Ehkä kuuntelet podcasteja pysyäksesi ajan tasalla tai tervetuliaisena häiriötekijänä päivittäisistä tehtävistä (entä mehukkaita, tosirikostarinoita autotallin siivoamisen aikana?). Toinen syy käyttää podcasteja on saada inspiraatiota terveellisempään ja onnellisempaan elämään.

Lukuisten podcastien ansiosta sinulla on nyt hyvän olon motivaatio aivan käden ulottuvilla. Podcastit ovat lähes aina ilmaisia ​​ja helposti saatavilla mistä tahansa, sanoo Sarah Pace, sertifioitu terveys- ja hyvinvointivalmentaja sekä ohjelman hallinta ja sitoutuminen. Terveys . Podcastit auttavat kuuntelijaa saamaan käsityksen näkökulmista, joille hän ei ole ehkä ollut aiemmin altistunut, varsinkin kun kuuntelee keskustelupodcasteja, joissa on vieraita tai avustajia. Joskus viisauden helmen tai terveellisen hyvinvointivinkin täytyy tulla vieraan äänestä, jotta se iskee kotiin.

Vaihtoehtojen rajoittaminen voi olla ylivoimaista, joten olemme koonneet luettelon kuudesta upeasta podcastista, jotka sisältävät fyysisiä, henkisiä ja emotionaalisia hyvinvointivinkkejä. viimeisin terveystutkimus ja neuvonta; ja kaikin puolin kohottavia fiiliksiä. Lataa tämä monipuolinen podcast-luettelo – pituuden, taajuuden, sävyn, aiheen ja isäntäpersoonallisuuksien mukaan – ja valmistaudu olemaan valistunut ja kannustettu tekemään terveellisempiä valintoja puolestasi.

AIHEUTTAA: Voit nyt kuunnella Kozel Bier -vinkkejä päivittäin Alexalla, Google Homella tai suosikkipodcast-alustallasi

Vastaavia tuotteita

yksi Terveystieteen podcast: 'Science vs'

Täydellinen sekoitus tietoa ja viihdettä, Tiede vs on podcast, joka tarkistaa kiistanalaiset tai trendaavat aiheet terveyden ja tieteen alalla, Pace sanoo. Jokaisella Science Vs:n jaksolla on erilainen isäntä, joka kaivautuu syvälle tieteeseen valottaakseen kaikkia terveyshuitoja, mielipiteitä, myyttejä ja tosiasioita, joista et koskaan tiennyt haluavasi oppia: probiootit, koronavirus, ravitsemushuudot ja kotitreenitrendit. mainitakseni muutamia kuumia aiheita, joita on käsitelty tässä podissa. Kuuntele se auttaaksesi ymmärtämään faktoja fiktiosta terveellisten valintojen tekemisessä.

kaksi Mielenterveyspodcast: 'Kymmenen prosenttia onnellisempi podcast'

Harkitse Dan Harrisia henkilökohtaisena meditaatiovalmentajanasi. Julkaistu hänen myydyimmästä samannimisestä kirjastaan, The Kymmenen prosenttia onnellisempi podcast menee meditaatiota pidemmälle ja antaa kuulijoille emotionaalisia ja henkisiä taitoja, joita he tarvitsevat parantaakseen täyttymyksen tunnetta, rentoutumista ja mielenrauhaa. Nicole Simonin, terveys- ja kuntovalmentaja ja perustaja Muovaa se ylös , rakastaa tätä podcastia loistavana johdannona jokaiselle, joka aloittaa säännöllisen meditaatioharjoituksen. Hän sanoo, että on jaksoja, jotka tarjoavat ohjattuja meditaatioita, sekä jaksoja, jotka sukeltavat syvemmälle ajattelutavan oppimisen täydentäviin näkökohtiin, mukaan lukien aiheet, kuten epävarmuuden ja ahdistuksen käsitteleminen, kiitollisuuden ja empatian kasvattaminen sekä huomion ja tietoisuuden parantaminen. Muutaman kuuntelun jälkeen syleilet zeniäsi ja olet oikealla tiellä tunteaksesi olosi 10 prosenttia onnellisemmaksi.

