Kun seuraavan kerran keskustelet lähettämästäsi muistiinpanoa ystävän Facebook-aikajanalle tai kommentoidessasi hänen lastensa suloista Instagramia, tee se vain: Uusi tutkimus ehdottaa vastaanottaa sosiaalisen median viestejä rakkailtaan voi olla merkittävä vaikutus ihmisen hyvinvointitunteisiin ja tyytyväisyyteen elämään - yhtä paljon kuin avioliitolla tai vauvan saamisella voi olla (!).

mukavin mary janes kävelyyn

Mutta jotta vuorovaikutus merkitsisi jotain, sinun on ponnisteltava siihen vähän: yhdellä napsautuksella Tykkää tai Poke vain ei leikkaa sitä, sanovat tutkimuksen kirjoittajat.

Emme puhu mistään erityisen työvoimavaltaisesta, kertoi Ph.D. Moira Burke, Facebookin tutkija, Lehdistötiedote . Tämä voi olla kommentti, joka on vain lause tai kaksi. Tärkeää on, että joku kuten läheinen ystävä vie aikaa mukauttaa sitä.

Liittyvät: Kuinka käsitellä 5 hankalaa sosiaalisen median Snafusta

Tämä yksinkertainen viestintätapa voi muistuttaa vastaanottajia merkityksellisistä suhteista elämässään, Burke lisäsi.

Tutkimus, jonka on julkaissut Lehti tietokonevälitteisestä viestinnästä , analysoi Facebookin käyttäytymistä ja kyselyvastauksia 1910 osallistujalta 91 maassa useiden kuukausien aikana. Luottaen Facebook-tietolokiin tutkijat pystyivät erottamaan toimintatyypit - passiivisen lukemisen, tykkäykset, pokit ja kommentit - samoin kuin mitkä vuorovaikutukset tulivat läheisiltä ystäviltä verrattuna rentoihin tuttaviin. (Suurin osa aikaisemmista tutkimuksista on koottu yhteen sosiaalisessa mediassa vietettyyn aikaan.)

Tämä ero oli tärkeä: Tutkijat päättelivät, että 60 tai useamman kommentin saaminen läheisiltä ystäviltä 30 päivän kuluessa liittyi parannuksiin sellaisissa toimenpiteissä kuin onnellisuus, yksinäisyys, masennus ja tyytyväisyys elämään. Vaikka nämä nousut olivat vaatimattomia, ne olivat yhtä suuria kuin joihinkin merkittäviin elämäntapahtumiin (kuten avioliitto ja raskaus) liittyvät myös tutkimuksen osallistujat.

Liittyvät: Kuinka sosiaalinen media tekee meistä vakavasti onnettomia

Nämä 60 kommenttia oli kuitenkin kohdennettava, koostettava teksti, tutkimuksen kirjoittajat kirjoittivat. Osallistujat eivät saaneet samanlaista mielialaa saamasta yhden napsautuksen vuorovaikutusta tai lukemasta yleisiä sosiaalisia uutisia (Olemme iloisia voidessamme ilmoittaa, että odotamme!) Läheisiltä. Kommentit eivät myöskään tarkoita niin paljon, jos ne tulevat ihmisiltä, ​​joihin heillä on heikot sosiaaliset siteet.

Nämä havainnot ovat ristiriidassa monien aikaisempien tutkimusten kanssa, jotka ovat yhdistäneet sosiaalisen median käytön suurempaan yksinäisyyden ja masennuksen todennäköisyyteen. Kirjoittajat sanovat, että nämä tutkimukset eivät pystyneet osoittamaan, mikä tuli ensin - vaikuttako sosiaalinen media onnellisuuteen vai ovatko onnettomat ihmiset yksinkertaisesti käyttäneet sosiaalista mediaa enemmän.

Tämä viittaa siihen, että ihmiset, jotka tuntevat olonsa alhaiseksi, voivat todellakin viettää enemmän aikaa sosiaalisessa mediassa, mutta he päättävät tehdä niin, koska he ovat oppineet sen, että he voivat paremmin, Burke sanoi. Heitä muistutetaan ihmisistä, joista he huolehtivat elämässään. Kirjoittajat eivät vieläkään voi lopullisesti sanoa, että yksi asia (Facebook-vuorovaikutus läheisten ystävien kanssa) johtaa toiseen (onnellisuus), mutta he uskovat tutkimuksensa olevan lähempänä syy-suhteen luomista kuin kertaluonteisissa tutkimuksissa aiemmin.

Liittyvät: Yksi sovellus, jota sinulla ei todennäköisesti ole, mutta jota sinun ei tarvitse

On käynyt ilmi, että kun puhut vähän syvemmälle Facebookissa ihmisille, joista pidät jo, tunnet olosi paremmaksi, kertoo toinen kirjoittaja Robert Kraut, professori Carnegie Melonin Human-Computer Interaction Institute -instituutista. Ja todellakin, hän lisää, se ei ole niin yllättävää: Näin tapahtuu, kun puhumme henkilökohtaisesti tai myös painettuna.

miten mittaat sormuksen koon

Yksinkertainen 'hyvää syntymäpäivää' tai läheisen ystävän esipainettu kortti on mukava, mutta pidempi viesti on vielä parempi, hän sanoo ja huomauttaa, että kun hän sai äskettäin paljon yhden rivin syntymäpäiväviestejä Facebook-yhteyshenkilöiltä, ​​joilta oli kysytty Sivuston automaattisten muistutusten avulla vastasin vain pidempien ihmisten pidempiin muistutuksiin.

Voi olla myös toinen syy lähettää ystävillesi räätälöityjä viestejä: Kraut sanoo, että jotkut hänen tutkimuksistaan ​​viittaavat siihen, että näin tekeminen voi hyödyttää sekä antajaa että vastaanottajaa - vaikka hän myöntääkin, että olisi vaikea erottaa hyvinvoinnin tunteet se saattaa saada henkilön lähettämään tällaista kirjeenvaihtoa tunteista, joita lähettäminen saattaa aiheuttaa.