Reagoimalla ihosyövän määrän nousuun Yhdysvalloissa sekä naisilla että miehillä - huolimatta siitä, että ihosyöpä on pitkälti estettävissä - Yhdysvaltojen kirurgi kehotus toimia taudin ehkäisemiseksi , kutsumalla sitä merkittäväksi kansanterveysongelmaksi. Ihosyöpä on yleisimmin diagnosoitu syöpätyyppi Amerikassa (melkein 5 miljoonaa ihmistä hoidetaan sitä vuosittain), ja melanooma, sen kuolettavin muoto, on kolmanneksi yleisin syöpä nuorilla ja nuorilla aikuisilla.

Raportissa suositeltiin näitä suojatoimenpiteitä taudin torjumiseksi:

• Rajoita auringonvaloa, varsinkin jos ihosi on suojaamaton. Tämä on ratkaisevan tärkeää. Raportin mukaan jopa 90 prosenttia melanoomasta johtuu UV-altistuksesta. Vaikka on olemassa perinnöllisiä tekijöitä, jotka lisäävät ihosyövän riskiä (vaalea iho, vaaleat silmät tai hiukset, herkkä iho, joka helposti palaa tai pisamia, tai suvussa on esiintynyt ihosyöpää), riski voidaan minimoida vähentämällä UV-säteilylle altistumisaikaa säteily.

• Tiedä, että edes tummempi iho (tai taipumus olla polttamatta) suojaa sinua. Saatat olla vähemmän herkkä ihosyövän kehittymiselle kuin vaaleamman nahan omaava henkilö, mutta olet silti vaarassa, varsinkin jos et käytä aurinkovoidetta.

• Ohita sisäpuolinen solarium. Raportissa kutsutaan erityisesti amerikkalaisia, jotka käyttävät sisätiloissa olevia solariumeja, vedoten tutkimuksiin, jotka osoittavat, että käytäntö johtaa lisääntyneeseen ihosyövän riskiin. Eräässä tutkimuksessa päädyttiin siihen, että ihmiset, jotka olivat käyttäneet sisäparkitusta ennen 35-vuotiaita, kasvattivat ihosyövän riskiä 59 prosenttia verrattuna ihmisiin, jotka eivät olleet koskaan käyttäneet sisäparkitusta. Niillä, jotka olivat käyttäneet sisäparkintaa ennen 18-vuotiaita, oli 85 prosenttia suurempi riski. Yhdeksän osavaltiota on kieltänyt alaikäisten rusketuksen sisätiloissa. (Spray-rusketuksia ei ehdoteta vaihtoehdoksi sisäparkitukselle, koska prosessi voi johtaa vaarallisten kemikaalien hengittämiseen. Sen sijaan, jos pronssihehku on pakko saada kesääsi, kokeile itseruskettavaa voidetta.) näki noin rusketuksen, joka suojaa ihoasi auringon vaurioilta, raportissa todetaan, että itse asiassa auringonpolttama tai rusketus tarkoittaa, että olet vahingoittanut ihoasi solu- ja DNA-tasolla.

• Älä anna D-vitamiinipuutoksen pelon olla syytä vaarantaa liiallista auringonvaloa. Vaikka raportissa tunnustetaan, että parannettu aurinkosuoja voi mahdollisesti vähentää D-vitamiinin puutetta, se lainaa Maailman terveysjärjestön suositusta, jonka mukaan alle 15 minuutin aurinkoaltistus kahdesta kolmeen päivään viikossa tarjoaa riittävästi D-vitamiinia useimmille ihmisille (vaikka tämä ohje vaihtelee asuinpaikkasi, ihotyyppisi ja kellonajan mukaan. Raportissa todetaan lisäksi, että ruokavaliosi voi myös sisällyttää enemmän D-vitamiinipitoisia ruokia vähentämään auringonvaloa, kuten rasvainen kala (tonnikala, lohi, makrilli), munankeltuainen ja ricotta.

• Varmista, että olet erittäin hyvin suojattu auringolta. Raportissa suositellaan voimakkaasti vähintään 15 SPF: n aurinkovoidetta kahden tunnin välein; yllään laajakulmaiset hatut, pitkähihaiset paidat ja aurinkolasit; ja minimoida aurinkosi, kun UV-säteily on voimakkainta, yleensä klo 9-15 Lisätietoja aurinkovoidetta, katso miten valita paras sekä suosituksia huippuluokan suojauksesta.

omenaviinietikkaa kasvoillesi