On 15.30. Olet tuijottanut tietokonenäyttöäsi ikuisuuden tuntuessa ilman taukoa. Hartiat ovat kyydissä, niska sattuu, ja jatkat jalkojesi ylittämistä, mietit missä asennossa lantiosi ja polvesi tuntuvat vähemmän ... tuskallisilta. Kuulostaa tutulta? Luuletko, että olet ainoa, joka muistuttaa Tin Mania ilman öljyä päivän loppuun mennessä? Jos työskentelet tietokoneen edessä, kehosi voi tuntua hitaalta ja kipeältä putoamasta alas ja pysyä paikallaan tuntikausia kerrallaan. Ja vaikka keskipäivän kävely korttelin (tai jopa lattialla olevien kennojen) ympärillä saa sinut tuntemaan itsesi virkistyneeksi, se voi myös auttaa yksinkertaisesti venyttämään tiettyjä lihasryhmiä. Muutama lempeä keuhko tai varovainen selän venytys voi lievittää jännitystä, lisätä joustavuutta ja puhdistaa päätäsi - mikä voi tehdä sinusta tuottavampaa. Hei, voisit jopa venyttää työtovereiden kanssa, kun aivoriihi projektia tai päästä joihinkin, kun otat neuvottelupuhelun! Sinun ei tarvitse olla innokas liikunta hyötyäksesi näistä liikkeistä. Etkä tarvitse mitään erikoisvarusteita. Kyllä, kuntoasiantuntijamme käyttää luonnollisesti harjoitushousuja, mutta voit ehdottomasti venyttää sen farkuissa ja villapaidassa. Löydä vain pieni avoin tila ja työtuoli (tarvitset sitä olkapäähän). Noudata sitten näitä typeriä vaiheita venyttäessäsi lantiota, takareisiä, selkää ja hartioita. Pidä sitä hetkenä rauhana kiireisessä päivässäsi - ja terveellisempänä tapana kuin myöhään iltapäivän latte.