Koko maassa tällä hetkellä ihmiset - ehkä sinäkin? - alkavat huomata pienen kutinan nenässään tai kurkussaan. Joillakin ei ole koskaan ollut allergioita aiemmin, mutta he kehittävät niitä tyhjästä; toiset ajattelivat, että heidän allergiat olivat hallinnassa, mutta heillä on takaisin kosto. Jos allergiat yllättävät sinut, sinun on ehkä tarkistettava perusteet ja uudistettava toimintasuunnitelma.

Lääketieteellisessä mielessä kausiluonteiset allergiat tunnetaan nuhana. Luultavasti tiedät sen, jos sinulla on sitä: kutiavat, vetiset silmät, tukkoinen tai vuotava nenä, aivastelu, kutina, postnasaalinen tippuminen, yskä, hengityksen vinkuminen ja hengenahdistus ovat kaikki kausiluonteisen nuhan yleisiä oireita. Kausiallergiat ovat pohjimmiltaan immuunijärjestelmän ylireagointi ihmisille, jotka ovat allergisia siitepölylle ja home itiöille, mihin sinun ei pitäisi reagoida liikaa, kertoo MD, allergia-immunologi Giana Nicoara La Crossen allergiakumppanit Onalaska, Wisconsin. Lisäksi kun sinulla on kausittaisia ​​allergioita, sinulla on taipumus olla herkempiä muille ärsyttäville aineille. Jos sinulla on perustason tulehdus, kuten kausiluonteisista allergioista, melkein mitä tahansa - ajattele, että voimakkaat tuoksut, kuten hajuvedet, voivat viedä sinut rajan yli, Nicoara sanoo. Bensiinin haju voi myötävaikuttaa, ja voimakkaat kotitalouden hajut, kuten valkaisuainetta, saattavat häiritä myös allergioita, hän lisää. Ja ekseemasta kärsiville allergeenit voivat laukaista flare-ups. Toisin sanoen, kaikki on pahin.

Valitettavasti asiantuntijat sanovat, että kausittaiset allergiat ovat lisääntymässä. Pääsyy: ilmastonmuutos. Kohonnut lämpötila, kosteus ja ulkona oleva hiilidioksidi pidentävät pölytyskautta, ja siitepölyn tuotanto kasvaa 90 prosenttia, kertoo MD Kathleen Dass, allergologi-immunologi. Michiganin allergia-, astma- ja immunologiakeskus Oak Parkissa, Michiganissa. Ilman pilaantumisella, joka nousi 8 prosenttia vuosina 2008–2013, Maailman terveysjärjestön tietojen mukaan, on myös merkitystä. Hiukkaset, jotka voivat tulla voimalaitoksista, rakennustyömailta, vilkkailta teiltä ja tulipaloista, ovat iso laukaisija, toteaa MD Sara Axelrod, allergologi-immunologi ENT ja Allergy Associates East Brunswickissä New Jerseyssä. Et todennäköisesti (todennäköisesti) siirry toiseen postinumeroon allergioiden välttämiseksi, mutta voit tehdä joitain vaiheita helpotuksen löytämiseksi.

Vastaavia tuotteita

Ensimmäinen vaihe: Pienennä

Kyllä, jos olet tekemisissä allergioiden kanssa, tarvitset todennäköisesti jonkinlaista todellista hoitoa (pääsemme siihen). Mutta voit vähentää kurjuutta - ja ehkä jopa tarvetta lääkkeisiin - tekemällä muutamia pieniä muutoksia talon ympärillä.

Tuplaa puhdistus. Pölynpoisto ja imurointi säännöllisesti - Dyson Ball Multi Floor 2 -imuri (300 dollaria; amazon.com ) on varustettu allergeeneja lieventävällä HEPA-suodattimella - voi pitää siitepölyn loitolla, vaikka voisitkin harkita maskin käyttämistä samalla, kun puhdistus voi herättää ärsyttäviä aineita. Myös lakanoiden ja peitteiden pesu auttaa. Pintojen puhdistamisessa Nicoara ehdottaa, että vältetään monien myymälöissä ostettujen tuotteiden voimakkaat hajut tekemällä DIY-puhdistusaine, jossa on yksi osa valkoista etikkaa, yksi osa vetyperoksidia ja vähän vettä. Käytän sitä kaikilla kovilla pinnoilla, hän sanoo, ja se tekee yhtä hyvää työtä kuin kaupallinen valkaisuaineseos.

Pidä ikkunat kiinni. Jos asiat tukkeutuvat, verkkolaite on parempi valinta kuin raikas ilma, koska se auttaa suodattamaan ilman. Yritä olla jättämättä sitä 24/7, ja pitää se puhtaana ja hyvässä kunnossa vähentääkseen sen ympäristövaikutuksia. (Se on noidankehä!)

