran päivässä, toisin kuin voimakkaat liikuntamuodot, kertoi tutkimuksen johtava tutkija Jason Steffener. lausunnossaan .

Haluatko terveellisen vartalon vastaavan mieltäsi ikääntyessäsi? Katso meidän 7 avainta terveelliseen ikääntymiseen . Etkö tunne liian hyvää tulevista vuosista? Lue kuinka se voi olla yksi virhe, joka ikääntyy .