Jos sanat 'takaisin kouluun' täyttävät sinut pelolla, hengitä syvään. Tällä viikolla 'Things Cooks Know' -isännät Sarah Humphreys ja Sarah Karnasiewicz keskustelevat muutamista älykkäistä tavoista ruokkia lapsiasi terveellisillä aterioilla ajattamatta itseään täysin hulluksi.

1. Ajattele tasapainoisia aterioita suuremmassa ajassa. Se on helppo hukkua, jos yrität tehdä joka yksi ateria täydellisesti annoksin ja edustaa jokaista ruokaryhmää. Sen sijaan kiinnitä huomiota siihen, kuinka hyvin he syövät päivän tai viikon aikana. Jos he törmäävät suurimpiin ruokaryhmiin useimpina päivinä, teet sen oikein.

2. Käytä hidasta liesi aamu . Saatat ajatella, että tämä nerokas keittiötyökalu on varattu vain suurille eräillallisille, mutta voit laittaa sen töihin yön yli terveellisiä, nopeita aamiaisia ​​varten, jotka ovat (melkein) maagisesti valmiita aamulla herätessäsi. Etkö ole varma mitä tehdä? Meillä on kuusi loistavaa aamiaista voit kokeilla.

3. Pakasta kaikki. Seuraavan kerran, kun teet suuren erän pannukakkuja tai vohveleita sunnuntaibrunssille, kaksinkertainen erä ja tallenna ylijäämä pakastimeen. Voit paahtaa niitä kiireisenä arkipäivän aamuna hauskan, kotitekoisen aamiaisen, joka on täysin stressitön.

4. Varmista, että lounailla on paljon erilaisia ​​vaihtoehtoja. Jos annat lapsillesi tarpeeksi valinnanvaraa lounaassa, on suurempi mahdollisuus, että jotain tarttuu (eikä sitä vaihdeta evästeisiin). Ja kyllä ​​- sinä voi tehdä lounas erilaisista jäännöksistä. Tuntuu innoittamattomalta? Kokeile teemoja, kuten aamiainen lounaalle, vaihtaaksesi asioita.

Kuuntele koko jakso alla saadaksesi lisää inspiraatiota keittiöön ja älä unohda tilata iTunesia!

kuinka hoitaa ruukkutulppaaneja