Tanssin musiikin mukaan, joka toistuu jatkuvasti pääni ― vaikka olisin julkisuudessa ja poikani hämmentynyt.
Laura Isaacs
Elmhurst, Illinois

Menen ulos pienen tytön kanssa ja puhallan kuplia. Se saa minut hengittämään hieman syvemmälle ja rauhoittaa hermojani. Ja kuulen tyttäreni nauramaan, kun hän jahtaa heitä, on paras stressiä lieventävä aine, jonka tiedän.
Sue Ann Jernigan
Dardanelle, Arkansas

Juoksen ja juoksen ― ja jatkan juoksua ―, kunnes lopetan mielessäni kauhean päivän toistamisen. Kun jalkani tuntuu siltä kuin ne romahtavat, tiedän olevani valmis menemään kotiin ja kohtaamaan perhettäni purematta jonkun päätä.
Cara Kruse
Philadelphia, Pennsylvania

Stressi on seurausta yrittämisestä hallita hallitsematonta. Yritän ohjata energiani kohti projektia, jossa voin nähdä tuloksen. Keväällä ja syksyllä pääsen ulos ja kaivan likaa. Mikään ei osoita enemmän toivoa tulevaisuuteen kuin asioiden istuttaminen. Kesällä ja talvella pyrin tekemään pienistä ympäristöstäni siistit. Saan mukavuutta sideaineista, jotka ovat täynnä siististi sidottuja reseptejä, ja laatikot ja kaapit, jotka on puhdistettu vanhasta ja käyttökelvottomasta.
Robin Chandler-Miles
Pocomoke City, Maryland

Neuloin kuin hullu nainen ja kokeilen uusia reseptejä. Stressitasoni voidaan mitata keskeneräisten neuleprojektien ja talon ympäri hajallaan olevien herkkujen lukumäärällä.
Leisa Smyly
Barnwell, Etelä-Carolina

Otan lapseni ulos, ja me pelaamme upeaa tag-peliä, rengas-ruusun ympärillä tai ankka-ankka-hanhi. Lopulta tunnen itseni taas huolettomaksi lapseksi ja voin palata todellisuuteen tuoreella, jännitteisellä näkökulmalla.
Caroline Joyce
Fairless Hills, Pennsylvania

Kun minun täytyy puhaltaa höyryä, huomaan, että vanhojen TV-tunnelien sekoituksen kuunteleminen auttaa pääsemään eroon huonosta tuulesta. On vaikea olla jännittynyt, kun häiritset soittamista Jeffersonit tai Kultaiset tytöt . Muutaman kappaleen jälkeen huomaan, että olen rauhoittunut ja voin siirtyä mihin tahansa, mitä minun on käsiteltävä seuraavaksi.
Jessica Sabin
Kent, Ohio

Kun työssäni tai projektissa, joka näyttää mahdottomalta, yritän tehdä tai oppia jotain uutta. Tämä jättää minulle selkeän pään, tunteen menestyksestä ja itseluottamuksen (puhumattakaan adrenaliinista), joka auttaa minua ratkaisemaan ongelmani edessä ja ratkaisemaan ne. Viimeisin stressiä lievittävä valloitukseni? Flying-trapetsi luokat!
Sää Nancy Micciulla
Philadelphia, Pennsylvania

Suun ulkona. Mikään ei ole kuin hyvä, selkärankainen kitkeminen, joka lievittää hermostuneita hermoja, ja bonus on, että puutarha näyttää paremmalta. Perheeni tietää, että jos äiti on puutarhassa, on hyvä jättää hänet yksin kasviensa kanssa.
Jennifer Hipsman
Newark, Illinois

Purjehdin. Kun puhuu mukava tuuli, ajatuksesi eivät voi olla missään muualla kuin aluksella ja täysin läsnä.
Christy Davis
Columbus, Ohio

Minulla on ainutlaatuinen stressi-räjähdys. Raskaan päivän jälkeen kaadan tavallisesti lasin viiniä ja tartun kuuden vuoden ikäisen väriliidun laatikkoon ja värityskirjaan. Et todellakaan voi väriä ja pysyä levottomana samaan aikaan. Pidän myös värityskirjaa ja väriliidut työpöydälläni toimistossa ― hätätilanteita varten.
Janice Phelps
Barrington, Rhode Island

Korvasin työtuolini harjoituspallolla. Kuinka voit tuntea stressiä, jos yrität tasapainottaa palloa?
Robyn Rivers
Knoxville, Tennessee

Kun tunnen olevani hukkua, ajattelen heti sotilaitamme, jotka taistelevat maamme puolesta, ja ajattelen heidän perheitään ja kuinka he eivät voi olla heidän kanssaan. Kaikki mitä ahdistin, näyttää vähäiseltä verrattuna.
Lisa Barnett
Orangevale, Kalifornia

Lopetin projektien keräämisen. Lisäsin aina upeita ideoita tehtäväluettelooni, ikään kuin elämäni ei olisi jo täynnä. Tunsin aina paineita tehdä nuo asiat todellisen vastuuni lisäksi. Nyt kun olen päässyt niistä eroon ja ohjaanut kaiken luovan energian asioihin, jotka todella haluan saavuttaa, olen tyytyväisempi.
Kerry Carlson
Salt Lake City, Utah

Kun asiat ovat hulluja, otan päivän. Kutsun sitä minun ihanaksi päiväksi. Ilmoitan kaikille, joita asia koskee, että on minun aikani. Pääsen autooni uusi paikka mielessä. Voisin käydä ravintolassa tai pienessä kaupungissa, jossa en ole koskaan ennen käynyt kävelemässä. Tai voin vain jäädä kotiin ja neuloa. It's Wonderful Life Day -tapahtumani lopussa tunnen itseni uudistuneeksi.
Eileen Divietro
Easton, Pennsylvania

Laitoin asiat perspektiiviin. Kysyn itseltäni, voinko hallita tilannetta? ja mitä eroa sillä on pitkällä aikavälillä? Ajattelen, miltä tämä ahdistusta aiheuttava tapahtuma näyttää minulta vuoden tai vuosikymmenen kuluttua, ja määritteleekö kuka olen elämäni lopussa. Tämä lähestymistapa auttaa minua asettamaan oikean määrän merkitystä vallitsevaan stressaavaan tilanteeseen.
Susan Depaiva
Cincinnati, Ohio

Kuuma kylpy, kuumaa maitoa, puhelu äidille.
Amy C. Spaulding
Durham, Pohjois-Carolina

Minulla on pari monivärisiä varvasukkia, jotka olen nimittänyt onnellisiksi sukiksi. Aina kun olen alhaalla, laitan ne sandaaleihini ja menen pitkälle kävelylle puistossa valtavan kupin kamomillateen kanssa.
Lereese Parker
Washington, DC