Elegance Blossom

Kuntoasiantuntijat ja kouluttajat selittävät kuinka aloittaa liikunnan (ehkä ehkä) ja luoda harjoittelurutiini, johon pidät kiinni. Opi aloittamaan harjoittelu uudelleen omassa tahdissasi.

Tämä helposti hallittava barre-liike on todellinen jalkojen poltin.

Kotiharjoitukset ja harjoitusvideot voivat olla vain avain järkevän (ja terveellisen) pysymiseen karanteenin ja lukituksen aikana. Kokeile näitä ilmaisia ​​harjoitusvideoita ja suoratoistopalveluja saadaksesi muodon (tai ylläpitää kuntoasi) kun taas kuntosalit ja harjoittelustudiot ovat kiinni koronaviruksen takia.

Älä anna liikunnan olla ensimmäinen asia pudota kiireisestä aikataulustasi. Opi työskentelemään harjoittelussa ja tee siitä todella tehokas.

Harjoittelurutiinisi ei pitäisi joutua kärsimään talvikuukausina. Täällä asiantuntijat ehdottavat mahtavia sisäilman kardioharjoituksia korvaamaan ulkoilurutiinisi.

Vahvista hartiat tällä yksinkertaisella liikkeellä.

Kuinka sävyttää kädet kohdennetulla lähestymistavalla: Harjoittele kätesi kahdella nopealla harjoituksella muutamassa minuutissa viikossa. Tämä video näyttää, miten sävyttää olkavarret.

ClassPass julkaisi juuri luettelon maan vaikeimmista luokista käyttäjien arvioiden mukaan, luettelon 10 kovimmasta harjoittelusta Yhdysvalloissa ja vaikeimmista harjoitusluokista suurimmissa kaupungeissa.

Motivaatio tulee ja menee - mutta säännöllinen harjoittelurutiini tekee kuntoilusta yhtä helppoa kuin hampaiden harjaus. Tässä kahdeksan tapaa laittaa liikunta autopilotille.

Yhdeksän tapaa kutsua motivaatio kun vain. älä. tuntea. Kuten. se.

Uuden tutkimuksen mukaan vaihtelevat kävelynopeudet voivat polttaa jopa 20 prosenttia enemmän kaloreita.

Flipbelt pitää tavarat turvassa riippumatta siitä, kuinka pitkälle juokset.

Ei voida väittää, että ne ovat suosittuja - me teemme tässä ja emme tiedä kuinka tarkkoja ne ovat.

Harjoittele lyhyemmässä ajassa nopeilla harjoitusohjelmilla, jotka sävyttävät, vahvistavat ja lievittävät stressiä.

Voit pudottaa nämä yksinkertaiset liikkeet 15 minuutissa tai vähemmän.

Harjoittelun jälkeen huomaan usein, että käteni ovat turvoksissa. Pitäisikö minun olla huolissani?

Hanki vahvempi ydin näillä yksinkertaisilla liikkeillä.

Lähes tusina tutkimus- ja asiantuntijatukea vinkkejä, joita et ole vielä kuullut.

Kehonpainoharjoitusten avulla voit vahvistaa kehoasi ilman laitteita tai painoja. Katso 8 parasta kehonpainoharjoitusta, joissa on kuvia ja ohjeita niiden tekemiseksi oikein, jotta voit työskennellä vatsalihassasi, selässäsi, nelosissa ja muussa.

Kukaan ei koskaan sanonut, että säännöllisen liikuntaohjelman hyväksyminen tai säännöllinen harjoittelu olisi helppoa. Suurin este, jota useimmat ihmiset kohtaavat? Heidän mielensä. Asiantuntijat sanovat usein, että kunto on 90 prosenttia henkistä ja 10 prosenttia fyysistä, ja he ovat täysin oikeassa. Olitpa maailmanluokan urheilija tai harjoittelun aloittelija, mielesi ja sen esiin tuomat tekosyyt ovat usein suurin vihollisesi.