Joukkueen vaivaa

Erittäin hyvä ystäväni Kathy soittaa minulle ja käskee minun saada takapuoli pois sohvalta ja kävellä hänen kanssaan. Se on kaikki motivaatio, jota tarvitsen.
Carrie Smalley
Fairfield, Connecticut

Ilmoitan poikani tunnin kestäville kursseille paikalliselle YMCA: lle. Tällä tavoin minulla ei ole mitään tekosyitä olla käyttämättä kun odotan häntä. Se saa minut kuntosalille, poikani saa hauskaa aikaa esikoulun ystäviensä kanssa, ja saan harjoitteluni tehtyä ja ohi.
Erin Branscam
Omaha, Nebraska

Yritin harjoittaa kuntoa pitämään kunnossa, mutta se kesti noin puoli viikkoa. Viime vuonna tajusin lopulta, että voisin tehdä sen viettääksesi aikaa mieheni kanssa. Psykoottisissa aikatauluissamme emme näe toisiaan niin usein, mutta vaellus naapurustossa tai kuntosalin vierailu yhdessä käyttää aikaamme hyvin.
Bre Vander Art
Los Angeles, Kalifornia

Viisivuotias poikani yllätti minut eräänä päivänä kysymällä, äiti, menitkö tänään Pil-a-teeziin? Tämä muistutti minua siitä, että hän on tietoinen päivittäisestä liikuntarutiinistani, ja se lisäsi motivaatiotani treenata joka päivä. En ole ainoa hyöty; kaksi pientä lastani oppivat myös hyvien liikuntatottumusten kehittämisestä. Bonuksena he oppivat nyt uusia sanoja, kuten elliptinen ja Bosu.
Robyn Belson
Voorhees, New Jersey

Pojanpoikani oli niin innokas pelaamaan kanssani eräänä päivänä, että kun sanoin hänelle, että olen vanhenemassa ja en voinut enää juosta, hän tarjoutui soittamaan kävelykoodia. Kuinka voisin hylätä tällaisen tarjouksen? Motivaationi oli liikkua, jotta voisin pelata tagia hänen kanssaan todella. Kuluneen vuoden aikana olen menettänyt 25 kiloa ja aloin kävellä juoksumatolla kolmesta viiteen päivään viikossa. Nyt pelaamme ulkona, käymme puistossa ja nautimme aktiivisista aikoistamme yhdessä.
Carolyn Schmidt
Akron, Ohio

Kun yhdeksänvuotias pyysi minua juoksemaan kahden mailin kilpailun hänen kanssaan äitienpäivän viikonloppuna, minulla oli vaikeuksia hylätä mahdollisuus tehdä muistia. En ole juoksija, eikä minulla ole halua olla sellainen, mutta tietäen, että poikani Nooa ottaa minut mielellään viereensä kahden mailin ajan, on saanut minut tekemään juoksumatosta paras ystäväni joka ilta työn jälkeen. Pidän kuvan siitä, kuinka hän juoksi viime vuoden kilpailua teipattuna koneeseen. Tänä vuonna olen kuvassa hänen kanssaan - ja olen terveempi äiti.
Heidi Krumenauer
Stoughton, Wisconsin

Juhlimaan tänä kesänä 10-vuotisjuhliaan mieheni ja minä pudotamme lapset heidän isoäitinsä luo ja teemme tandem-pyöräretken New Yorkin Finger Lakes -alueen läpi. Minun ei ollut niin helppoa käyttää pimeinä aamuisin ja iltaisin talvella treenattaessa isoa pyöräretkeä, mutta ajatus nähdä nähtävyyksiä pyörältä ja matkustaa inhimillisessä tahdissa yksin mieheni kanssa sai minut aikaan menossa silloinkin, kun olisin halunnut pysyä käpertyneenä sängyssä.
Mary Anne Van Zuyle
Westlake Village, Kalifornia

Elämän mukavuudet

Keltainen labradorini, Lulu. Säästä riippumatta hän on aina valmis lähtemään juoksemaan. Kun en todellakaan halua mennä juoksemaan, katson vain häntä tanssimaan juoksukenkieni ympärillä ja tiedän, että on aika lähteä.
Jill Beaman
Eugene, Oregon

Viime vuonna sain koiran. Ei kukaan koira, mutta springerspanieli, jolla on enemmän energiaa kuin luokkahuone, joka on täynnä ensimmäisen luokan lapsia. Olen huomannut, että avain rauhan ja hiljaisuuden säilyttämiseen talossani on hyvä, pitkä kävely koirani Oliven kanssa joka päivä - jopa pakkasella talvella Minnesotassa.
Katie Furlong
Hibbing, Minnesota

Miehelläni ja minulla on neljä koiraa ja jäsenyys fantastisessa koirapuistossa. Heidän heiluttavat hännänsä ja innostuneet huhut ovat riittäviä motivoimaan minua tekemään melkein mitä tahansa.
Rachel Finney
Marysville, Ohio

