24. syyskuuta 2021 24. syyskuuta 2021 Monia ihonhoitovinkkejä voidaan käyttää terveen hehkuvan ihon sekä parannetun ihon saavuttamiseen. Ne toimivat kuitenkin eri tavalla riippuen ihotyypistäsi. Vaikka useimmat tuotteet keskittyvät naisten terveyteen, alla jakamiamme vinkkejä voivat käyttää myös miehet.
Käytä aurinkovoidettasi
Tämä on ensimmäinen ja perussääntö terveen ihon ylläpitämiseksi, kun biologinen kellosi tikittää. Syö aurinkovoidetta, koska voit. Joidenkin elintarvikkeiden tiedetään lisäävän lykopeenia, joka on luonnollinen SPF. Tomaatit, vihannekset ja tietyt appelsiinihedelmät sisältävät antioksidantteja, jotka voivat suojata sinua auringolta. Tomaattipasta on yksi parhaista antioksidanttien lähteistä. Voit suojautua auringolta myös nauttimalla vihreää teetä. Tämäntyyppinen tee voi auttaa sinua suojaamaan ihoasi. Korkealaatuinen tumma suklaa on täynnä flavonoideja, jotka suojaavat sinua mahdolliselta auringonpolttamiselta.
Kokeile magnesiumöljyä
Magnesium on tärkeä kivennäisaine elimistössä. Se auttaa vähintään 300 entsyymireaktiossa. Tarvitset magnesiumia säätelemään verensokeria, parantamaan unta ja parantamaan vastustuskykyä. Se tarjoaa monia etuja, joita tarvitset täydellisen ihon saamiseksi, ja se voi vähentää merkittävästi yleisiä ikääntymisen merkkejä.
Valitettavasti liikaviljelyn vuoksi maaperä on menettänyt magnesiumpitoisuutensa, mikä tarkoittaa, että syömässämme ruoassa sitä ei ehkä ole tarpeeksi. Tämä tarkoittaa, että elimistösi on erittäin epätodennäköistä, että saat riittävästi magnesiumia. Tämä selittää, miksi magnesiumöljy on hyödyllinen, koska se auttaa palauttamaan magnesiumtasoja kehossasi.
Epsom suolaa
Epsom-suola on välttämätöntä sekä naisten että miesten terveydelle. Se on loistava tapa nostaa magnesiumtasojasi vähentämään stressiä, ahdistusta ja rentouttamaan hermostoa. Uskotaan myös, että liottamalla magnesiumia sisältävissä kylvyissä voit parantaa ihosi kosteutta. Epsom-suola voi vähentää sekä ihon punoitusta että ihon karheutta. Se on hyvä myös leikkauksen jälkeisessä syövän hoidossa täydellisen parantuneen ihon saamiseksi.
Haluatko tietää, miten Epsom-suolaa käytetään parantamaan ihosi terveyttä? Ota kuuma kylpy muutaman kerran viikossa. Voit tehdä tämän joka päivä, jos haluat. Lisää kaksi kupillista Epsom-suolaa ja huuhtele niitä, kunnes kaikki on liuennut. Liota liuosta noin 15 minuuttia, kun nautit rauhoittavista eduista.
Jos etsit vaihtoehtoja epsom-suolalle kylvyssäsi, olen kirjoittanut oppaan kylpyliotuksen tekemiseen ilman epsom-suolaa.
Luovu sokeripitoisista ruoista
Ehkä luulet, että sokeri vain mätänee hampaitasi. Mutta se tekee paljon enemmän kuin vain sen. Se on yksi monista asioista, jotka johtavat ihon kiinteyden menettämiseen. Kun näin tapahtuu, ikääntyy huomattavasti, mutta sitä yrität välttää. Varmuuden vuoksi yritä keskittyä enemmän proteiinipitoisten ruokien nauttimiseen. Ihosi suojaamisen lisäksi proteiini saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi, mikä saa sinut kuluttamaan vähemmän ruokaa. Jos käytät liikaa sokeria, kehoon alkaa muodostua ryppyjä, koska ne johtavat kollageenin ja elastiinin menettämiseen.
Kosteuta niin usein kuin voit
Vettä pitää juoda riittävästi joka päivä. Vettä on suositeltavaa juoda vähintään litra päivässä. Tämä on helppo tapa antaa ihollesi terve ja nuorekas ulkonäkö. Haluat välttää tapaa juoda vettä vain silloin, kun tunnet janoa. Lisäksi, koska painonnousu on toinen epäterveellistä ihoa edistävä tekijä, vesi voi auttaa sinua löytämään parhaan ratkaisun. Tunnet kylläisyyden, joten et syö liikaa ruokaa, joka saa sinut lihomaan.
Pese treenin jälkeen
Suihkun väliin jättäminen kuntosalin jälkeen ei ole koskaan hyvä idea. Tämä on yksi asia, joka vaikuttaa useimpien miesten terveyteen, ja on aika muuttaa se. Harrastatko kevyitä aerobisia tai HIIT-harjoituksia, pese ja puhdista ihosi joka kerta, kun olet valmis treenaamaan. Tämä estää kuolleen ihon ja rasvan kerääntymisen ja tukkimasta huokoset. Eikä sinun tarvitse olla urheilija puhdistaaksesi ihosi säännöllisesti.
Johtopäätös
Riittävä uni ja tupakoinnin lopettaminen ovat joitain monista tavoista saada haluamasi kaunis iho. Nykyään internet on täynnä ihonhoitovinkkejä, mutta kaikki eivät tule ammattilaisilta, minkä vuoksi pidimme tarpeellisena jakaa kanssasi nämä ideat ihosi terveyden parantamiseksi. Sekä miehet että naiset voivat käyttää yllä jaettuja vinkkejä, eikä heidän tarvitse odottaa ikääntymisen alkamista. Voit käyttää Sond herkkä ihonhoito blogeja lisätietoja siitä, kuinka voit elää paremmin terveysongelmiesi kanssa.
Oliko tästä viestistä apua? Kerro meille, jos tämä viesti oli sinulle hyödyllinen. Se on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.kyllä ei