3 Hyvän olon ruokapodcast: 'Kotiruoka'

Kotiruoanlaitto Kaksi isäntä - Samin Nosrat, kokki, TV-juontaja ja kirjoittaja Suola, rasva, happo, lämpö ; ja radiojuontaja ja säveltäjä Hrishikesh (Hrishi) Hirway – heillä on hämmästyttävä kemia ja ne saavat kaksinkertaisen hauskuuden ja naurun. Tämä on vuoden 2020 podcast, joka keskittyy terveellisten ja luovien aterioiden tekemiseen karanteenin aikana, Pace suosittelee sitä lämpimästi. Jokainen jakso on täynnä käytännöllisiä (ja luovia) reseptejä, ruoan valmistus- ja säilytysvinkkejä, henkilökohtaisia ​​anekdootteja ja asiantuntijaneuvoja kotikokeille kaikkialla. Nostrat ja Hirway tarjoavat luovia ideoita ruokakomeron takatuotteisiin, kuten laakerinlehtiin ja papuihin, sekä muihin tuotteisiin, joita et koskaan keksi ruoanlaittoa. Se on viihdyttävää, hauskaa ja samanhenkistä, ja kaikki inspiraatio, jota tarvitset valmistaaksesi jotain yksinkertaista, terveellistä ja herkullista kotona.

4 Henkilökohtaisen kasvun podcast: 'The Rachel Hollis Podcast'

Rachel Hollis on kirjailija, motivoiva puhuja, bloggaaja, nelivuotias ja yrittäjä, joka kaataa ainutlaatuisen energiansa ja intonsa elinikäiseen oppimiseen hänen samanniminen podcastinsa . Ohjelmassaan Hollis haastattelee vieraita henkilökohtaisen kasvun aiheista, kuten itsearvon, kestävyyden ja terveyden parantamisesta, ja keskustelee usein julkkisten, kuten Matthew McConaugheyn ja Rob Lowen, kanssa heidän elämänmatkoistaan.

AIHEUTTAA: Vuoden 2020 parhaat kirjat (toistaiseksi)

5 Menestyksen salaisuudet podcast: 'Spartan Up'

Perusti ja ohjasi Joe Desena, Spartan Race on enemmän kuin sarja haastavia kilpailuja ympäri maailmaa, se on elämäntapa – ja inspiroiva podcast . Spartalainen filosofia asettaa etusijalle kovan työnteon saavuttaakseen itsensä kehittämisen kaikilla aloilla: fyysisessä, psyykkisessä ja emotionaalisessa mielessä. Jokaisessa jaksossa Desena haastattelee asiantuntijoita eri toimialoilla – urheilijoista tutkijoihin ja yrittäjiin – heidän menestyksensä salaisuuksista ja kestävyyden tarinoista. Simonin rakastaa Spartan Up -podcastia, jossa Desena tarjoaa kuuntelijoilleen koskaan luovuttamattoman spartalaisen ajattelutavan. Psykeä ja poistu mukavuusalueeltasi Spartan Upin avulla.

6 Terve perheen elämäntapa podcast: 'Wellness Mama'

Jos haluat vähentää stressiä, täyttää elämäsi optimismilla ja luoda terveellisemmän kotiympäristön, anna Hyvinvointia äiti podcast lataus. Isäntä ja perustaja Katie Wells, sertifioitu terveysvalmentaja, kuuden lapsen äiti, bloggaaja ja kirjailija, muutti henkilökohtaisen terveystutkimuksensa viikoittaiseksi podcastiksi, jossa hän ja huippuasiantuntijat paljastavat aiheita, kuten ravintoa, unta, luonnollisen elämän häiriöitä, mielenterveyttä ja vanhemmuutta. . Simonin suosittelee, että Wellness Mama on monipuolinen podcast erityisesti äideille, jotka etsivät tapoja kasvattaa terveempiä lapsia.

AIHEUTTAA: 10 tarkoituksella tylsää podcastia, jotka saavat sinut nukkumaan