Flunssa kausi on virallisesti täällä, ja vaikka sinä (ja kaikki, joiden kanssa asut), saisit influenssa rokote vuosisatoja sitten on edelleen tärkeää käyttää hyviä influenssan ehkäisyvinkkejä koko kauden ajan. Kyllä, flunssahoito suojaa pahimmilta kylmä- ja flunssaoireilta, mutta muut talvisairaudet - yskä, vilustuminen ja kurkkukipu, muutamia mainitakseni - ovat kaikkialla. Ja vaikka sairastutkin, hyvien sairauden jälkeisten tapojen käyttäminen voi auttaa varmistamaan, ettei kukaan muu sairastu.

Tavanomaiset kylmän ja flunssan ehkäisyvinkit, kuten käsien pesu usein ja runsaiden hedelmien ja vihannesten syöminen, voivat tehdä paljon oireiden torjumiseksi. Mutta jokainen, joka todella haluaa tehdä kaiken mahdollisen sairauden välttämiseksi, voi ylittää yllättävät terveelliset tavat, jotka kattavat kaiken talon siivoamisesta hammasharjanpäiden vaihtamiseen.

kuinka usein kastelet hämähäkkikasveja

Näiden odottamattomien vinkkien avulla virheen (tai jopa flunssan) kiinni saaminen ja levittäminen on hieman epätodennäköisempää - ja varmasti pienennät mahdollisuuksiasi kulkea saamiesi sairauksien varrella. (Sinun täytyy todella hankkia a influenssa rokote, vaikka.)

Vastaavia tuotteita

1 Pese korkealla lämmöllä

Lakanat, peitot ja pyyhkeet - etenkin heittää huovat tai tyynyt, joita useat ihmiset saattavat käyttää - tulisi pestä ja kuivata korkealla lämmöllä.

Vesi ei välttämättä tappaa influenssavirusta, mutta korkea lämpö tappaa, sanoo kotitalouspalvelusovelluksen siivouspäällikkö Bailey Carson Kätevä.

kaksi Nuku kansilehden kanssa

Sen lisäksi, että pussilakana pysyy puhtaampana, se tarjoaa myös kerrostuksen, joka auttaa sinua paremmin säätelemään lämpötilaa, kertoo Jeff Chapin, tuotepäällikkö Casper, patja ja vuodevaatteet yritys.

kuinka mitata kalkkunan lämpötilaa

Sängyn pitäminen puhtaana voi auttaa ehkäisemään flunssaa ja vilustumista ja estämään niiden leviämisen henkilöstä toiseen; hyvän sänkihygienian harjoittaminen on myös vain hyvä idea yleensä.

3 Puhdista pienet asiat

Desinfioi kodin ympärillä olevat pienet esineet, joihin kaikki usein koskettavat - ajattele puhelimia, valokytkimiä, ovenkahvoja ja TV-kaukosäätimiä. Nämä ovat pieniä asioita, joita kaikki käyttävät usein, mutta eivät ehkä ajattele puhdistaa säännöllisen puhdistuksen aikana, Carson sanoo.

Näiden pienten asioiden pitäminen puhtaana voi estää bakteerien leviämisen henkilöstä toiseen, mikä on erityisen tärkeää, jos joku kotitaloudesta sairastuu.

parhaat paikat ostaa rintaliivit verkossa

4 Vaihda hammasharjan päät

Hampaiden harjaus kahdesti päivässä on hienoa, mutta ei niin paljon, jos siinä on vanha hammasharja (tai sähköharjojen hammasharjan pää). Hammasharjayrityksen sisäisten hammaslääkäreiden mukaan Sutkaus, Yli kolme kuukautta käytetyt hammasharjan harjakset voivat tulla epähygieenisiksi, varsinkin jos käyttäjä sairastui ollenkaan sinä aikana. Harjakset voivat myös kulua ja taipua, mikä vaikeuttaa hammasharjojen puhdistaa hampaita ja ikeniä. Osta uusi hammasharja tai hammasharjapäät joka kolmas kuukausi, ja pidä käsilläsi ekstroja, jos joku sairastuu ja tarvitsee uuden, stat.

5 Puhdista kylpyhuone perusteellisesti

Carson sanoo, että influenssavirus voi selviytyä ei-huokoisilla pinnoilla, kuten metallihanat ja wc-kahvat, jopa 48 tuntia. Jos joku sairastuu, hankaa nämä alueet heti alas ja tee se uudelleen oireiden ohi.

6 Vaihda kauneustuotteet

Tuotteet on hyvä vaihtaa vakavan sairauden tai infektion jälkeen, sanoo Dr. David Lortscher, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja ihonhoitolinjan perustaja Kurologia.

Kauneudenhoitotuotteet voivat olla saastuneita millä tahansa sairauden aiheuttajalla tuntikausia, päiviä tai kauemmin, jos sairas henkilö käyttää niitä bakteereista, viruksista ja tuotetyypeistä riippuen. Jos sinulla olisi vain tavallinen kylmä, en heittäisi kaikkia meikkejäsi, Lortscher sanoo. Mutta harkitsen kaikkien huulten tuotteiden korvaamista tai syrjäyttämistä, joita käytit koko sairauden ajan.

7 Sinkkilisäaineet

Tutkimus on osoittanut, että sinkillä, mineraalilla, voi olla antioksidanttivaikutuksia, jotka auttavat tukemaan immuunijärjestelmää, vitamiiniyrityksen tieteellisen neuvottelukunnan mukaan Hoito / /. Vahva immuunijärjestelmä tarkoittaa vahvaa mahdollisuutta vastustaa flunssaa tai kylmää, joten syödä elintarvikkeita, joissa on luonnollisesti sinkkiä (kuten naudanliha, lammas ja osterit) tai ota sinkkilisäaineita.