Kotirungot

Vuosien ajan miettinyt, miksi en rakasta treenata niin kuin useimmat ystäväni näyttävät, tajusin, että juuri kuntosalilla käynti oli minulle ongelma. Kustannukset ja sitoutuminen, halu jäädä kotiin sen sijaan ja tarve ostaa harjoitteluvaatteita olivat kaikki merkittäviä pelotteita. Olen sittemmin alkanut nauhoittaa Denise Austinin päivittäistä puolen tunnin harjoittelua. Suureksi yllätyksekseni ja innostuksekseni odotan nyt harjoittelua. Käytän mitä haluan (jopa yhdeksänvuotiaat äitiyslegginsit ja vanha T-paita), teen sen milloin haluan, ja älä huoli kuinka typerä näytän. Lisäksi minun ei tarvitse lisätä matka-aikaa, seurusteluaikaa ja niin edelleen.
Amy Cannizzo
Ardsley, New York

Perhekuva

Kaunis, nuori 78-vuotias äitini. Hän pelaa tennistä useita kertoja viikossa ja treenaa paikallisessa kuntoklubissa, joka suorittaa aina kaksi yhden tunnin luokkaa peräkkäin. Voin tuskin pysyä mukana! Hän on todellinen inspiraatio ja roolimallini.
Teri Rekoon
Newport Coast, Kalifornia

Pidän isäni mielessä. Hän selviytyi aivohalvauksesta vuonna 2001, ja hänen liikkumismahdollisuutensa ovat nyt rajalliset. Hänen toipumisensa katselu motivoi minua juoksemaan maratonilla vuonna 2004 American Stroke Associationissa, ja joka kerta, kun en halua liikuntaa, muistan, että hän ei voi ja voin. Tämän terveellisen elämäntavan ylläpitäminen auttaa minua estämään aivohalvauksen myöhemmin elämässäni.
Cathy Rumfelt
Cumming, Georgia

Motivaationi liikuntaan on yksinkertainen tosiasia, että haluan näyttää esimerkkiä kolmelle lapselleni. He näkevät minun juoksevan, nostavan painoja ja harrastavan sydänpotkua. Voin tehdä enemmän punnerruksia (oikeita - varpailleni, ei polvilleni) kuin kukaan muu nainen luokassa. En ruokavalio tai oma vaaka. En murehdi siitä, kuinka ohut olen, mutta kuinka terve ja vahva olen, ja 41-vuotiaana olen vahvempi ja terveempi kuin kaksi vuosikymmentä sitten.
Amy Meyers
Summerville, Etelä-Carolina

Aina kun yritän keksiä tekosyyn ohittaa liikunnan, ajattelen isoäitiä Theresiaa. Hän harjoitteli hyvin 80-vuotiaan, käveli melkein joka päivä ja keskimäärin 10-15 mailia viikossa, monta kertaa enemmänkin. Hän on todellinen inspiraatio ja joku, joka on johtanut elämää esimerkillään ja osoittanut, mitä terveelliset elämäntavat voivat tehdä sydämellesi, ruumiillesi ja sielullesi.
Nancy Macken
Brooklyn Park, Minnesota

Odotan kolmevuotiaan tyttäreni motivaatiota. Hänen energiansa inspiroi minua, ja haluan olla positiivinen roolimalli hänelle. Haluan asettaa itseni tilaan olla mahdollisimman henkisesti ja fyysisesti terve, jotta voin olla lähellä nähdäkseni, kuinka hänestä kasvaa nainen ja hänestä tulee itse äiti jonain päivänä. Tämä on suurin toiveeni, joten liikun (ainakin vähän) joka päivä.
Caryn Lane
Capitola, Kalifornia

Älykäs häiriötekijä

Minusta on oikeutetumpi katsoa huonoja / roskikkaita TV-ohjelmia, jos olen juoksumatolla.
Jane Dickson
Astoria, New York

Äänikirjat. Minulla on paljon käsittelyä juoksumatolla, ja minusta on helppo mennä ylimääräiselle mailille hyvän kirjan ja lahjakkaan kertojan kanssa.
Karyl-Lynne Tirk
Kuningas George, Virginia

Katson ruokaverkostoa ollessani juoksumatolla. Rakastan löytää uusia reseptejä ja oppia erilaisia ​​tapoja kokata. Niin kauan kuin treenaan, en ole yhtä syyllinen kokeilemaan joitain herkullisia ruokia, jotka ovat esillä.
Jean Sirois
Franklin, Massachusetts

Jos saan oikean musiikin menemään, olen joko urheilullinen teini-ikäinen 80-luvulta lähtien tai yksi 90-luvulta peräisin oleva keskipitkä klubisäiliö. se saa minut liikkumaan.
Meghan Kinsey
Newburyport, Massachusetts

Asenteen säätö

Liikunta irrottaa henkisen koneeni pyörät. Jos tunnen oloni alhaiseksi, otan koirani pitkälle vaellukselle metsään. Jos tunnen olevani epävarma, työskentelen ansaitakseni saavutuksen tunteen. Jos tunnen itseni yksinäiseksi, nappaan ystäväni ja menen pyöräretkelle. Liikunnalla on monia fyysisiä etuja, mutta minulle on kyse siitä, että voin kouluttaa aivoni liikkumaan.
Pamela Pfiffner
Portland, Oregon

