Venyttely Ja Jooga

3 lempeää venytystä yläselän ja niskakivun kärsimykseen kaikista istuntotunneista (ja stressistä)
Jooga-dekooderi
Kuinka pitää kotijoogahoito kiinni
Kuinka: Venyttää työssä
3 jalka venyttää sinun pitäisi tehdä joka päivä, mukaan jalkaterapeutit
4 itsehierontatekniikkaa, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan kotona
5 venytystä, joita voit tehdä toimistossa
Kuinka tehdä joogaa kotona
Kuinka kumota tekniikan aiheuttama arkuus ja lihasjännitys
5 käden ja ranteen venytystä, joita voit tehdä missä tahansa
14-vuotias joogamatto, josta en koskaan luovuta
Anteeksi, mutta jooga ei välttämättä laske kohti viikoittaisia ​​liikuntatavoitteitasi
6 hyvän olon venytystä, jotka sinun tulisi tehdä joka ilta ennen nukkumaanmenoa
Korjaava jooga on kyse stressin lievittämisestä lempeillä venytyksillä - tässä on 6 aloittelijan asennetta kokeilla
9 tapaa harjoittaa joogaa ilmaiseksi
Tarvitsetko nouto? Kokeile näitä koko kehon joogaliikkeitä saadaksesi välittömän energiatehokkuuden
6 yksinkertaista jooga-venytystä, jotka sulavat lihasjännityksen
5 helppoa, jokapäiväistä lonkkaa kaikille, jotka istuvat koko päivän
6 joogahousua, joita käytämme koko päivän (riippumatta siitä, mitä vihaajat sanovat)
Eksklusiivinen: Joogan harjoittelu kotona sai paljon helpompaa