Luuletko, että sinun täytyy vetäytyä ikääntyessäsi? Että kehosi ja mielesi menettävät varmasti terävyytensä? Sen sijaan, että vastaisi automaattisesti kyllä ​​näihin kysymyksiin, arkkitehti Matthias Hollwich päätti nähdä, voisiko hän jotain aloittaa tänään hyödyttääkseen vanhempaa itseään. Joten hänellä oli suunnitteluyritys HWKN Yhdistä Pennsylvanian yliopiston kanssa tutkimaan tapoja tehdä ikääntymisestä vähemmän stressaavaa ja pelottavaa. Lopputulos? Uusi ikääntyminen: Elä nyt älykkäämmin elääksesi paremmin ikuisesti , kaunis käyttöikä ikääntymiseen (Bruce Mau Designin suunnittelema ja Robert Samuel Hansonin kuvitukset), joka tarjoaa jokapäiväisiä vinkkejä, jotka tekevät ikääntymisestä seikkailun kaikille. Tässä on joitain suosikkivinkkejä, jotka on otettu kirjasta.

Vastaavia tuotteita

Ota ikääntyminen koeajoa varten

Älä missaa mahdollisuutta kävellä vanhemman henkilön kengissä. Monet meistä kohtaavat ikääntymisen ensimmäisen kerran perheemme kautta, ja voimme oppia paljon ikääntymisestä vanhempien perheenjäsenten kautta. Auta heitä tärkeissä tehtävissä ja päätöksissä ei ole vain täyttämistä, vaan myös oppimiskokemusta, jonka avulla voimme kasvaa ja kehittää omaa asennettamme ikääntymiseen tulevaisuudessa.

Tehtävä tänään: Nosta puhelin ja soita vanhimmalle henkilölle, jonka tiedät. Keskustele heidän ikääntymiskokemuksestaan ​​ja siitä, miten he käsittelevät sitä päivittäin.

kuinka poistaa tahrat kolikoista

Ota elämäsi matka

Syntymän ja murrosiän varhaisessa aikuisuudessa ja kypsyyden saavuttamisen viisaudella ja rauhallisuudella jokainen elämänvaihe on hetki vierailla avoimilla silmillä, kuten matkustaa uuteen maahan. Riippumatta sijainnistamme, voimme olla tutkijoita omassa elämässämme ottamalla tuntemuksen tuntemattomuuteen koko elämän ajan. Uteliaisuus on avain halun herättämiseen tutkia ja kokea enemmän.

Tehtävä tänään: Kokeile jotain uutta yksinkertaisesta - kuten kodin osan uudelleen järjestäminen tai vierailu uudessa kaupunginosassa - dramaattisempaan - kuten uinti, puutarhanhoito tai tähtien katselu.

Etsi syitä päästä ulos

On mukava pysyä kotona - mutta haitat voivat lisätä terveellistä etua elämäämme. Varmista, että pääsemme ulos talosta, seurustelemme vanhojen ystävien kanssa, tapaamme uusia ihmisiä, keräämme uusia kokemuksia ja harjoittelemme prosessin aikana. Muista, että joka kerta, kun poistumme talosta, lisäämme päivittäiseen rutiiniin mikroharjoituksen, poltamme kaloreita ja hengitämme raitista ilmaa. Autojen käytön minimoiminen antaa meille mahdollisuuden pyöräillä tai kävellä enemmän, nauttia ympäröivän alueen kauneudesta ja tavata muita ihmisiä.

Tehtävä tänään: Katso tämän kuukauden kalenteria ja lisää uusi syy päästä päivittäin ulos: juo kahvia kahvilassa, näe peli henkilökohtaisesti, käy museossa, osta kauppaa torilla, katsele elokuvaa tai käy vain shoppailemassa .

Tee sääntö sosiaaliseksi

On helppo jatkaa elämää ja keskittyä kaikkiin tehtäviin, jotka meidän on suoritettava päivittäin. Mutta älä unohda, että elämässä on enemmän, kuten kokemusten jakaminen henkilökohtaisesti. Voimme tehdä säännön olla sosiaalinen ainakin kahdesti viikossa tapaamalla ystävien tai perheen ja valitsemalla jokaiselle nautittavaa toimintaa: jaetut illalliset, ostokset, museokäynnit tai urheilutapahtumat. Voimme myös omistaa tiettyjä päiviä sosiaaliseen toimintaan tai olemaan spontaaneja. Kun alamme ottaa enemmän ihmisiä mukaan elämäämme, he alkavat ottaa meidät mukaan omaansa.

Tehtävä tänään: Tarkista viikoittainen aikataulusi ja tutki, miten voit lisätä siihen muita ihmisiä.

Ole antelias ajan myötä

Kun käsillämme on vapaa-aikaa, voimme osallistua perheidemme jokapäiväiseen elämään, olipa kyseessä lastenhoito lapsenlapsille, vanhempien perheenjäsenten hoitaminen tai kotitaloustöiden ja asioiden hoitaminen. Jos lähestymme tätä todellisena työpaikkana, voimme myös alkaa miettiä keinoja menestyä: luoda enemmän perheen toimintaa, pitää yllä tehokasta sosiaalista kalenteria ja säästää rahaa muille - kaikki samalla kun tulemme itse talosta.

Tehtävä tänään: Soita lähimmille perheenjäsenillesi ja ystävillesi ja kysy heiltä, ​​millainen apu hyödyttäisi heitä eniten. Katso omaa elämääsi ja määritä, mistä voit pyytää apua.

