Torstaina, FDA: n paneeli äänesti tuesta ns. naisviagran tai flibanseriinilääkkeen hyväksymisestä, mikä auttaisi lisäämään naisen sukupuolihalua. Mutta saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin se todella tekee sen markkinoilla, kuten paneeli sanoi sen lopullinen hyväksyntä riippuu toimenpiteistä, joita toteutetaan sivuvaikutusten vähentämiseksi. Siihen asti, Tohtori David Katz , American Lifestyle Medicine -yliopiston presidentti ja ennaltaehkäisevän lääketieteen asiantuntija Yalen yliopistossa, jakaa muutaman luonnollinen tapoja saada mieliala - pillereitä ei tarvita.

1. Ota lasillinen viiniä. Vaikka sillä ei ole a suoraan vaikutus libidoon, se estää, sanoo Katz. 'Jos tunnet olevasi estetty tai hankala, se estää sinua', hän sanoo. 'Alkoholi sallii siellä olevan libidon ilmaista itseään vapaammin.' Mutta älä pudota koko pulloa - liikaa voi häiritä seksuaalista toimintaa, Katz and the Mayo Clinic .

kaksi. Hengitä muutama syvä hengitys. Stressi on yksi niistä monista tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa hormonaaliseen tasapainoon. Kun kortisolitaso nousee, Katz sanoo, luonnolliset sukupuolihormonit, kuten testosteroni, tukahdutetaan.

3. Harjoittele useammin. 'Rutiininomaisesti harrastavien ihmisten mielestä se lisää mielialaa ja itsetuntoa', Katz sanoo. 'Ja jos tunnet olevasi seksikäs, seksi on paljon houkuttelevampaa.' Kaiken kaikkiaan terveellisellä elämäntavalla on monia etuja seksielämällesi ja emotionaaliselle terveydellesi. `` Tunne hyvältä itsessäsi on jotain afrodisiakkia '', Katz sanoo. 'Mitä enemmän sisältöä olet kehollasi, sitä taipuvaisempi olet jakaa sitä.'

Neljä. Vastusta sokerisia jälkiruokia. Kohonnut insuliinipitoisuus voi häiritä normaalia hormonaalista tasapainoa, Katz sanoo. Liiallinen puhdistettujen tärkkelysten tai lisättyjen sokerien saanti voi lisätä insuliinin nousua, mikä voi tukahduttaa testosteronitasot , ja siksi sukupuolen halu.

Vaikka nämä elämäntapamuutokset voivat hienovaraisesti lisätä libidoa, Katzilla on kuitenkin yksi huomautus: 'Sukupuoli on todellakin vain osoitus tärkeämmästä. Jos sinulla on ongelmia kumppanisi kanssa, ne voivat yhtä helposti vaikuttaa sukupuolielämääsi, ja paras tapa käsitellä näitä asioita on avoimen viestinnän avulla. Ja jos sinulla on jatkuvasti matala sukupuolihalu, elämäntapamuutokset eivät korjaa, keskustele lääkärisi kanssa.

lahja jollekin, jota et tunne