K. Harjoittelun jälkeen huomaan usein, että käteni ovat turvoksissa. Pitäisikö minun olla huolissani?
Christine Fitzgerald
San Antonio, Pyhä Antonio

V: Ei - varsinkin jos olet ollut juoksumatolla. Käsien turvotus on yleinen reaktio liikuntaan, ja se on vielä yleisempää, kun kätesi heiluvat sivuillasi, kertoo Clevelandin klinikan reumatologi Rochelle Rosian. Kun treenaat, verisuonet laajenevat ja vievät happea lihaksiin vastauksena lihakset pumppaavat verta takaisin sydämeen. Suuremmille, aktiivisille raajoille (kuten kahdeksan minuutin mailin jalat) tämä prosessi menee ilman vaikeuksia. Mutta käsissä ja käsissä on pienemmät lihakset, jotka eivät ole yhtä tehokkaita ylimääräisen veren kiertämisessä - varsinkin kun heidän on taisteltava painovoimaa vastaan. Tulos: Veripanokset sormien suonissa, ja kun lopetat juoksemisen, et voi ottaa pois vihkisormustasi. Useimmissa tapauksissa turvotus häviää tunnissa, kun olet jäähtynyt, Rosian sanoo. Ongelman välttämiseksi tässä on kätevä vinkki: Käsien nostaminen päähän ja nyrkkien pumppaus voi auttaa pitämään veren virtaamassa lenkillessäsi, sanoo Sosena Kebede, apulaisprofessori lääketieteestä Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisessä koulussa Baltimoressa. Näytät hieman hauskalta, mutta kätesi tuntuvat turvokselta.