Yksinkertaista elämää

Liiallinen sitoutuminen tavaroihin ei saisi estää meitä elämästä oikean kokoisissa tiloissa. Esineiden siirtäminen siivoaa kaapit ja käy arvokkaita keskusteluja ystävien ja perheen kanssa prosessin aikana. Voimme sisällyttää älykkäitä tallennusjärjestelmiä ja käyttää arkistovalokuvalaatikoita sekä digitalisoida asiakirjoja pitämään kiinni asioista, jotka ovat todella korvaamattomia. Arvioi asioita, jotka tuovat todellisen tarkoituksen ja onnellisuuden elämääsi, anna sitten hyödyllisiä esineitä ja perintöjä perheenjäsenille ja lahjoita loput hyväntekeväisyyteen.

Tehtävä tänään: Käy kaapin läpi ja valitse 10 kappaletta luovutettavaksi. Tee sääntö, että kun saat jotain uutta, annat myös yhden asian.

Ole opiskelija ikuisesti

Luokkien pitäminen hauskanpitoa varten, kun itsensä parantamisen lisäksi ei ole mitään vaakalaudalla, on paljon miellyttävämpää kuin koulupäivämme vaaditut luokat. Täydennyskoulutus pitää mielemme aktiivisena ja altistaa meidät sukupolvien välisille oppimisympäristöille. Opi jotain uutta, mikä voi avata mahdollisuuksia työhön, vapaaehtoistyöhön ja muihin sosiaalisiin panoksiin.

Tehtävä tänään: Etsi alueellesi kolme lähintä koulutusmahdollisuutta. Monet korkeakoulut ja yliopistot tarjoavat yhteisön ihmisille mahdollisuuden tarkastaa luokat. Tutki heidän tarjontaansa ja ilmoittaudu vähintään yhteen luokkaan ensi lukukaudeksi.

annatko tippiä hierojallesi

Ottaa rennosti

Joskus katsomme pari ruoanlaitto-ohjelmaa tai luemme aikakauslehteä ja tuntuu, että meidän on tehtävä kolmen ruokalajin ateria viikon jokaisena iltana. Mutta tämän päivän aikataulujen todellisuus on se, että ihmisillä on vähemmän aikaa ostaa päivittäistavaroita, saati viettää tunti tai kaksi (tai viisi) aterioiden valmistamiseen ja siivoamiseen. Löydä tapoja tuoda terveellisiä raaka-aineita kotiisi rikkomatta selkääsi, joko järjestämällä tuotteiden ja lihan toimitus paikallisilta maatiloilta (tai maatilojen jakamisohjelmista) tai läheiseltä ruokakaupalta tai hyödyntämällä monia Internet-pohjaisia ​​palveluita joka lähettää ainesosat suoraan kotiovellesi.

Tehtävä tänään: Hyvän ruoan ei tarvitse maksaa sinulle terveellisyyttäsi. Kokki uusi, helppo, terveellinen ateria vain kerran viikossa ja laajenna tietämystäsi ruoanlaittamisen helpottamisesta.

mustan historian elokuvat Netflixissä 2020

Anna television toimia sinulle

Ihmiset katsovat päivittäin jopa kuusi tuntia elokuvia ja televisiota - se on osa kulttuuriamme. Varmista, että televisio ei ole vain päällä tuottamaan valkoista kohinaa. sen sijaan käytä sitä laajentaaksesi tavoittavuutta ja kokemusta sekä inspiroivana työkaluna. Televisiosta voi tulla inspiraatio toiminnalle, jota emme ole koskaan kokeilleet ennen. Televisiosta voi tulla resurssi, joka opettaa meille uusia asioita.

Tehtävä tänään: Kytke televisioon virta ja vaihda ohjelmaan, joka innostaa sinua valmistamaan ruokaa, matkustamaan uuteen paikkaan tai oppimaan jotain uutta. Käytä televisiota sinulle palveluna, ei vain tapana tappaa aikaa.

Tapaa Digital You

Älypuhelimet ja puettavat laitteet ovat lopulta siinä paikassa, missä ne todella parantavat elämäämme, seuraavat toimintaa ja tarjoavat ravitsemuksellista, organisatorista ja jopa emotionaalista tukea. Niistä on tulossa jatkoa itsellemme, jotka auttavat meitä osallistumaan sekä todelliseen että digitaaliseen maailmaan ja tuovat uuden tietoisuuden tasolle terveytemme ja ympäristöämme. Niistä voi myös tulla käyttöliittymä lähes kaikkiin palveluihin ja mukavuuksiin haluamallamme tavalla, kunhan opimme käyttämään niitä. Ja olemme vasta tämän vallankumouksen alussa - tulevina vuosina syntyy paljon enemmän mahdollisuuksia parantaa elämäämme tekniikan avulla.

Tehtävä tänään: Testaa puettava laite, joka seuraa toimintaa ja aloita tulosten jakaminen ystävien kanssa.

Luo läpinäkyvyys perheen kanssa

'' Meidän pitäisi istua perheidemme kanssa ja keskustella jokaisen seuraavan 30 vuoden elämästä. Keskustele ihanteellisesta asuinpaikasta, loma-suunnitelmista, hätätoimenpiteistä ja pitkäaikaisista terveydenhuollon toiveista. Ottaen käyttöön avoimuuden tunteen kiinteistöistä sekä taloudellisista ja lääketieteellisistä päätöksistä tiedämme kaikki, mitä odottaa keskenämme. '

Tehtävä tänään: Järjestä tapaaminen perheesi kanssa keskustellaksesi tulevista vuosikymmenistä ja sovittakaa tärkeät tulevat päätöksenne.