Me kaikki tiedämme, kuinka tärkeää se on sinun iho nukkumaan tarpeeksi joka ilta . Olet meikin poistaminen ennen nukkumaanmenoa ja kello suositellaan 7-9 tuntia unta yöllä , mutta heräät silti turvonnut, uupunut ja roikkuvat silmät. Mikä antaa?

mistä toiset nimet tulevat

Mitä et ehkä ymmärrä, on se, että nukkuva asema voi estää sinua omistamasta unelmiesi nuorekasta hehkua. Vaikka sitä kutsutaan kauneusuneksi, koska ihosi siirtyy korjaustilaan, makuu tietyssä asennossa useita tunteja yössä saattaa vaarantaa ihosi. Miksi? Mukaan Konstantin Vasyukevich, MD , kosmeettinen lääkäri ja lautasertifioitu kasvojen plastiikkakirurgi New York Cityssä, kehosi vaakasuora asento unen aikana siirtää nesteen jakautumisen tasapainoa kohti ylävartaloa (minkä vuoksi kasvojen turvotus näkyy yleensä aikaisin aamulla). Tämän jatkuvan syklisen turvotuksen pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ei pidä aliarvioida, tohtori Vasyukevich sanoo. Päivittäinen kasvokudoksen laajeneminen ja supistuminen rasittaa kasvojen nivelsiteitä. Tämä johtaa lopulta venymiseen ja notkeutumiseen, joka liittyy ikääntyneeseen ulkonäköön.

Toki, useimmat meistä kamppailevat ja vääntävät itsensä kaikenlaisiin outoihin poseihin yöllä, mutta kaikki supistuu kolmeen ensisijaiseen asentoon. Kysyimme heiltä tohtori Vasyukevichilta selvittääksemme, mikä niistä on paras - ja mikä on vastuussa näiden ennenaikaisten unirypisten muodostumisesta.

LIITTYVÄT : 8 tapaa elvyttää väsynyt iho huonon yöunen jälkeen

miten voin kertoa minkä kokoista sormusta käytän?

Vastaavia tuotteita

1 Nukkuminen puolellasi

Vaikka se on paras paikka sinusongelmille, tohtori Vasyukevic varoittaa, että puoliunetus voi johtaa ryppyihin dekolteessa ja kasvojesi puolella, jolla makaat. Valtava ikääntymisen tekijä unen aikana on leikkausvoimat, jotka syntyvät ihon liikkumisesta tyynyä vasten. Et ehkä usko, että tämä on tarpeeksi merkittävä, jotta ihosi voi todella muuttua yön yli, mutta moninkertaista tämä vuosien nukkumisen aikana ja voit kuvitella, kuinka se voisi nopeuttaa ikääntymistä kasvoillasi. Ei ihanteellinen. Jos huomaat siirtyvän puolellesi yön aikana, yritä sijoittaa a silkki tai satiini tyynyliina estää ihon hankautumisen ja minimoida nämä kielteiset vaikutukset.

kaksi Vatsalla nukkuminen

Minulla on tapana olla vatsan nukkuja, joten olin melko kaveri, kun tohtori Vasyukevic kertoi minulle, että se oli kaikkien heikoin nukkumisasento. Kun nukut edessäsi, ihosi työnnetään tyynyä vasten tuntikausia kerrallaan, mikä voi aiheuttaa syklistä turvotusta ja vahvistaa silmien ja huulten ympärillä olevia kulmakarvoja. Ajan myötä tämä nopeuttaa pysyvien hienojen viivojen (etenkin otsaasi, jota edes raskas retinoli ei pysty parantamaan), ryppyjen ja yleisten ryppyjen muodostumista. Kasvojesi paine tyynyyn aiheuttaa myös enemmän turvotusta silmien ympärillä, koska pääsi ja sydämesi makaavat samalla tasolla, mikä tarkoittaa, että enemmän verta virtaa kasvoihisi. Puhumattakaan siitä, että tyynyliinat kuljettavat bakteereja ja bakteereita, mikä on aknen näkökulmasta selvästi huono uutinen. Nouto: Vältä tätä asemaa millä hyvänsä.

3 Nukkuminen selällänne

Tohtori Vasyukevicin mukaan selkäasento on paras paikka ympärillä pidentämään nuorekasta ihoa. Paitsi että se estää ryppyjä ryppyjä aiheuttavan kitkan puuttumisesta, se myös estää ihoa tuntemasta kasvojesi painetta tyynyn taittumiseen. Kuuma vinkki: Jos haluat ylimmän lääkärin suositteleman asennon hyvälle iholle, kannattaa päätäsi ylimääräisellä tyynyllä varmistaaksesi, että nesteessä ei kerry nestettä, mikä estää silmien turvotusta aamulla. Suosittelen nukkumaan selässäsi pään ollessa hieman koholla (20-30 astetta), toteaa tohtori Vasyukevic. Tarjoa sinulle, jos sinulla on onni nukkua luonnollisesti selässäsi, mutta jos et ole yksi harvoista, yritä sijoittaa vartalotyynyyn, jotta et pääse kasvoillesi ja vatsallesi.