Vaikka chia-siemenet ovat suosittuja smoothieissa ja kaurapuuhoissa, ne eivät sovellu vain aamiaiseksi. Lisää ne riisipilafiin saadaksesi lisäkuitua tai käytä niitä savuisessa kasvishampurilaisessa sideaineena, sillä ne täyteläistyvät, kun ne sekoitetaan kosteiden ainesosien kanssa. Ne saavat jopa mukavan geelimäisen koostumuksen, mikä tekee niistä täydellisen sakeuttamisaineen mehevälle vinegretille. Tässä on kolme tapaa sisällyttää ne suolaisiin ruokiin.

AIHEUTTAA: Suosittujen siementen terveyshyödyt – ja maukkaita tapoja syödä niitä

Vastaavia tuotteita

Jaa Pilaf Peston kanssa

Mitä tehdä, jos pussi chia-siemeniä viipyy ruokakomerossasi? Lisää ne päivälliselle! Chia-siemenet lisäävät proteiinia ja rapeita tähän yksinkertaiseen riisipilafiin, joka saa lisämakua valmistetun pestosta.

kuinka tehdä kodistasi viihtyisä

Smoky-Batato Burgers

Ei ole mitään syytä ostaa kalliita esivalmistettuja kasvishampurilaisia, kun voit valmistaa herkullisia kotona tämän helpon reseptin ansiosta. Yhdistele bataattia, papuja, kauraa ja chiaa pohjan valmistamiseksi ja lisää chipotle-chileä lisätäksesi savumakua.

Lime ja Chia Vinaigrette

Tässä on kirkas, virkistävä ote klassiseen vinegrettiin. Lime edustaa etikkaa ja lisää kirkkautta, ja hunaja pehmentää Dijonin intensiivisyyttä. Se on suolaisen makea makujen sinfonia.

Reseptit kirjoittanut Anna Theoktisto