Älä seuraa siitepölyä. Kun astut kotiisi, poista kengät ja vaihda vaatteet, Nicoara sanoo (jos sinulla on koira, pyyhi tassut). Siitepölyllä peitettyjen kenkien ja vaatteiden käyttö levittää vain allergeeniset hiukkaset kodin pinnoille, erityisesti verhoiltuihin huonekaluihin (joista Nicoara suosittelee muuten pääsemään eroon, jos kärsit kausiluonteisista haisteluista). Suihku ennen nukkumaanmenoa voi myös estää vuodevaatteiden altistumisen, lisää Dass.

Tarkista siitepölyn määrä. Jos haluat harrastaa liikuntaa ulkona, pyri harjoittelemaan sitä aamulla tai illalla, koska siitepölyn määrä on yleensä suurin keskellä päivää. Tarkista paikallinen tasosi Pollen.com -sivustolta.

Hoitoja kokeilla

Kun tarvitset farmaseuttista apua, nämä ovat vaihtoehtosi.

Antihistamiinit. Nämä ovat suun kautta otettavia tai nenän kautta otettavia lääkkeitä, jotka vähentävät histamiiniin liittyviä oireita, kuten aivastelua, vuotavaa nenää ja silmien kutinaa, Nicoara sanoo. On olemassa vanhan koulun antihistamiineja, kuten Benadryl, jotka ovat erittäin tehokkaita lyhyellä aikavälillä (varsinkin jos sinulla on vakava reaktio johonkin, jolle olet erittäin allerginen), mutta voivat tehdä sinusta unisen. Uudemmilla antihistamiineilla - ajattele Claritin tai Allegra - ei yleensä ole tätä uneliaisuutta ja ne kestävät kauemmin. Varsinkin Allegran ei tiedetä aiheuttavan uneliaisuutta, ja sitä voivat käyttää turvallisesti myös lentäjät. Mutta tehokkuus vaihtelee henkilöstä toiseen, ja joillakin näistä uudemmista antihistamiineista voi kestää jonkin aikaa.

Nenän kortikosteroidit. Nämä suihkeet ovat monien asiakirjojen suosikkeja. Ne tarjoavat suoremman kosketuslinjan tulehduksen ensisijaisiin alueisiin: nenän kanaviin. Nenän kortikosteroidit, kuten Flonase tai Nasacort, ovat tehokkaimpia ja tehokkaimpia lääkkeitä, joita on saatavilla allergiaoireiden hallintaan. Ne ovat myös tehokkaimpia tukkoisissa ja kutisevissa nenissä ja postnasaalisessa tippumisessa, Dass sanoo. Lisäksi sivuvaikutukset ovat harvinaisia ​​ja yleensä lokalisoituja - kuten nenän kanavien ärsytyksessä. Jotkut lääkärit pitävät yhdistelmästä: sanotaan Zyrtec yöllä ja Nasacort aamulla. Monet allergialääkkeet ovat turvallisia yhdistää, mutta tarkista ihanteellinen ja turvallisin toimintatapa lääkäriltä.

Antihistamiiniset silmätipat. Nämä ovat hienoja lisähoitona kutiseville, punaisille ja vetisille silmille, Axelrod sanoo. Silmätippoja voidaan käyttää tarpeen mukaan ja ne voivat olla erittäin tehokkaita. Etsi tippoja, joihin on merkitty antihistamiinia, kuten Visine-A.

Dekongestantit. Vaikka nopea korjaus saattaa houkutella, että dekongestantit - olivatpa ne suun kautta annettavia, kuten Sudafed, tai nenäsumutetta, kuten Afrin - tarjoavat, kun olet todella täynnä, ne eivät ole pitkäaikainen ratkaisu, ja niitä tulisi käyttää huolellisesti, jos ollenkaan. Suun kautta otettavat dekongestantit voivat olla vaarallisia niille, joilla on korkea verenpaine, ja nenäsumutteet voivat aiheuttaa reboundia, jos niitä käytetään yli kolme päivää peräkkäin - tukkoisuus palaa, usein jopa pahempaa. Jos olet todella tukkoinen ja joudut nousemaan lennolle, nenän dekongestantin ottaminen noin 20 minuuttia ennen lentoonlähtöä ja laskeutumista (jos kyseessä on pidempi lento) voi auttaa vähentämään paineisen päänsäryn ja vakavan korvan pudotuksen riskiä, ​​mutta älä Älä liioittele sitä ja lue annostusohjeet.

kuinka paljon minun pitäisi antaa tippiä kampaajalleni

Huumeettomat korjaustoimenpiteet

Nenän kastelu. Luonnollisten vaihtoehtojen osalta netipannu - pieni teekannun kaltainen astia nenäkäytävien huuhteluun hieman suolaliuoksella - saattaa olla kokeilun arvoinen. Nenän kastelu voi auttaa siirtämään limaa ulos poskionteloista, Dass sanoo. Neti-ruukut voivat puhdistaa asiat ja vähentää turvotusta. Varmista vain, että käytät tislattua vettä, tai keitä (sitten jäähdytä) se ensin. Huuhtelu käsittelemättömällä vesijohtovedellä voi aiheuttaa - odota sitä - vaarallisia amoeboja järjestelmään, mikä voi olla kohtalokasta. Vaikka nämä hyökkääjät ovat erittäin harvinaisia, se ei ole riski, jonka sinun pitäisi todella ottaa.

