Kun pikkutyttösi oli hyvin, pieni, hän luuli ripustaneen kuun. Siksi terveellisen kehon kuvan mallintaminen oli niin tärkeää alkuvuosina (katso lisätietoja tämän tyyppisestä epäsuorasta vaikutuksesta Kuinka auttaa tyttäresi rakastamaan hänen ruumiinsa ). Mutta vaikka loisitkin perusteellisesti, että lapsellasi on positiivinen suhde vartaloonsa, teini-ikäiset heittävät kaiken irti. Hänen ystäviensä mielipiteet trumpisivat sinun. Kotisi keskusteluilla on silti merkitystä - ja kerro isälle, ettei hän ole koukussa.
Yksi vuoden 2013 tutkimus Minnesotan yliopistossa havaittiin, että jopa normaalipainoisten lasten perheissä noin kolmannes äideistä ja isistä keskusteli usein painosta ja laihduttamisesta. Teini-ikäiset, joiden isät soittivat, muodostivat paljon todennäköisemmin epäterveellisiä tapoja, kuten syödä, kuin ne, joiden isät olivat hiljaa. Monille tytöille isä on heidän elämänsä vaikutusvaltaisin mies. Jos hän näyttää olevan liian huolissaan ihmisten ulkonäöstä - jopa vitsailemalla äidin kanssa painostaan -, sillä voi olla haitallinen vaikutus siihen, miten tyttö ajattelee kehoaan, sanoo Ann Kearney-Cooke, Ph.D., psykologi Cincinnati-psykoterapiassa Instituutti.
Hankalinta tällä kertaa? Hänen ruumiinsa muuttuu tavoin, jotka voivat murtaa hänen itseluottamuksensa. (Jotkut murrosikää elävät tytöt painottavat ensin keskiosissaan, kertoo Kearney-Cooke.) Joten kiinnitä huomiota, ole läsnä ja noudata näitä neuvoja.
Älä puhalla häntä. Kun tyttäresi avaa vihansa vatsaansa, älä sano: Oh stop, olet edelleen niin ohut. Kuuntele myötätuntoisesti. Selitä, kuinka hänen ruumiinsa muuttuu vielä muutaman vuoden, mutta luultavasti kaikki asettuvat 17 tai 18 mennessä, Kearney-Cooke sanoo. Jos huomaat, että hän ohittaa ateriat tai viettää liikaa aikaa peilin edessä (tutkia vyötärölinjaansa eikä teeskennellä otsatukkaansa), keskustele lastenlääkäriisi ja tarkista tietoja syömishäiriöiden tunnistamisesta, kuten osoitteessa FEAST-ed.org .
Hylkää loukkaavia sanoja. Koska ulkonäkö on niin räjähtävä asia tässä iässä, siitä tulee helppo ase. Kun hänen luokkansa lapsi heittää ukkosen reidet (tuo vanha helmi), tunnusta, että lapsesi on loukkaantunut ja järkyttynyt. (Katso yllä, älä räjäytä häntä.) Tarjoa sitten rauhoittamista, sanoo Markey: Olet kaunis! Rakastan sinua juuri sellaisena kuin olet. Ohita vain ne. Jos hän on juuttunut siihen (reidet ovat paksut!), Kysy, mitä voit tehdä yhdessä, jotta hänestä tulisi paremmin. Varmista, että hänellä on sopivia vaatteita ja että hän tuntee olonsa hyväksi. Auta häntä löytämään toiminto, jota hän rakastaa. Jos hän on uusi asia ja huolissaan typeryydestä, hanki oppitunteja, Chadwick sanoo.
Rajoita selfietä. Teini-ikäiset olivat tarpeeksi kovia ennen Instagramin, Facebookin ja Snapchatin mukana tulevaa tarkastusta. Äskettäin tehty psykologinen tutkimus amerikkalaisessa yliopistossa Washington DC: ssä, havaitsi, että mitä enemmän aikaa nuoret tytöt viettivät katsomalla ystävien valokuvia Facebookissa, sitä huonommin he kokivat omasta ruumiistaan. Kannusta lasta lähettämään kuvia tekemistään taideteoksista tai linkittämään suosikkikappaleisiinsa loputtomien poseerattujen kuvien sijasta, kertoo tutkimuksen avustaja Evelyn Meier. Ole hyvä esimerkki: Rajoita omaa aikaa (ja selfietä) myös sosiaalisessa mediassa.
Katso televisiota hänen kanssaan, niin tuskallista kuin voi olla istua tuntikausia Jessie . Näyttelyt antavat sinulle luonnollisia mahdollisuuksia puhua paineesta näyttää täydelliseltä, Markey sanoo. Osoita, kuinka paljon työtä näyttelijöiden on tehtävä kulissien takana ylläpitääkseen näitä TV-valmiita ulkonäköä tai kuinka näyttelijät eivät juurikaan muistuta tosielämän ihmisiä. Lapsia pommitetaan kaikilta puolilta siitä, etteivätkö he ole täydellisiä - televisiossa olevat ruokavalion ravistelu- ja push-up-rintaliivit, Markey sanoo. Voit torjua sitä opettamalla kaikenlaisten ruumiiden hyväksymisen.
Varo myös poikiasi. Ne eivät ole immuuneja kehon epävarmuustekijöille, vaikka ohut on harvoin. Pojat haluavat tämän V-muodon, lihaksikkailla olkapäillä ja ohuella vyötäröllä, kertoo Kearney-Cooke, joka kertoo näkevänsä yhä enemmän poikia käytännössä. Harvardin lääketieteellisen koulun tutkimus vuonna 2014 havaitsi, että pojilla, jotka ajattelevat olevansa liian laihoja, vaikka he olisivat normaalipainoisia, on vielä suurempi masennuksen riski kuin pojilla, jotka ajattelevat olevansa liian raskaita. Ja koska vallitsee stereotypia, että nämä ovat tyttöongelmia, pojat eivät todennäköisesti puhu vanhemmilleen. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon hän työskentelee, ja vältä pienen lapsen kiusaamista kasaantumisesta.