Kun pyysin juoksumattoa joulua varten pari vuotta sitten, en ollut valmis siihen, että harjoitusvirhe osui. Mieheni ainoa pyyntö oli Älä muuta sitä pesutelineeksi. En. Aloin käyttää ohjelmia, ja ennen kuin tiesin sen, aloin laihtua ja pakkomielle. Jatkoin liikuntaa myös raskaana toisen lapseni kanssa ja toipuin raskaudesta nopeammin. Löysin motivaation tunteestani, tavasta, jolla halusin olla hyvä esimerkki lapsilleni, ja siitä, että löysin enemmän itseluottamusta.
Jennifer Petrosino
Ramsey, New Jersey

Laukku temppuja

Olen niin huono pysyä liikunnassa, mutta mielestäni olen löytänyt pienen motivaation, joka toimii. Pidän hyppynarua keittiötiskilläni. Aina kun menen keittiöön, minun on käytettävä köyttä tarpeeksi saadaksesi sykkeen. Paitsi että se on nopea sydänpurkaus, se saa minut myös miettimään napata lasillisen vettä soodan sijaan.
Amy Weinmeister
Hiram, Georgia

Ajattelen kuinka monta ihmistä lyöin kuntosalillani metrolla ollessani. Jos en mene sinä päivänä tai yönä, minun on laitettava kuntosali uudelleen mukaani seuraavana päivänä. Harjoitan pois kaikki likainen ilme, jonka sain sinä aamuna. Se tekee sen minulle.
Felicia Hudson
New York, New York

Nukun harjoitusvaatteissani, rullaan sängystä aamulla ja menen suoraan kuntosalille. En todellakaan herää vasta noin 10 minuutin kuluttua harjoittelustani, ja silloin luulen, mitä helvettiä, voisin yhtä hyvin jatkaa!
Julie Vandercook
Snohomish, Washington

Terveydeksesi

Kolme vuotta sitten lääkäri sanoi: sokeritasosi ovat kohonneet. Välttääksesi diabeettisen sairauden, poista puhdistettu sokeri ruokavaliosta ja aloita liikunta. Se oli tarpeeksi motivaatiota. Nyt en tunne hyvin, jos en ole treenannut vähintään kolme päivää viikossa.
Patricia Shoppell
Brielle, New Jersey

Mikä motivoi minua harjoittelemaan, on tieto siitä, että elintarvike- ja lääkevirasto vaatii vähintään 30 minuuttia liikuntaa päivässä vain terveellisen elämäntavan noudattamiseksi. Harjoitukseni ei ole laihdutus, vaan kehoni toiminta parhaalla mahdollisella tavalla.
Stacey Devers
Willoughby, Ohio

Niin surullista kuin se onkin, perheeni sairaushistoria motivoi nyt minua. Aikaisemmin oli niin helppoa miettiä, kuinka paljon halusin menettää muutaman kilon ... ja sitten koskaan tehdä mitään asialle. Isäni sydänkohtaus lokakuussa oli valtava herätys koko perheelleni, ja muutama kuukausi myöhemmin aloin lyödä taas kuntosalia. Kun yritän nyt ajaa itseäni juoksemaan ylimääräinen minuutti juoksumatolla, en enää ajattele kuinka monta kaloria poltan. Sen sijaan ajattelen kuinka paljon terveellisempää teen sydämeni.
Jessica Rosenthal
Brighton, Massachusetts

Peili peili

Se, mikä yleensä aloittaa terveellisen elämäntavan minulle, on järkyttävä valokuva itsestäni. Tarvitsen vain yhden huonon kuvan kaksoisleukoista tai lihavasta käsivarresta, ja löydän ihmeen tien takaisin elliptiseen koneeseen. Ja liikunnan hieno asia on minulle se, että se johtaa myös terveellisempään ruokailuun. (En halua tehdä kaikkea sitä työtä turhaan.)
Carrie Muhlstein
New York, New York

Pue tiukka farkut ja katso täyspitkään peiliin - se saa minut joka kerta.
Melissa Barnes
Ballwin, Missouri

Yksinkertainen. Katson kuvia itsestäni ennen kuin sain vauvan. Se on tarpeeksi inspiraatiota päästä sohvalta ja liikkua.
Bryn Mathison
Irvine, Kalifornia

Pidän mielessäni viimeisen laatikkoni laihoja vaatteita, joista kieltäydyin luopumasta äskettäisessä muutossamme.
Tiffny Weighall
Bainbridge Island, Washington

Olen vanhempi kuin useimmat poikani päiväkodin äideistä. Katson muita äitejä auditoriossa PTO-kokouksissa ja parkkipaikalla ottaessani hänet ja ajattelen itsekseni, että en halua näyttää vanhalta, raikkaalta äidiltä. Ja sitten osuin kuntosalille.
Suzanne Lowry
Laurens, Etelä-Carolina