Terveellinen ruokavalio. Tuloksia ei voida taata, mutta syömisen muokkaaminen voi vähentää allergiaoireitasi. On ollut hyvin pieniä tutkimuksia, joiden mukaan Välimeren ruokavalio voi vähentää astman ja allergioiden mahdollisuutta, Dass sanoo. Ruokavalio, jossa on paljon antioksidantteja ja omega-3-rasvahappoja, voi myös auttaa, koska se voi vähentää yleistä tulehdusta, joka on merkittävä allergiaoireiden laukaisija. Sama koskee syömistä suoliston terveyden parantamiseksi. Keskity kokoruokiin ja älä liioittele sitä millään tulehduksellisella tavalla, kuten roskaruoka ja alkoholi (ei missään tapauksessa huono idea), sanoo allergia-immunologi Purvi Parikh. Allergia- ja astmaverkosto . Ja joillekin ihmisille meijeri voi saada liman tuntumaan paksummalta, joten voit harkita leikkaamista.

Milloin lääkäriin

Tietysti, jos allergiat todella häiritsevät sinua - vaikka oletkin puhdistanut kotiisi manuaalisesti ja kokeillut lääkkeitä ilman reseptiä - paras tapa on nähdä lautakunnan sertifioima allergologi-immunologi. Jos et ole varma, että kannattaa kääntyä asiantuntijan puoleen, vastaus on selvä kyllä, jos allergiat vaikuttavat elämänlaatuasi, aiheuttavat väsymystä tai ärtyneisyyttä; jos sinulla on paljon sinusinfektioita; tai jos sinulla on myös astma tai ekseema, Dass sanoo. Allergialääkärinä voin auttaa potilaita määrittämään, mihin he ovat allergisia. Nämä tulokset viittaavat hoitosuunnitelmaan.

Mikä on immunoterapia? Suunnitelma voi sisältää allergialääkkeiden tai kielen alle annettavien tablettien, jotka molemmat ovat immunoterapian muotoja (jotkut lääkärit ovat myös fyysisiä kielenalaisia ​​tippoja, mutta FDA: n hyväksymiä vaihtoehtoja kausiluonteisille allergioille ei vielä ole). Immunoterapia on ollut olemassa pitkään, ja se on todella hyödyllistä ihmisille, jotka eivät reagoi hyvin lääkkeisiin, Nicoara sanoo. Se, mitä yritämme tehdä immunoterapialla, on opettaa heidän immuunijärjestelmäänsä sietämään allergeeneja - usein pysyvästi.

Allergia laukausta. Laukaisut koostuvat kahdesta vaiheesta. Ensinnäkin vierailet allergologin luona kerran tai kahdesti viikossa kolmen tai kuuden kuukauden ajan saadaksesi injektioita, joissa on kasvava määrä allergeenejasi. Sitten siirryt huoltotilaan, jossa odotat pidempään injektioiden välillä - tyypillisesti kaksi tai neljä viikkoa. Jokaisella käynnillä sinun on todennäköisesti odotettava 20-30 minuuttia injektioiden jälkeen, jos ilmenee haittavaikutuksia. Ja voit olla huoltotilassa jopa muutaman vuoden. Mutta ajan myötä todennäköisesti kehittyy kestävä suvaitsevaisuus allergeeneihisi, Dass sanoo.

Tabletit. Jos viikoittaisten kuvien saaminen jopa useita vuosia kuulostaa vähemmän houkuttelevalta, harkitse kielenalaisen immunoterapian (tunnetaan myös nimellä SLIT) käyttöä, jossa otat pieniä annoksia allergeeneja kielen alla olevan tabletin kautta. Voit tehdä tämän kotona, eikä odottelussa tarvitse istua sen jälkeen. Mutta tabletteja on tällä hetkellä saatavana vain ragweedin, ruohon siitepölyn ja pölypunkkien hoitoon, joten jos allergiat ylittävät nämä kolme laukaisinta, laukaukset voivat olla parempi veto. Aikasitoumus voi olla pelottava, mutta keskitytään onnelliseen, haistamattomaan elämään, joka saattaa edessään olla.