• 5tähtiarvot: kaksi
• 4tähtiarvot: 0
• 3tähtiarvot: 0
• kaksitähtiarvot: 0
• yksitähtiarvot: 0

• Lue arvostelut
• Lisää arvostelu

• 2 arviota
• 2 arvostelua

Täysjyväjälkiruokia, joista voi tuntua hyvältä.

Galleria

Reseptin yhteenvetotesti

Usko tai älä, et voi maistaa näihin mausteherkkuihin sekoitettuja kikherneitä, jotka muistuttavat kaurapuuro-rusinakeksitaikinaa. Vakavasti! Rikkaiden pekaanipähkinöiden, tuoksuvan kanelin ja makean melassin maut ovat voimakkaimpia, mikä tarkoittaa, että saat proteiini- ja kuitupitoisten kikherneiden edut ilman papujen makua. Ne sopivat ihanteellisesti välipalaksi tai energianlisäykseksi koko päivän ajan, ja ne säilyvät jääkaapissa jopa viikon.

kuinka kauan rintaliivien pitäisi kestää

Ainesosat

• 1 ½ kuppia kypsentämätöntä vanhanaikaista tavallista kauraa
• ½ kupillista pekaanipähkinäpuolikkaat
• 1 (15 1/2-oz.) purkki kikherneitä (garbanzo-papuja), valutettu ja huuhdeltu
• ½ kuppi rusinoita
• ⅓ kuppi melassia
• ¾ tl jauhettua kanelia
• ¼ tl kosher-suolaa

Ohjeet

• Vaihe 1

  Pulloi kaura ja pekaanipähkinät monitoimikoneessa hienoksi jauheeksi, noin 15 palkokasta. Lisää kikherneitä, rusinoita, melassia, kanelia ja suolaa; käsittele tasaiseksi, 20-30 sekuntia. Siirrä isoon kulhoon ja pyörittele 22 palloksi (noin 1½ ruokalusikallista kukin). Jäähdytä, kunnes se on kiinteä, noin 15 minuuttia. Peitä ja jäähdytä enintään 1 viikko.