Skandinaavilaiset (erityisesti tanskalaiset) näyttivät olevan oikein hyggensä kanssa, viihtyisyyteen keskittyneen elämäntavan, jossa lämpimät peitot, kuuma tee ja mukavat tossut ovat välttämättömiä. Tänä vuonna koronaviruspandemian mullistaessa jokapäiväistä elämää kotimme voivat olla hygge, mutta seurustelumme ei todellakaan saisi olla – säästä gezellig-tapaamiset toiseen kertaan.

Syötä frluftsliv (lausutaan free-loofts-liv). Friluftsliv tarkoittaa kirjaimellisesti 'ilmaista elämää', ja se on osa norjalaista kulttuuria. Löydät lähes miljoona Instagram-viestiä, joihin on merkitty # ulkoilmaelämää täynnä metsiä, upeita maisemia ja ihmisiä patikoimassa, melomassa, telttailemassa ja muutenkin ulkoilmassa.

Friluftslivin tai frluftslivingin ideana on olla ulkona raittiissa ilmassa kommunikoimassa luonnon kanssa, vaikka sää ei olisikaan hyvä. Ja se on luultavasti hyvä konsepti kaikkien omaksua juuri nyt, kun päivät kylmenevät ja lyhenevät, mutta toimintavaihtoehtomme pysyvät ennallaan. Parin tunnin ulkona viikoittaisen viettämisen on osoitettu lisäävän stressitasoa ja lisäävän fyysistä ja henkistä terveyttäsi (kenenkö ei tarvitsisi parantaa stressitasoaan ja terveyttään?) ja jos valitset kävelyn välillä. tai lisäämällä tunnin päivittäiseen ruutuaikaan, ulkona kävely – vaikka sää ei olisikaan ihanteellinen – on luultavasti parempi valinta mielenterveydellesi.

Jos olet enemmän hygge-fani kuin rohkea ulkoilutyyppi, on olemassa tapoja tehdä ulkona nauttimisesta maukkaampaa ja lisätä elämääsi hieman friluft-elämää – näin.

AIHEUTTAA: 5 tapaa omaksua Hygge kotiisi

Vastaavia tuotteita

yksi Etsi kauneutta

Friluftslivin sydän on yhteenkuuluvuus luonnon kanssa, joten käytä aikaa todella nauttiaksesi ympäristöstäsi. Nauti syksyn lehtien kirkkaista väreistä, etsi lintuja tai muita olentoja ja hengitä vain syvään tai pari.

kaksi Tee ulkoalueestasi mukavampi

Kuka sanoo, että friluftsliv ja hygge eivät voi elää rauhanomaisesti rinnakkain? Mukavat peitot, tyynyt, terassilämmittimet , ja palopaikat voivat kaikki auttaa torjumaan kylmyyttä ja antaa sinun viettää vielä pidempään ulkona.

AIHEUTTAA: Luo lopullinen ulkoterassi syksyn viihdettä varten

3 Kerrosta ylöspäin

Avain mukavuuteen, kun nautit raitista ilmaa, on pukeutua kerroksittain, joten voit lisätä tai vähentää vaatteita sään muuttuessa.

4 Pakkaa lounas (tai illallinen)

Ulkona syöminen voi tapahtua ympäri vuoden. Mutta jos haluat nauttia friluftslivistä talvikuukausina, pakkaa termospullo kuumia ja runsaita ruokia, jotka auttavat pitämään sinut lämpimänä, kun olet ulkona.

5 Mene metsästämään

Jos sinulla on pieniä lapsia, muuta ulkoilusta peliksi luomalla metsästys. He voivat etsiä erivärisiä esineitä, erityyppisiä siemenpalkoja tai lehtiä tai esineitä, joita he tarvitsevat rakentaakseen oman keijutalonsa. (Bonus: Voit muuttaa sen myös hieman luonnontieteiden oppitunniksi.)

6 Järjestä ulkopelejä

Aktiviteetit, jotka saavat ihmiset liikkumaan – olipa kyseessä sulkapallo ja bocce, lumipallotaistelut tai viestikilpailut – voivat auttaa saamaan veren pumppaamaan ja torjumaan kylmyyttä. (Pysy vain urheilussa, jossa sosiaalinen etäisyys voidaan helposti ylläpitää, jos asut kotitaloutesi ulkopuolella olevien ihmisten kanssa.)

7 Kokeile jotain uutta

Nyt on aika tutkia uusia hauskoja ulkoiluaktiviteetteja (tai käydä vanhassa suosikkissa) lisätäksesi jännitystä elämääsi ulkona. Kokeile lumikenkäilyä tai murtomaahiihtoa, lumi- tai hiekkaveistoa tai kauniin maiseman maalaamista.