Jos kävely on valitsemasi harjoittelu, pidät siitä uusimmat uutiset Ohion osavaltion yliopistosta. Hyvällä, vilkkaalla kävelyllä on paljon terveydellisiä etuja, mutta käy ilmi, että kävelynopeuden vaihtelu voi polttaa jopa 20 prosenttia enemmän kaloreita kuin tasaisella vauhdilla käveleminen.

Syyskuussa 2015 julkaistu tutkimus julkaistiin lehdessä Biologiset kirjeet paljasti, että nopeuksien muuttaminen polttaa energiaa, ja tutkijoiden arvioiden mukaan 4–8 prosenttia palaneesta energiasta tulee energiasta, joka kuluu kävelyn aloittamiseen ja lopettamiseen. Nopeuden muuttaminen on kuin 'kaasupolkimen painaminen' tutkijat selittivät , ja kaikki muutokset vaativat enemmän jalkoja. Testausta varten tutkijat pyysivät osallistujia muuttamaan vauhtiaan tasaisesti liikkuvalla juoksumatolla. Kun ihmiset yrittivät lyödä juoksumaton nopeutta tai kävellä hihnaa hitaammin, aineenvaihdunnan kustannukset eli kulutetut kalorit olivat suuremmat. Aikaisemmissa tutkimuksissa yritettiin simuloida samanlaista tilannetta muuttamalla juoksumaton nopeutta, mikä ei ollut yhtä tehokasta, koska juoksumaton vyö kantaa osan vaivasta.

Ohjaavan osavaltion liikelaboratorion johtaja Manoj Srinivasan, muu kuin värähtelynopeus, tarjosi muita ideoita tehokkaampaan kävelyharjoitteluun.

Tee vain outoja asioita, hän sanoi lausunnossaan. Kävele repun kanssa, kävele painolla jaloillasi. Kävele jonkin aikaa, lopeta sitten ja toista se. Kävele käyrässä päinvastoin kuin suora.