CBD-öljy on kiistatta buzzin arvoisin ainesosa tällä hetkellä. Se on itse asiassa niin suosittua, että tulot CBD: llä valmistetuista tuotteista - luonnollisesti esiintyvästä yhdisteestä, jota esiintyy kannabiksen kasvien kukissa ja lehdissä (THC: tä ei ole, mikä tarkoittaa, ettei se voi nostaa sinua korkealle) - ennustetaan kasvavan 20 miljardiin dollariin vuoteen 2024 mennessä .
Miksi? CBD on pakottava kuluttajille suurelta osin, koska sen mukana on pesulista, jossa on lupaavia oletettuja terveyshyötyjä - vähentyneestä ahdistuksesta pahoinvoinnin, tulehduksen ja unettomuuden hoitoon. Odotamme edelleen FDA: n lupaa (ja vahvempaa tutkimusta ainesosan todistetuista eduista), mutta sillä välin monet kuluttajat haluavat testata CBD: n positiivisia mahdollisuuksia.
LIITTYVÄT : Mikä on CBD-öljy ja miksi kaikki puhuvat siitä?
Jos olet yksi näistä ihmisistä ihmettelen, onko aika hypätä CBD-vaunulle , et ole yksin. Mutta kuten minkä tahansa uuden ruoan, juoman tai ravintolisän kohdalla, josta on lupauksia terveydelle, on parasta aloittaa hitaasti - ja älykkäästi. Mistä kukaan tietää, onko yksi, viisi tai kymmenen CBD-kumikarhua ihanteellinen? Pitäisikö sinun laittaa koko CBD-öljypullo kielesi alle tai pitää se yhdessä pisarassa? Ja mitä 5mg edes tarkoittaa?
Oikeiden annosten naulaamisen helpottamiseksi tarkasimme Alex Capanon, tietojohtajan kanssa Ananda Hamppu . Valtuutettuna rekisteröidyn sairaanhoitajan ammattilaisena, jolla on ensimmäinen kannabinoiditieteiden tohtorin tutkintotodistus Yhdysvalloissa, hän on asiantuntija kasvavalla CBD-tuotteiden alalla.
Olitpa CBD-aloittelija tai olet (kirjaimellisesti) uinut siinä vuosia, ihanteellisen annoksen selvittäminen on ollut uskomattoman hämmentävää - tähän asti.
Aloita hitaasti.
Paras käytäntö ja alan standardi on annostella uusia CBD-käyttäjiä aloittamaan alhainen ja menemään hitaasti. Tämä tarkoittaa, että aloitetaan annoksella 10 mg ja titrataan hitaasti tarpeen mukaan lisäämällä annosta 5 mg: n välein 2-3 päivän välein. , sanoo Capano.
Helpota annostusta - lopeta sitten.
Annos-vastekäyrä näyttää käänteiseltä U: lta, tai kellon muotoinen käyrä, joten tavoitteena on tunnistaa yksilön vastekäyrän huippu. Lisää ei ole aina parempaa! korostaa Capano. Siksi sinun on teknisesti ylitettävä enimmäisannos sen tunnistamiseksi. Esimerkiksi, jos sinusta tuntui samalta tai pahemmalta lisäämällä 5 mg, palaa sitten edelliseen annokseen. Tämä vaatii kuluttajalta jonkin verran vaivaa ja kärsivällisyyttä. Annostus on erittäin yksilöllistä, eikä tieteellinen näyttö tue painopohjaista annostelua aikuisilla ihmisillä tällä hetkellä. Havaintoni mukaan useimmat ihmiset kuitenkin saavuttavat optimaalisen annoksen välillä 10 mg - 40 mg päivittäin korkealaatuisella, täysimittaisella CBD-öljyllä, hän lisää.
Tässä on esimerkki.
- Päivä 1: 10 mg
- Päivä 2: 10 mg
- Päivä 3: 10 mg
- Päivä 4: 15mg (tuntuu paremmalta kuin 10mg)
- Päivä 5: 15mg
- Päivä 6: 20mg (tuntuu paremmalta kuin 15mg)
- Päivä 7: 20mg
- Päivä 8: 25 mg (ei tunnu erilaiselta kuin 20 mg ... TAI tuntuu pahemmalta)
- Päivä 9: Palaa arvoon 20 mg. Tämä on optimaalinen annos.
Kokeile ennen nukkumaanmenoa.
Suosittelen, että ihmiset alkavat käyttää CBD: tä kotona, 1-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa, Capano sanoo. Yleisin sivuvaikutus on uneliaisuus, joten jos joku kokee tämän, yöllä annettava annos ei vaaranna heidän turvallisuuttaan tai tuottavuuttaan. Yöannos johtaa todennäköisesti myös hyvään yöuneen.
Säädä annostustasi käyttämäsi CBD-tyypin mukaan.
Lopuksi annostelu riippuu toimitusreitistä. Tarvitset vähemmän tinktuurasta, joka menee kielen alle (kielen alle) kuin sinä oraalinen tuote, kuten kumi tai kapseli . Tämä johtuu siitä, että jotkut vaikuttavista aineista menetetään ruoansulatuskanavaan ns. Ensikierron aineenvaihdunnassa suun kautta otettuna. Kielen alla olevat tinktuurit ohittavat tämän reitin, ja siksi saat enemmän aktiivista ainesosaa (suurempi hyötyosuus) sublingvaalisesta jakelusta suun kautta.
LIITTYVÄT :
