Montezuman kosto
Hoitosuunnitelma: Matkakokoinen ripulilääkepakkaus on todennäköisesti riittävä saamaan sinut läpi tämän sairauden, joka tunnetaan myös nimellä matkustajan ripuli. (Kaopectate on paras, sanoo gastroenterologi Patricia Raymond Norfolkista, Virginia). Juo paljon pullotettua tai keitettyä vettä kuivumisen estämiseksi.
Seuraava kerta: Vältä steriloimattomaa lähivettä. Amerikkalaiset eivät ole tottuneet vesipitoisiin bakteereihin muissa maissa, joten kun kehosi sopeutuu, saat ulkoa hotellin kylpyhuoneesi yksityiskohdat hyväksi 24 tunniksi. Juo lisäksi vain suljettua pullotettua vettä ja käytä sitä hampaiden harjaamiseen. Vältä raakoja vihanneksia, mukaan lukien salaattivihreät, jotka on voitu huuhdella vaikuttavassa vedessä, ja kuori kaikki raakat hedelmät. Voit käyttää vesijohtovettä käsien pesemiseen, mutta käytä aina saippuaa ja kuumin vettä, jonka pystyt kestämään bakteerien tappamiseksi. Ja jos olet taipuvainen tottumukseen, tämä on jälleen yksi syy välttää kynsien puremista.
Jet Bloat ja muut ruoansulatuskanavan ongelmat
Hoitosuunnitelma: Syöminen myöhään illalla tai näytteenotto mausteisista paikallisista ruoista voi antaa sinulle hyvän annoksen närästystä tai ruoansulatushäiriöitä. Raymond haluaa matkustaa antasidin Gavisconin kanssa (saatavana apteekeissa). Aktiivihiilipillerit, kuten CharcoCaps, ovat hyviä vähentämään kaasua, jos syöt liikaa papuja tai jet paisuvat lentokoneen matkustamon paineen muutoksista. Matkustamon paineen muutokset ovat suhteellisen lieviä, mutta ne ovat riittävän voimakkaita täyttämään kaiken mahassa ja suolistossa hieman. Ummetusta varten ota mieto laksatiivinen (Phillips Magnesia -maito tai Dulcolax), juo runsaasti vettä ja välipalaa kuitupitoisiin elintarvikkeisiin, kuten pekaanipähkinät ja mantelit.
Seuraava kerta: Vältä ruoansulatushäiriöitä syömällä vähemmän mausteisia ruokia ja sitrushedelmiä. Pidä suolistokaasu kohtelias minimissa juomalla lentokoneessa vettä tai mehua hiilihapotettujen juomien sijaan. Syö ylimääräisiä vihanneksia, pähkinöitä ja kuorittuja hedelmiä ummetuksen estämiseksi.
Syvä laskimotromboosi (DVT)
Hoitosuunnitelma: Jos huomaat yhden jalan turvotusta, kipua tai epätavallista punoitusta tai jos tunnet hengenahdistusta, mene lähimpään sairaalaan. Hoito sisältää yleensä laskimonsisäiset, injektoitavat tai oraaliset annokset verenohennuslääkkeitä. Vaikka harvinainen (American Heart Association arvioi, että yhdellä tuhannesta amerikkalaisesta kehittyy DVT vuosittain), DVT esiintyy, kun jalkoihin tai lantioon kehittyy vaarallisia verihyytymiä, mikä johtuu usein istumisesta ahtaissa tiloissa, kuten esimerkiksi lentokoneen ohjaamossa pitkä. (DVT pääsi otsikoihin vuonna 2003, kun se aiheutti 39-vuotisen NBC-toimittaja David Bloomin kuoleman, joka oli viettänyt paljon aikaa armeijan ajoneuvon ahtaissa tiloissa.)
Seuraava kerta: Tavalliset neuvot jalkojesi venyttämisestä pitkän lennon aikana ovat edelleen voimassa. Nouse kahden tunnin välein venyttelemään tai kävelemään vessaan. Jos olet huolissasi istuinkaverisi häiritsemisestä, verenkierron lisäämiseksi ainakin taivuta ja taivuta polviasi ja pyöritä nilkkasi useita kertoja muutaman tunnin välein. Kysy lääkäriltäsi ehkäisevistä lääkkeistä ja kompressiosukkaista, jos sinulla on taipumusta veritulppiin.
