Perheillalliset ovat epäilemättä hyvä perheellesi - he voivat vähentää liikalihavuuden riskiä nuorilla kotiruokaa usein tarjota terveellisempiä vaihtoehtoja , ja aika pöydässä voi jopa parantua lasten ja nuorten emotionaalinen terveys . Siitä huolimatta, jos sinulla on perhe, jolla on nirsoita tai hulluja aikatauluja, aterian tekeminen joka ilta voi tuntua melkein mahdottomalta tehtävältä. Joten tällä viikolla 'Rakkauden työväen' RealSimple.com-toimittaja Lori Leibovich pyysi Jenny Rosenstrachia, Illallinen: Rakkaustarina (22 dollaria, amazon.com ) ja Illallinen: Playbook (14 dollaria, amazon.com ) keskustelemaan perheillallisen vaikeuksista ja siitä, miten tehdä koko prosessi helpommaksi. Tässä on vain muutama Rosenstrachin vinkki:

1. Suunnittele ennakkoon. Se kuulostaa liian helppoa, mutta käy ruokaostoksilla viikon alussa ja suunnittele, mitkä ateriat valmistat kotona.

kaksi. Valitse yksi yö, joka sopii sinulle aloittamiseen. Jos sunnuntait ovat helpoin päivä koordinoida lasten ja vanhempien aikatauluja, tee siitä viikoittainen perheillallinen. Kun päivällisestä tulee helppoa, voit siirtyä ruoanlaittoon arkisin.

3. Sitoudu olemaan kotona (noin) samaan aikaan kuin kumppanisi. Tällä tavalla kukaan voi valmistaa ruokaa, kun toinen valvoo kotitehtäviä, purkaa astianpesukoneen lastin tai käsittelee muita stressitekijöitä, jotka saattavat häiritä illallisen valmistamista.

Neljä. Sano: 'Tämä on herkullinen! ' Jokaisen, joka keitti illallisen, pitäisi tuntea tekevänsä hyvää työtä - riippumatta siitä.

Nämä ovat vain muutamia Rosenstrachin älykkäistä vinkeistä ja helpoista resepteistä. Kuuntele koko jakso, josta löydät kaikki hänen neuvonsa, ja älä unohda tilaa Todella yksinkertainen podcast-syöte iTunesissa . Jos sinulla on kotimainen pulmallinen asia, jonka haluat käsitellä tulevassa jaksossa, lähetä sähköpostia osoitteeseen TLOLpodcast@gmail.com tai jätä meille viesti numeroon (412) LOVEU-95.

mitä käyttää vaahtokylpyyn