13. maaliskuuta 2020 13. maaliskuuta 2020 Ikääntyessämme pohdimme usein tapoja säilyttää nuoruutensa ja yksi parhaista tavoista tehdä niin on huolehtia ihostamme luonnollisin menetelmin.
Tässä viestissä otin yhteyttä muutamaan ammattilaiseenIhotautilääkärit ja ihonhoitoasiantuntijat ympäri maata ja pyysivät heitä antamaan minulle parhaat vinkit ihon saattamiseksi näyttämään nuoremmalta luonnollisesti.
Näin saat ihon näyttämään nuoremmalta luonnollisesti:
Tsippora Shainhouse, MD, FAAD, on hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Beverly Hillsistä, Kaliforniasta. Hän on perustaja StaySkinSafe.com , josta saat lisätietoja hänen tarjoamistaan lääketieteellisistä ja kosmeettisista palveluista. Tri Shainhouse jakaa minulle seuraavat vinkit:
Käytä aurinkovoidetta
Dr. Shainhouse selittää, että tarpeettoman auringolle altistumisen minimoiminen on yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä ihon ennenaikaista ikääntymistä. Auringon välttäminen huippuhetkillä (11-15), suojavaatetus (korkeammat pääntiet, pidemmät hihat), leveälierinen hattu ja UV-suojalasit ovat hyvä alku. Aurinkosuojavoide on viimeinen askel peittämättömän ihon suojaamisessa.
Ole seuraavaksi valppaana käyttäessäsi aurinkovoidetta joka ikinen päivä! Ohut kerroksen levittäminen laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30+ kaikille paljaalle iholle, mukaan lukien kasvot, korvat, rintakehä ja kädet, auttaa estämään sekä kollageenin hajoamista, joka johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen, että DNA-vaurioita, voi johtaa ihosyöpään. Kemialliset aurinkosuojatuotteet sisältävät ainesosia, kuten Avobenzone, jotka hajottavat UV-säteet, kun ne saavuttavat ihon. Mineraaliset aurinkosuojatuotteet sisältävät ainesosia, kuten sinkkioksidia ja titaanidioksidia, jotka ohjaavat UV-säteitä ja estävät ihovaurioita. Molemmat ovat tehokkaita. Muista käyttää uudelleen 2-3 tunnin välein, jos vietät aikaa ulkona auringossa, sekä uinnin, voimakkaan hikoilun ja pyyhkeen pyyhkimisen jälkeen.
Kokeile antioksidantteja
Antioksidantit auttavat vähentämään päivittäisen UV-altistuksen aiheuttamia vapaiden radikaalien aiheuttamia ihovaurioita. Aamulla seerumina iholle levitetyt antioksidantit voivat estää DNA-vaurioita estämällä hapettumisen altistuksen aikana. Kun niitä käytetään yöllä, ne auttavat korjaamaan mahdollisia päivävaurioita.
Etsi ainesosia, kuten C-vitamiini, E-vitamiini, kahvimarja, resveratroli, acai, vihreä teeuute. Bonuksena C-vitamiini voi auttaa häivyttämään ihon pinnallista pigmenttiä auringon vaurioiden vuoksi, mikä voi auttaa tasoittamaan ihon sävyä ajan myötä, jolloin iho näyttää nuoremmalta.
Kokeile retinoideja
Retinoidit, kuten tretinoiini (resepti) ja retinoli (reseptivapaa) ovat A-vitamiinista johdettuja, paikallisia aineita, jotka nopeuttavat solujen kiertoa ja auttavat ihoa luomaan uutta kollageenia, prosessi, joka luonnollisesti hidastuu 20-vuotiaana. Ne voivat olla ärsyttäviä ja kuivattavia, joten aloita niiden käyttö vain kahdesti viikossa, kunnes ihosi kovettuu hyvällä tavalla. Ne auttavat sinua karistamaan vanhoja ihosoluja pinnalle ja paljastamaan kiiltävän, terveen ja vahvemman ihon. Niitä on parasta käyttää nukkumaan mennessä, koska aurinko voi deaktivoida ne.
Lopeta tupakointi ja nuku oikein
Epidermologiset tutkimukset kirjoittanut professori Akimichi Morita,Ph.D.osoittavat, että tupakointi on tärkeä ympäristötekijä ihon ennenaikaisessa ikääntymisessä.
Tämän vahvisti myös Ann Ramark , ihon terveyteen erikoistunut ravitsemusterapeutti, joka kertoi minulle, että on parasta pysyä kaukana savukkeista ja priorisoida kauneusuni. Laadukas uni on yksi tehokkaimmista tavoista palauttaa ihomme kollageenia ja hyaluronihappoa, jolloin ihosi näyttää kiinteämmältä ja täyteläisemmältä luonnollisesti.
Dr. Fayne L. Frey, MD, FAAD, perustaja FryFace , ensimmäinen ihonhoitotieto- ja tuotevalintapalvelu, suosittelee vähintään 7-8 tunnin unta iltaisin. Hän sanoo, että iho on elin. Elin on yksi monista kehon toimivista järjestelmistä. Ihon terveyden ja ulkonäön optimoimiseksi sinun on optimoitava terveytesi.
Laurisa Dannoun , Dermatology Rekisteröity sairaanhoitaja, sanoo, että mene nukkumaan aina puhtaalla iholla, uni meikillä ja päivittäinen talin kertyminen on varma tapa ikääntyä ihoasi erittäin nopeasti! Yritä nukkua selällään lisätäksesi painetta kasvoihin, mikä aiheuttaa unirynteitä.
Syö hedelmiä karotenoideilla
Ann Ramark sanoo myös, että myös ruokavaliolla on valtava rooli, ja hänen paras vinkkinsä on lisätä hedelmien ja vihannesten saantia, koska ne sisältävät runsaasti karotenoideja. Karotenoidit suojaavat ihoa haitallisilta UV-säteiltä ja siniseltä valolta. Ne lisäävät myös kollageenin ja hyaluronihapon tuotantoa, mikä auttaa tekemään ihostasi kiinteämmän ja terveemmän. Syö karotenoideja yhdessä terveellisten rasvojen, kuten saksanpähkinöiden tai avokadon, kanssa. Rasva lisää karotenoidien imeytymistä ja hyvät rasvat ovat myös hyviä iholle.
Syö fermentoituja ruokia ja käy niskahieronnassa
Hannah Maruyama, päänahan mikropigmentaation harjoittaja ja omistaja YAMA Studios sanovat, että fermentoidut ruoat, kuten natto (fermentoidut soijapavut), kimchi ja hapankaali, ovat upeita probioottien lähteitä. Näistä yhden tai kahden annoksen syöminen päivässä vaikuttaa parin viikon sisällä.
Hän suosittelee myös hellävaraista kasvo- ja kaulahierontaa joka päivä. Tämä auttaa edistämään verenkiertoa kasvoissa ja auttaa ihoa näyttämään nuoremmalta. Käytä puhtaita käsiä, tarkkaile kynsiäsi ja pyörittele hitaasti ylöspäin. Ole varovainen silmänympärysineen.
Oliko tästä viestistä apua? Kerro meille, jos tämä viesti oli sinulle hyödyllinen. Se on ainoa tapa, jolla voimme parantaa.kyllä ei
